Rozpoznano u mnie kiłe póżną, tylko z mężem współżyłam, u niego póżnej nie stwierdono-nie rozumiem. Leczono nas w klinice 27 wrzesnia-10zastrzyków penicyliny prokainowej ja -1200j, potem 14-dni antybiotyk , wyniki moje nadal bz. . Powiedziano, ze wolne jest działanie,oraz ze nie powinnam zarażać? Chodzi nie rozumiem-zarażam? skad -ja mam póżną [...]
witam.mam pytanie odnosnie barkow.otorz nie wiem ale nie moge wyrobic boczna czesc.przod jest ok.i jest on nawet duzy.ale z bokiem to tragdia ledwoco widac.czy moze byc to wina przeladowania treningu? robie 6 cwiczen na barki po 2 cwiczenia na kazdy akton.dorazilibyscie jakie cwiczenia dac na boczna czesc?na boczny robie wznosy hantelek na bok 3 [...]
Miałem ostatnio problemy ze stagnacją w łapce, ale dzięki temu treningowi coś się ruszyło. Oceńcie go. Znajduje się on na www kulturystyka g3 pl / treningi / ramiona.php Obawiam się czy nie mam za mało czasu na regenerację (trening łapki w pn, śr, pt). Proszę o odpowiedź. Mam 15 miesięcy stażu jakby co. Tu jest mój post w dziale Nasze Zdjęcia: [...]
chciałem spróbowac właśnie tej nowości :P kupie sobie kreatyne MP i mam cm3 chciałbym spytać jak to dawkować i w jakie pory? mam tez magnez i nie wiem czy go nieograniczyc gdyz znajduje sie on juz MP? prosze o pomoc! i małe pytanie o trening. czy podzielic go na push&pull i czy moge ćwiczyc tak 2 dni za kupą? np poniedzialek i wtorek? Zmieniony [...]
Witam. W swoim pierwszym cyklu kreatynowym stosowałem monohydrat i był on efektywniejszy. Nie dawno zacząłem drugi cykl na kreatynie tym razem kupiłem Jabłczan z Treca i powiedzmy jestem średnio zadowolony. I tu pojawia się pytanie. Czy jak już zacząłem na Jabłczanie to muszę z nim ciągnąć do końca czy mogę go odstawić i zamienić na mono ?
witam wszystkich i mampytanko.Co ile mniej wiecej zmieniac trening aby byl on w miare efektywny i zeby nie dopuscic do przyzwyczajenia miesni do danego planu?co miesiac?czymoze co 2 miechy?pozdrawiam i dzieki z gory.YO!!
Jest juz potwierdzony kolejny przeciwnik Georges St. Pierre jest nim Jon Finch. Druga wiadomosc dotyczaca Ufc 87 to ze walka Lesnar-a z Coleman-em zostala odwolana z powodu kontuzji kolana Coleman-a. Szkoda wielkich szans z Lesnarem nie mial ale milo bylo by zobaczyc ta walke. Zrodlo: [...]
Cześć, gdzieś widziałem, że treningu HllT nie powinno się robić po siłowni ponieważ może powodować rozpad (czy coś takiego) tkanek mięśniowych . Było też napisane żeby wykonywać go około 2-3 razy w tygodniu ale jak ja jestem 5-6 razy w tyg na siłowni to nie dałoby rady z tym treningiem więc mam pytanie, czy jeśli czasami chodzę na siłownie o 8 [...]
witam mam pytanie co do dziennika vitalmax. czy jest on dobry przy wyznaczaniu zapotrzebowania kalorycznego?? pytam dlatego że tam jedynym czynnikiem wysiłku jest współczynnik aktywności bez żadnego ukierunkowania np na dyscypliny siłowe czy wytrzymałościowe. w takim razie zapotrzebowanie ustalane jest raczej dla diety ogólnej a nie bardziej [...]
Witam, mam od urodzenia pieprzyka na nosie, ma on prawie 0.5 cm. Moje pytanie brzmi czy da się go usunąć, jakie są koszta i czy będą blizny. Dermatolog mi mówił że można chyba chirurgicznie ale trzeba by usuwać cały płat skóry w okolicy pieprza i przeszczepiać skóre. Czy to prawda ?
Czy to jest prawidlowa technika wyciskania? Sam juz nie wiem, probowalem, wezej lapac, szerzej a sila dalej stoi w miejscu ( od 2 tygodni ciągle 125kg). Poza tym przestala rosnac klatka a to dosc dziwne bo cwicze dopiero 6 miesiecy. RObimy z kumplem ten sam trening i on nie ma tych problemow.
Witam wszystkich fanatyków sportu . Razem z kumplem chcemy zacząć ćwiczyć na domowej siłowni zrobionej u mnie na strychu. Posiadamy: (ławeczkę ze sztangą na początek 30kg), ławka do brzuszków, drążek, hantle 5-10kg, i fajną maszynę do ćwiczeń tricepsów itd. Ja mam 14 lat (179cm wzrostu i ważę 64kg). On ma 15 lat(187cm wzrostu i waży 64 kg) . Moje [...]
Moim problemem jest za szeroki/dziwny biceps, mianowicie gdy go naprężam to zamiast podnosić się ku górze on rozlewa się na boki, nie wiem czy to kwestia genetyki czy złego doboru ćwiczeń, dotychczas robiłem głównie uginanie stojąc z suplinacją 4 serie, modlitewnik na maszynie chwytem w kształcie "V" 4 serie i uginanie w oparcie o kolanie 4 serie, [...]
Witam! Mam lat 17 i cwicze od 3 miesiecy w domu. Chcialem prosic o opinie co do mojego treningu, czy jest on ok czy czegos brakuje: 1 20 pompek z " nogami wyzej" 20 pompek w " trojkat" 20 pompek " harcerskich" 2 4x15 hantlami stojac 3 4x5 podciagniec na drazku 4 4x10 barki- unosze hantle do gory, nad glowe 5 70 brzuszkow skosnych 6 4x15 [...]
Elo. Jestem nowy i nie wiem co jak i za badrzo Opracowałem sobie plan treningowy oto on: 1 Klata + Brzuch -wyciskanie sztangi prostej 5/10 2 Biceps -sztanga 4/10 3 Nogi -przysiady 2/10 -wznisy na palcah 2/10 4 Klata -rozpientki 3/10 5 Plecy -wiosłowanie sztangą 2/10 6 Triceps -wyciskanie hantli sp. francuskim 3/10 7 Kaptury -szugsy 2/10 8 [...]
Cześć. Mam pytanie i oczekuje powaznej odpowiedzi. Moj kolega ma powyzsza dolegliwość i prosi mnie o pomoc w stawianiu pierwszych krokow na silowni. On sie obawia jednak treningu silowego,a ja szczerze mowiac nie mam pojecia czy mozna cwiczyc,jesli tak to CO mozna? Intensywnosc musi byc pewnie jakos ograniczona,ale co bedzie wyznacznikiem tego [...]
mam takie pytanie ponieważ jak wielu ludzi ja też mam taki problem... nie jest on jakiś strasznie nasilony ale jednak mam chyba coś co sie nazywa skórą atopowa, takie małe grudki, coś jakby rogowacenie mieszków włosowych... jak temu przeciwdziałać? słyszałem że ZMA może pomóc, a od innych że może zaszkodzić... miał ktoś taki problem??
Sprzedam nową nokię 5530. Telefon posiada folię na wyświetlaczu oraz z tyłu na obiektywie aparatu. Jest on fabrycznie bez simlocka z polskim menu. Posiadam na niego 2-letnią gwarancję producenta. Telefon w stanie idealnym. Używany tydzień czasu, teraz leży w pudełku. W 100% sprawny technicznie, stan wizualny również idealny. W zestawie: - telefon [...]
Witam! Mam wielką prośbę. Trenuje MMA i BJJ i od jakiegoś czasu poszukuje fajnego rasha. Udało mi się znaleźć takowego w pobliżu mojego domu (zależy mi na tym aby móc go przymierzyć). Jest to Pit Bull ADCC http://hoolishop.pl/rashguard-adcc-1529.html. Jestem ciekaw, czy ten rash spełnia wymagania często trenującego i czy jest odporny, ogólnie jaki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogladalem i czytalem ostatnio wiele na temat pudziane za czasow jego startow w strongman. Mowi ze je co chce, slodycze, schabowe, cwiczy codzennie 2 h na silce rano i wie zorem. Sylwetke mial mega jak na taka diete i ze byl strongman. Jak on to robil ze sie diety nie trymal a wygladal jak kulturysci na. Ok -4 tyg przed zawodami?
