świąt

Odnośnie Perfect Body, jest opcja żeby zamówić prenumeratę do Holandii? Czy gazeta jest dostępna wyłącznie w PL? z tego co pamietam nie ma dostawy poza granice wiekszosc osob radzi sobie tak ze zamawia Perfect Body na adres w PL - rodzina, znajomi etc i ci dalej wysylaja na caly swiat :-)

[...] na JnJ tyle, że wtedy na plusie(jadłem około 3,4-3,8tys kcal(raczej na wysokich W) i czekałem na święta, po świętach już odjąłem węgle, na pierwsze 3dni wpadały resztki ze świąt a od paru dni jakoś tak wyszło że staram się robić LC, na siłowni słysze że widać, że tłuszcz leci, na wadze niby te 1-2kg mniej(ale to mnie akurat nie cieszy) ale [...]

[...] na JnJ tyle, że wtedy na plusie(jadłem około 3,4-3,8tys kcal(raczej na wysokich W) i czekałem na święta, po świętach już odjąłem węgle, na pierwsze 3dni wpadały resztki ze świąt a od paru dni jakoś tak wyszło że staram się robić LC, na siłowni słysze że widać, że tłuszcz leci, na wadze niby te 1-2kg mniej(ale to mnie akurat nie cieszy) ale [...]

Non stop to nie. W 2011 miałam 4 miesiące na dukanie. Z 84 doszłam do 70 ale straciłam okres więc zapaliło mi się czerwone światełko. Dorzuciłam tłuszcze i węgle. Waga poszła w górę :'-( ale było to do przewidzenia. Teraz mam normalne miesiączki ale łapię wodę jak gąbka. Wahania w ciągu tygodnia rzędu 3kg. Nie brałam nigdy hormonów więc organizm [...]

Hej, u mnie aktualnie bez zmian - niedługo po ostatnim poście do świąt byłam cały czas chora i miałam brak apetytu - efekt bardzo kiepska dieta ale waga widze że się utrzyma - 63,7 rano na czczo było,ale nie wiem jak obwodowo. W każdym razie jestem zaskoczona bo bylam pewna że dojdzie mi kilka kg po wyjezdzie na sylwestra :P Od jutra wracam,czuje [...]

Próbowałeś Paawo 6x30?Ja się przymierzam przez cały dzień :-( Z drugiej strony szkoda dnia tylko na jedzenie i spanie :-( Z drugiej strony szkoda dnia tylko na jedzenie i spanie. Bardzo mi ten tekst odpowiada, mógłbym siedzieć w wózku i nic nie robić, jak wielu wegetujących niepełnosprawnych, którzy na tyle są niepełnosprawni, że mogliby, ale [...]

Dwie wersje toe to heel i toe to arch. Mowimy tu o rozstawieniu stop na linii. Owe rozstawienie bezposrednio podlega ciosom. Co za tym idzie, owe rozstawienie nie jest obojetne. Kenjiro pozycje ktora opisales jaka standadowa w JKD czyli palec na linii z pieta jest nauczany przez JKD koncepcje oraz osoby reprezentujace bardziej Jun Fan Gung Fu niz [...]

Ptysiu, nie pyszczkuj. Nawet twój kolega już cię prosił żebyś nie trollował więcej. Idź do domciu bawić się lego. Albo weź się za michę Przytoczony filmik nie ma nic wspólnego z normalnym sparingiem w full contact. Jeden koleś jest szybszy od drugiego. Obydwu zaś na głowę szybkością bije mój dawny kolega z sekcji tkd-wtf pseudonim [...]

Steven poj**ało Cie? %-) Hall to mimo porażki w finale ekscytujący prospekt, a Ty chcesz go zestawić z największym ostatnio zamulatorem w MW? Toż ten Carmont, mimo iż wygląda jakby mógł zniszczyć świat robi z walki takie flaki z olejem, że aż się głowa mimowolnie odwraca od monitora. Wyrucha go przy płocie i tyle z tego będzie. Ja się tak [...]

ile da się zjeść pewnie się nie dowiesz bo nie będziesz liczył, bo przecież nie trzeba ;-D, ale wystarczy policzyć ile MaGor rekomenduje jako "a nawet" czyli 100g białka 400g tłuszczy 100g węgli .... a czytam fafatq'a czyli nadwornego dietetyka SFD - Tadeusza Sowińskiego, wydaje się bardzo ogarnięty i co najważniejsze ma namacalne osiągnięcia [...]

Dobra, olej koko zamówiony, 900ml, na początek powinno wystarczyć ;-) Dziś służba. Plan prosty: EES tydziń 6, ostatni dzień. Trzy serie po 5-3-2 powtórzeń. Zabrałem odważniki 24 i 32kg, więc Pistolety będą wchodziły jak należy (bo z tym ciężarem jaki tutaj składam ciężko się robi, niewygodnie jak diabli). Dodatkowo CORE, raczej standardowo. Bez [...]

super temat. Żadko tu się taki zdaża. Co mogę dodac od siebie. Wielu ludzi na siłowni to tacy, którzy nie wierzą w siebie fizycznie i przed wszystkich psychicznie. Ludzie, którym życie dało po dupie i daje non-stop, a do dlatego, że nie rozumieją tego świata. Po cholere z nim walczyc? Swiat można ustawic pod siebie, po prostu wykorzystac :D. ten [...]

no dobra wycisniesz te 200kg bedziesz wazyl 100kg miesni i co wtedy ? myslisz ze swiat sie ukloni ?? daj sobie spokoj, usiadz na kanapie, rozpatrz na chlodno motywy ktore toba kieruja i zadaj sobie za***iscie wazne pytanie - po jaki ch.uj ja to robie jak juz bedziesz znal odpowiedz to porownaj ja ze schematem: a) bo to lubie b) wszystkie inne [...]

Problem stary jak swiat! O ile Cie to pocieszy to ja tez stanolem na okolo 40cm. Ale co zrobic jednym rosa innym nie. Sam jestem ciekaw co Ci doradza, bo moze odgapie! Osobiscie od niedawna robie superserie i efekt podczas treningu jest bombowy, rece pompuja sie super,a nie opadaja tak szybko po treningu jak zwykle. Wiedz chyba cos w tym jest. Za [...]

Wesolych Swiat dla calego Opoczno Team i jak najlepszego 2013 roku :)

kilob - alez nikt sie was nieczepia tylko kolega pentryt wydawal mi sie niedowiarkiem wiec pokazalem mu swoje osiagi. Moim zdaniem nie znalezy zapatrywac sie do konca na starych mistrzow, fakt cwiczyli lepijej niz dzisiejsi bo to treningi dla koksow, rosna na nich ci od sterydow i ci z genetyka jak diabel. Ale starzy mistrzowie tez popelniali [...]

23.11.2014 I już prawie po weekendzie ;-) Dzisiaj bez relacji filmowych :-) dieta taka jak w każdy weekend.. czyli taka se :-) 1. jajeczniczka z razową bułką i papryką 2. pieczony schabik z ziemniaczkami i buraczkami 3.Lody + migdaly + polewa z proetinki czekoladowej %-) a co mi tam %-) 4. Szejk z bananem 5. ( będzie ) twarożek A tak jeszcze [...]

[...] Przed snem: ZinMag 6 Reszta musi zaczekać, bo nie wiem jak z wyjazdem pod koniec stycznia. Prosiłbym o jakiś komentarz czy może to tak właśnie wyglądać.. :-) Wesołych świąt jak by miało mnie nie być chwilę :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee61484ceeff400eb971577c27bfa155.jpg Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-12-23 08:05:29 Zmieniony [...]

[...] Poniedziałek: Klata + Biceps + brzuch Wtorek : podróż Środa: 50 min aeroby + jedzenie %-) Czwartek: Jedzenie %-) Piątek: Podróż + jedzenie %-) Sobota: Dojadamy resztki ze świąt ( ale już bez żadnych ciast, ciasteczek i innych pierdół )I wieczorem plecki + barki ) Niedziela: Dojadanie czas zakończyć a w poniedziałek ruszamy dalej :-) Nie ma co [...]

Bułgarskie 18x20kg, 16x16kg, 15x13kg Przysiad tylni 160kgx7, 130kgx9 nadal obie serie z zapasem, coś kolano jeszcze nie w formie:-> Wyprosty siedząc 74kgx18, 60kgx18 Odwodzenie 14kgx20, 11kgx16, 9x18 Przywodzenie 20kgx15, 16kgx12, 13kgx15 Dwójki leżąc 58kgx15, 46kgx18 Spięcia leżąc 3x30 Wznosy kolan siedząc 3x20 Skosy leżąc 3x50 Komentarz: [...]