ON

Podpatrz u Banana w dzienniku, albo udaj się do niego na lekcje jak fotografować żarcie %-) On to nawet kupe tak sfotografuje, że ma się ochotę zjeść %-)

on i Tadziu to mają fotki jak do książki kucharskiej :-)

Podpatrz u Banana w dzienniku, albo udaj się do niego na lekcje jak fotografować żarcie %-) On to nawet kupe tak sfotografuje, że ma się ochotę zjeść %-) To mnie rozłożyło :-D Pozdrawiam z podłogi }:-(

Podpatrz u Banana w dzienniku, albo udaj się do niego na lekcje jak fotografować żarcie %-) On to nawet kupe tak sfotografuje, że ma się ochotę zjeść %-) To mnie rozłożyło :-D Pozdrawiam z podłogi }:-( Polecam się... ;-)

WOW NIE WIDZIALEM TEMATU! @POWIADOMIENIA ON

On ma 2000 kcal a jego zona 1200 bo jest na torbach napisane.to bym glodowal ;-)

w tym kuflu co tam namieszałeś? bo chyba nie WPC z taaaaką pianą :-O No xploda zapomniałem już ze on się tak pieni

zawsze jest kwestia wychowania :-D chociaż mój jakbym go nie chował to by nic nie dało chyba :-D jest spory to się ludzie go boją no i nawet ostatnio nauczył się szczekać, ale gdyby ktoś chciał do mnie wejść coś ukraść to by nic nie zabrał, bo by musiał go głaskać..... kot się tak nie łasi jak on :-D [...]

Omleta jak nie zapomnę to zrobie,lecz często mi wypada on z głowy Wolowinka zawsze na propsie Teraz pewnie będzie taniec przez te afery

Bo on ma dodawać smaku, a nie być smakiem zapiekanki!

najgorsze co może być, też kupiłem raz tuńczyka w dealz i bylem pewny że kupuję w kawałkach, a on się okazał rozdrobniony, próbowałem jeść, ale smakował (nie żebym próbował) jakbym lizał siatkę po rybach i przegryzał łuskami :-D

To nie On je wynajduje, chyba produkują je pod Niego %%% Ale kebab to bym zjadł, w tym dzienniku człowiek może dostać na głowę od ilości jedzenia

takie mocno zbite, że nie obstawiałbym lodów, ale przypomniałeś o coldino bakaliowych - zaglądam do swoich netto i nie mogę nigdzie spotkać :-( Głodnemu chleb na myśli. %-) Pewnie chętnie wszamałbyś jakiś serniczek8-) ooooo nie :-) ja jestem zero jedynkowy, teraz jestem w gazie treningowym, szczęśliwy z 5 (a czasami 6) treningów w tygodniu, więc [...]

sog poszedl:) mialem na oku jeszcze Cla z Treca, gdyz nie posiada on kofeiny, ale jak on sie ma do tych spalaczy z kofeiną np. do TSE? Czy są po tym Cla dobre efekty?

Split to inaczej trening dzielony. Polega on na trenowaniu jednej partii w ciągu jednej sesji treningowej, choć wiele zależy, na ile dni rozdzielimy trening. Jeśli np.: na 3 to trenujemy po dwie partie mięśniowe, a jak np.: na 5 dni, to każda partia trenowana jest osobno. Dlatego rozkładamy ilość treningów pod kątem naszego celu sylwetkowego, [...]

Zacznę od innej strony. Tak pośladkowy średni trzeba ćwiczyć i ma być on silny i tworzyć silną grupę mięśni ze wszystkimi mięśniami pośladkowymi. Znam jednak panie, które celowo go nie ćwiczą gdyż zaburza im proporcje pośladków z racji usytuowania mięśnie pośladkowego średniego. Dla mnie to dziwne podejście, ale nie raz się z nim spotkałem. Tak [...]

Święta racja. Nie chodziło mi o odwagę (czy tez niewyparzony język), tylko o uznanie faktu, ze był on swoistym ambasadorem (niestety) kulturystyki. Zakończył swoją wątpliwą karierę zanim ją na dobre rozpoczął i miał (dobrze lub nie ) dzięki social mediom wpływ na postrzeganie przez ludzi tego sportu porównywalny, chyba tylko (zachowując umiar [...]

[...] przed pobieraniem krwi i powinien byc on lekki. co do samego suplementu, mozna go z powodzeniem dodac. 1. daj 2 miesiace i wykonaj powtorne badanie 2. nie ma, lepiej dac NAC https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html 3. ostropest mozna caly rok, tylko nie przyjmuj w okolicach posilkow, a miedzy nimi, bo on utrudnia nieco przyswajanie

[...] lacz ostropestu ze suplami/lakami, bo on ogranizca ich przyswajanie, co do NAC mozna dac na czczo rano i odczekac chwile niech sie tam wchlonie solo. na watrobke rowniez fajnie sprawdza sie kurkumina zamiast esslive mozesz dac https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_LivSupport-opis39712.html#opis w zaleznosci jak mocno wartosci watrobowe sa w gorze

Dość łatwo wywnioskować, że jeżeli jesz w tym momencie 2700 kalorii i chudniesz, to bilans kaloryczny jest ujemny. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową, musi on być dodatni. Należy więc w takiej sytuacji zwiększyć proszę spożywanych kalorii. Dodając 300 kalorii ciężko określić czy będzie on już dodatni, czy może ciągle ujemny. Musisz obserwować [...]