ON

[...] //4 -10,8,8,6 3.wyciskanie na atlasie // 4-10,8,8,6 4.przenoszenie sztangielek w lezeniu na lawce poziomej//4-8,8,8,6 5.Atlas-"motylek" :P Bicpes: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”// 4-10,8,8,6 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC // 4 -8,8,7,7 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM://4 [...]

" Stosować go powinny osoby których celem jest schodzenie poniżej set pointu albo do jednocyfrowego poziomu BF , tylko i wyłącznie wtedy zaczynamy rozmyślać o alfa cardio kiedy jestesmy poniżej set pointu i zwykłe aeroby/interwały oraz siłownia nie zdają egzaminu. Minimalny staż to 1rok POPRAWNEGO ĆWICZENIA I DIETETOWANIA. Osoby które mają bf [...]

nie no bez przesady z tymi gorszymi ,lepszymi studiami ktoś jest dobry z historii to trudno żeby na przymus szedł na politechnike a ktos jest dobry z matematyki trudno żeby miał pójść na kulturoznawstwo,tylko dlatego że rynek chce bądź nie chce takich absolwentów. Wiadomo,na studia nikt nie idzie po to zeby potem machać przysłowiową łopatą ale [...]

Panowie,jako że temat daleko zboczył z drogi,a dotyczył pytań odnośnie nauki na kierunku "ratownictwo medyczne",oraz kierunku zwiazanego z ochroną,to go zamykam.Jeśli chcecie kontynuować luźne rozmowy o pracy,UE,itd. zapraszam serdecznie do spamu,bo po to on jest. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-10-17 11:32:12

go bolalo juz od ok. roku.ale ignorowal to BO PRZECIEZ NA SILOWNI CZASAMI BOLI(!).2 misiace temu poszlismy na joge,i okazalo sie ze on coraz mniej moze sie zginac z jednej strony.i ze bola go plecy itd.poszlismy do lekarza.no i teraz wiemy.wysuniety dysk.ale nie mial zadnych histori ze sie zgina i nagle juz nie moze sie ruszac.zawsze jak zaczynalo [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok temu mietek ruski :),jakies 2tygodnie temu skaczylem super pumpa 250, anadal pije size on wczasie treningow: 13. STAN ZDROWIA: ok :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: teraz przez 2 zlamane zebra 120 max ;/ -przysiad:robie przysiady od 4tygodnii narazie dochodze do [...]

Podczas treningu bede pic SIZE ON. Ciekawy jestem dzialania tego. Przed lykne shocka i bcaa. ;)

Ten Size on ktorego zamowilem ma malo wegli za to duzo aminokwasow, czy moge go mieszac z carbo w jednym shakerze i tak pic na treningu ? ;>

Zalezy ile tych wegli, jak Cie nie zamuli to ok- IMO nie ma sensu. Shocka i BCAA dawaj ok 20 min przed treningiem w 1 szejku, w trakcie Size on, po treningu Carbo+białko albo jesli nie masz białka to Carbo + kurczak/wołowina itp

niestety nie jestem wyższy od :))) evernever. On ma 186, a ja 184 cm :))

jest jedna zasada o ktorej wartow pamietac - bedziesz zameczas swoj organizm teraz to on zameczy ciebie pozniej...

On do Speca SFD pisał chłopaki\-) Flexit Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-11-29 19:06:30

Dzwoniłem dzisiaj do doktora, mówie co i jak, a on do mnie do czego mi to potrzebne itp. Mówie, ze taka wybrałem droge, a doktor dlaczego chce truć siebie i rodzine. W zwiazku z tym ze to jest ginekolog, darowałem sobie tłumaczenie ze rodzinie nic nie grozi, tym bardziej ze nie było pewne czy w tym czasie nie operuje czyichś jajec. Niestety [...]

Haye nie jest jakims półbogiem,Adamek ma szanse. Gwoli przypomnienia,amatorska walka Solis vs Haye.Haye dostał w******* mimo iż to on lepiej wszedł w walkę,ale Haye zwykle znakomite ma pierwsze rundy. http://www.youtube.com/watch?v=yKkXL3M3JXs Owszem Haye od tego czasu zrobił postępy,ale Solis zrobił je jeszcze większe moim zdaniem.Gwoli ścislosci [...]

RoyJones tak do 15 roku zycia, a on ma troche wiecej

Moim zdaniem debeściaki to białka ON i Inkosporu.

zeby rosly miesnie musza powstawac mikrourazy . jesli jestes w stanie podniesc ciezar wiecej niz 15 razy to jest on za maly zeby te uszkodzenia powstaly. ale jak myslicie inaczej to mozeczie robi nawet po 100 powtorzen

Darek znowu szyfrujesz i trzeba myśleć... NIe mieszaj mu w głowie jak on zna złotą recepte na mase, rzeźbe, redukcje.

Nie śmiejcie się, to jest ból dla człowieka jak gość przed nim na modlitewniku na łamanym miał dwie 20kg a on ściąga i 5kg zakłada...

Jesli klepałeś wcześniej tylko sw to nie, nie dasz rady efektywnie robić siłówki i boksu. Prędzej się spowolnisz i narobisz kontuzji - 6 x w tyg trening, kiedy regeneracja? 3x FBW? I niby po treningu z kilkoma różnymi wyciskaniami pójdziesz nast dnia na worek napieprzać zadaniówki w tempo? Naprawdę myślisz że z mikrourazami po siłowni będziesz [...]