Chciałam powiedzieć tylko, że nie uciekłam ;-D Zbieram się po tym "kuble zimnej wody" i ogarniam miskę, z marnym skutkiem, jak na razie. Te cyferki na końcu często mnie wystrychną na dudka }:-( Ale idzie mi coraz lepiej i krzątam w okolicach :-):-) Życzę wszystkim zdrowych i wesołych świąt :-) Zmieniony przez - mika w dniu 2011-12-23 11:14:19
Czy jestem mądrzejszy od Ciebie, Red ,to sprawa dyskusyjna Rozpiska jest fajna , może poza tym że na trójkach (3 powtórzeniach jest za dużo serii) Zasadą jest zmniejszanie objetości treningu(ilości serii) wraz ze wzrostem obciążeń i zmniejszaniem ilości powt. Zauważyłeś że bardzo poprawiłeś wytrzymałość siłową, to bardzo dobrze ale teraz czas na [...]
RED mam taką sprawe: Z powodu świąt opuściłem czwarty trening. Nie wiem co robić. Czy odpuścić sobię ten trening, czy zrobić go jutro, ale wtedy wypadły by mi treningi dwa dni pod rząd. No i pytanie: czy opuścić ten trening i robić już następny, czy robić ten trening jutro, mimo że wypadną mi wtedy dwa treningi pod rząd ???
:( NIestety nie udalo sie....przy 8 serii , przy 2 powtórzeniu sztanga zostala na klacie,,,, Powiedzcie mi,, czy tylko ja mam tak wieeelkiego dola, ze nic poprostu, ale to nic nie chce mi sie zrobic ?? I wkur***ją mnie ****** bękarty z mego osiedla, ktore urządzają sobie jakies durne zabawy, i sie z tego kur** cieszą jak h*j !!!!! Czy oni nie [...]
nie, tak sobei z Łukaszem dywagujemy o wyższości świat Wielkiej Nocy nad świetami Bożego Narodzenia ;-), kiedy masz wizytę u endo? ha ha prosze, nie ma to jak nie zauważyc obciązenia od razu wychodzi ze sie obijamy ;-)
24.12.2014 Trening zrobiony, to teraz można świętować \-) Super, bo wyszłam z pracy na tyle wcześnie, że nie dość, że zdążyłam na siłownię, to jeszcze prawie godzinę pojeździłam na rowerze w terenie (pogoda wiosenna..) i umyłam sobie auto no i nawet wypiska będzie zrobiona ;-) TRENING 1a. wiosłowanie sztangielką 10x22.5kg, 9x25kg, 9x25kg, 8x25kg [...]
[...] z pracy i pójdę na trening, a później biegówki - będę pod kreską, bo: święta - to znaczy trzeba sprzątać i myć okna, a ja znów ze swoimi fanaberiami @-| Aaa - jeszcze odnośnie świąt - ciekawe ile osób będzie się tym kierowało \-) /SFD/Images/2015/4/3/68252b0cfca24f46a078015cc30ceee7.jpg Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-04-03 09:36:30
no i co w zwiazku z ta Boliwia,bo bardzo nie rozumiem...? %-) ze Werdum byl lepszy,to przeciez nie ma dyskusji,tak samo jak nie mozna usprawiedliwiac porazki w duzej mierze glupota Caina i jego gymu. tyle,ze nie zgadzam sie z forma wypowiedzi paru osob,dla ktorych swiat jest zawsze zerojedynkowy,wiec jak Cain przegral,to przegral i ch.uj,tak samo [...]
22.08.2015 SOBOTA Pobudki przed 6 nie było, za to się wyspałam, później cały dzień w biegu, udało się pojechać na rower (ok. 1 godz.), poza tym sprzątanie, zakupy, wywożenie złomu i takie tam :-) - sok pomidorowy, marchewka - kurczak 250g, ser żółty, musztarda, papryka, pomidory - sok pomidorowy, twaróg wiejski - kurczak 250g, ser żółty, [...]
tak, widzialem ostatni post z tego tematu - to byl dla mnie szok, pierwszy raz takie cus widzialem teraz bedzie tak samo w takim razie czekamy na te promocje/ wesolych swiat
pojedynki wymiatają, a opóźniona wysyłka faktycznie bardzo dobra opcja, bo mi akurat kasa zleci pierwszego :P i bedzie czym płacić jak coś ;] wesołych świąt i dobrych promocji xD
Jestem na SFD rzadko, ale dziś wyjątkowy dzień więc też z radością obczaję oferowane przez Was produkty :P Może jakieś Xpandy po 50 zł :D:D:D Wesołych Świąt wszystkim i żeby nikomu nie zabrakło produktów w promocji :P Pozdrawiam