łydki

Jestem młodym mężczyzną, mam 16lat i rozstępy prawie na całym ciele(plecy, ramiona, pośladki, biodra, łydki i sporadycznie uda) Przez ostatnie 3lata przytyłem około 10kg i urosłem 3cm do 1,73m Czy to normalne? Co powinienem zrobić?

Jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o siłownię, byłem dziś I raz na siłce i w sumie trenowałem 4 partie mięsniowe. Z mojej nikłej wiedzy wynika, że lepiej nie trenować więcej niż dwie partie. Przykładowy trening Pn:Biceps, Barki Śr:Łydki, Uda Czw:Triceps, Kaptury Sb: Przedramie , Plecy Proszę o obiekcje

ćwiczę od 3 miesięcy na całym ciele pojawiły mi się żyły, wszędzie, biceps, ramiona, klata, górna i dolna część brzucha, uda, łydki. co to oznacza i jaka jest tego przyczyna.

witam dzis mialem 3 wf i w ch*j bola mnie nogi a o 17 mam trening co moge zrobic aby mnie mniej bolaly ? macie na to jakis sprawdzone sposoby? bola mnie lydki i stopy od biegania za pilka Zmieniony przez - norbi w dniu 2012-09-25 14:53:47

Wiem , że może to dziwnie zabrzmi , ale chciałbym się spytać czy jest jakiś trening na przypakowanie rąk . Chodzi mi o to , aby ręce stały się grubsze . Czy takie cos wogule da rade zrobic czy to wynika z budowy ciala ? Pytam dlatego ze dziwne jest dla mnie to ze rece mam chude jak patyki a uda i lydki poteznie zbudowane .

Siema, czytałem ACT, czyli trening dla początkujących by georgu! i chcę sobie ułożyć pod siebie jakiś trening tylko mam pytanie. Czy kolejność partii w artykule ma być taka sama? - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki

Witam mam 16 lat warzę ok 88 kg i mam 165cm Mam dość umięśnione łydki ale poza tym ogromne uda i powiedziałbym nieco opsał brzuch nigdy nie skupiałem sie na moim wyglądzie ale zaczeło mi to juz przeszkadzać (w sensie mój wygląd) pytanie jak zredukować tkankę tłuszczową i nabrać nieco mięśni Pozdrawiam

Witam, mam 18 lat i mam problem, jestem szczupłą dziewczyną ale przeszkadzają mi moje wręcz chude łydki mam 31 cm w obwodzie. Proszę czy ktoś mógłby doradzić mi co zrobić by nabrać masy mięśniowej w krótkim czasie...? Bardzo mi zależy....

co sadzicie o takim treningu na nogi polegajacym na serii laczonej -prostowanie nog na maszynie 15powt. odrazu potym przysiady ze sztanga 6 powt. / 4 serie - staly ciezar pozniej jeszcze cwiczenia a lydki i 2 glowe ale chodzi mi o serie laczona. cel masa

Witam serdecznie ! Mam 18 lat , 180 cm wzrostu i waże 88 kg ... Ale chodzi bardziej o łydki i uda... Jak się pozbyć tłuszczu , ale zeby były chude a nie mięśnie. Co robić? Pomoże ktoś jakie ćwiczenia w zaciszu domowym , lub na świeżym powietrzu. Proszę o rady. Dziękuje z góry ! Pozdrawiam

Witam moj plan treningowy wyglada nastepujaco : pon- klata wt- plecy sr- biceps + triceps Czw- barki + kaptury Pt- nogi (calosc) Czy stanie sie cos jesli podziele trening nog i bede robil lydki w srode razem z bicem i tricem a czworki i dwojki z tylkiem w piatek? Strasznie ciezko mi zniesc trening lydek po ciezkim treningu ud.

Witam jestem osoba posiadajaca piegi na calym ciele glownie rece twarz lydki sa one dziedziczone po ojcu probowalem kremow a nawet lasera i ch**a to dalo nic czy wie ktos moze cyz istnieje jakas mozliwosc regulacji tej jeabnej melaniny odpowiedzialnej za te p******onne kropki osoby ktore bd mi propnowac kremi itp odrazu wam dziekuje

Czy takie ułożenie planu treningowego będzie dobre ? Z góry podkreślam że nie pracuje i trzymam dietę . Pn-Nogi+łydki Wt-Plecy+przedramiona Śr-Klatka Cz-Barki+kaptury Pi-biceps+triceps Nie podaję ćwiczeń gdyż staram się żeby każdy trening wyglądał inaczej . Przerwy między seriami 60 sekund .

po polamanej miednicy i stluczeniu kolana od pewnego czasu odczuwam bol w lydce. uczucie przypomina rozpieranie od srodka lydki. czuje jakbym miala dostac skurcz. lydka jest opuchnieta. po wypadku nie brala zastrzykow przeciwzakrzepowych mimo zalecen i nie bylam na rehabilitacji. czy mozna podejrzewac zator lub zakrzep?

Witam czy taki cztero dniowy rozklad jest poprawny i nic ze soba nie bedzie kolidowac? Dla upewnienia wole zapytac madrzejszych :) poniedziałek-klata+przedramie środa-biceps+triceps piątek-plecy+barki sobota-nogi+łydki+przedramie

Siemka,z jednego z moich poprzednich tematów wniknęło,że mogę ćwiczyć nogi w domu,jeśli tak,to proszę o podanie ćwiczeń na np. łydki,mam obciążenia do 30 kg,2 hantle i 1 gryf ;) Za dobrą pomoc leci sog,z góry dzięx ;)

Lydki

Siema co myslicie o takim połączeniu ?? Poniedziałek: Klata 3 cwiczenia Triceps 2 cwiczenia Bary 2 cwiczenia Wtorek: Plecy 3 cwiczenia Biceps 2 cwiczenia Nogi uda 3 cwiczenia Czwartek: Nogi uda 2 cwiczenia Nogi łydki 2 cwiczenia

WITAM MAM PYTANIE ODNOSNIE SCIEGNA KILKA DNI TEMU CHYBA NACIAGNEŁEN SCIEGNA LUB COS PODOBNEGO BO MAM DUŻEGO SINIAKA Z TYLNEJ DOLNEJ CZESCI UDA I SINE W GÓRNEJ CZESCI ŁYDKI NIE BOLI MNIE NOGA. CO STOSOWAC JAKAS DOBRA MASC?

Robię 4 dniowy trening pp. Do push chciałbym dodać pompki i nie wiem po którym ćwiczeniu. Robię nogi, klate, triceps, trochę barki i łydki. Pompki dać na końcu czy po klacie?Po wyciskaniu na klate, czy