ON

Nie rozpisując się określa on ile kcal należy przyjąć aby utrzymać masę ciała na stałym poziomie. Spożywanie 6 posiłków dzinnie oraz aeroby zwłaszcza u ektomorfików (ale nie tylko !) przyspieszają metabolizm na tyle że pozbycie się tłuszczu przychodzi szybko. Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

Nie podejrzewam ektomorfików o większe szanse na odłożenie jakiegoś znaczącego tłuszczu, bo idzie on i tak na termogenezę. A zgadzam się co do tego, że każdy posiłek ektomorfika powinien zawierać oprócz ww złożonych również i proste (jak najprostsze - tarta truskawkowa w polewie czekoladowej...) - szczęściarze .

Pije 3 kawy dziennie. Jak pierwszy raz wzialem 2 tabletki rano do pracy to myslalem ze sie czegos nawciagalem tak bylem wywalony. Swietnie dziala na ostrej redukcji. Standardowo zaczalem go uzywac do treningow tzn 2 kapsy przed treningiem + size on gaspariego i mam zawsze konkretny trening. Jak robie nogi to po hydroxy mam koszulke cala mokra wiec [...]

Następnym razem kupuj oleje z ciemnych butelkach. Taka jak Twoja świadczy o słabej jakości produktu lub o tym, że jest on niskolinolenowy. Tak, czy siak wychodzisz na tym źle: 1. Dostarczasz utlenione kwasy tłuszczowe, co negatywnie wpływa na Twój organizm. 2. Dostarczasz sporo omega 6, co również negatywnie wpłynie na organizm. Oczywiście w [...]

Ja po lnianym również mam zgagę, i jak wyżej zostało napisane, nie jest on niezbędny, możesz korzystać z innych tłuszczy: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1

Trenując wieczorem powodujesz wzrost kortyzolu. Może on utrzymywać się dość dług. Stąd problem z zaśnięciem. Poza tym, warto na 1-2 godziny przed snem ograniczyć kontakt ze źródłami niebieskiego światła: tv, komputer, światło w pokoju, telefon, wszelkie światełka w urządzenia elektroniczych.

Ale on nie napisał, że zredukował 1cm w miesiąc, tylko że Tobie przybyło ;-)

[...] niskotłuszczowe ale te nic nie dawały. Na utrzymanie masy mięśniowej oraz rozbudowanie masy mięśniowej w czasie redukcji najlepiej jeść białko z górnej półki, ja np. stosuję ON Whey za 2,3kg zapłaciłem 160 zł, ale efekt jest zarąbisty, nie tak jak w przypadku wielu tańszych białek. Do białka w postaci odżywki oczywście dużo białka w postaci [...]

Witam mam pytanie.. Mam Venoma Lean Dream i moje pytanie brzmi czy on tak samo klepie jak zwykly Venom ?

lichu tak, o te 2 dawki podane. co do zaburzen co wspominalem wczesniej to moze bardziej wina nadmiernej ilosci bialka niz venoma, jak widzicie nie ma co odrazu zrzucac winy na suplementy. waga poleci przy dobrej diecie, ja pol paczki bez diety stosowalem i slabo szlo, teraz przy diecie juz idzie elegancko . to, ze wezmiesz wiecej venoma nie [...]

jedrus88 - mam wersję z b12 200 i taką jak ty bez b12. Nieprawda że etykiety oryginalne wszystkie mają tylko mieszankę 500. Nie farmazonić jak się nie wie. Ta bez b12 klepie mnie dużo lepiej niż z b12. Więc luz. Leci sadło, aż miło patrzeć na wagę. Temperatura ciała na Venomie b12 200 -36,7 Temperatura na Venomie bez b12 36,9 Co partia to inny [...]

[...] z 94 na 81kg, w tym znacznie obniżyłem poziom tk.tłuszczowej. Przez cały cykl byłem na diecie niskowęglowodanowej, dzienne spożycie białka na poziomie 2,6 grama na kg masy ciała. Białko ON WHEY oraz WPC-80 Ostrowi. Oczywiście siła też spadła, ale tylko troszke, do tego udało się utrzymać wymiary klatki i bicka a przy tym znacznie je odtłuścić.

czepiacie ?? 18 w 4 miesiace = 18:4=4,5kg miesiecznie czyli ok 1kg/tyg czyli POPRAWNIE a on schudł w czasie twoich 4,5kg , 12kg ;d

Mówisz Duda, że zszedłeś 18 kg w 4 miechy, a możesz mi powiedzieć jak u ciebie z BF? ile na początku i obecnie? No i czy ten Venom wspomógł jakoś twoją redukcję? A i czy jest on wogóle jeszce w sprzedaży? Gdyby ktoś miał na składzie to proszę o kontakt na GG, chętnie zakupie, bo w sklepie ostatnio nie widziałem, pozdrawiam

Ja dzis kupilam nowego venoma 3+, przetestujemy jak dziala na kobiety. Zaczynam od poniedzialku, bo wyjezdzam na weekend. Dam Wam znac jak dziala. Tak szczerze to troche sie boje, bo poczytalam jak on dziala, ale zaczne od jednego z samego rana i bede obserwowac dzialanie. Zobaczymy jak wyglada nowa wersja.

Ryba229 tez mam taki venom i tez sie zastanawiam czy jest on wpozadku biore juz ponad tydzien po 2 kps i jakos nie odczuwam zbytnio jego dzialania ale wsumie to nie oto w tym chodzi to ma spalac... za jakis czas sie wypowiem jak skoncze redukcje jak narazie efekt jest ale niewiem czy to zasluga venomu bo i diete trzymam i trening tez wiec trudno [...]

Niektorzy zapominaja ze my nie mamy wplywu z ktorych partii ciala spalamy tluszcz. Jeden poczeka na swoj wymarzony "szesciopak" dlugo a drugi krotko. W moim przypadku w pierwszej kolejnosci splaany byl tluszcz na udach, bicepsach i tzw. boczkach. Nie mialem starego Venoma ale bralem nowego i on tez dziala. Lepiej wydac wiecej pieniedzy i [...]

no właśnie o tych sajdach mówiłem typowi ze sklepu a on zaczął się ze mnie śmiać. ok dzięki za info

Chleb zytni czy razowy jak to jest z tym chlebem czym sie rozni? Jakie wogole pieczywo wybierac? Ten biedronkowy 7 ziaren jest spoko? Tylko ze on zawiera znow soje.. A soja nie za bardzo polecacie cos?

cyklon04 ciezary faktycznie były za duze ale 3 cwiczenia na biceps to jest dobrze tylko niewiem czemu samymi sztangielkami robisz musisz zmniejszyc ciezar i jak cwiczysz to napinaj miesnie i niestaraj sie na sile to brac tylko postaraj sie dokładnie to robic a zobaczysz to zadziala a jesli chodzi o to czy mozna miec wiencej to mozna ale przytyjesz [...]