łydki

[...] się z prośbą do Was :) Oto opis: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 173 Obwód klatki : 90cm Obwód ramienia : Obwód talii : 90cm Obwód uda : 60cm Obwód łydki : 38cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg. kalkulatora PoTreningu.pl - 19,78% Aktywność w ciągu dnia : droga pieszo do szkoły i ze szkoły Uprawiany sport lub [...]

[...] odpowiednio powiekszyc biodra posladki i nogi poniewaz mam waski pas , a kosci nie przeskocze i prosze nie mylic z chudymi nozkami bo mam troche pary w nogach , chodzi głownie o obwod w biodrach posladki uda łydki prosiłbym tez o jakies rady bez suplementow bo suplementy mam w głowie ;) , jezeli napisałem cos niefachowego z gory przepraszam

[...] rzetelne odpowiedzi.z gory podziekowal Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 77 Wzrost: 179 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3,5-4,0 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,0 Opis przebytych cykli [...]

[...] i od czego to zależy?? dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 96 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: pije obecnie odrzywki białkowe Ilość spożywanych węglowodanów: 30,40% Ilość spożywanych [...]

[...] SOG dane w ankiecie i w profilu Płeć: Kobieta Wiek: 35 Waga: 74 Wzrost: 164 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 106 Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: chodzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem [...]

Wiek :16 lat Płeć : mężczyzna Waga : 66 Wzrost : 175 Obwód klatki : 88cm Obwód ramienia : 32cm Obwód talii : 79cm Obwód uda : 52cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, ew. wyjście na dwór ze znajomymi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (FBW) Odżywianie : [...]

[...] :P tzn. z poprawa muskulatury... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: - Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: walki na bokeny, raz na miesiac wf-3 razy [...]

Proszę o ocenę treningu fbw 3 dniowy cel to masa. Jaki ciężar stosować? Poniedziałek Klata: Wyciskanie hantli na ławce prostej (12-10-8) Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE wiosłowanie (12-10-8) Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU (12-10-8) Barki: Arnoldki (12-10-8) Biceps: Unoszenie ramion ze sztangielkami na przemian "supinacja nadgarstka" [...]

[...] tego tematu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 32 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: w sumie 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: jestem w trakcie układanie diety Ilość spożywanych węglowodanów: brak Ilość [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100-105 Wzrost: 185 Obwód klatki: nie podał Obwód ramienia: okolo 40 ma Obwód talii: okolo 110cm Obwód uda: <60 Obwód łydki: nie podał Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli [...]

Witam Nie wiem czy w dobrym miejscu to pisze czy cos jak cos to z gory przepraszam. Wiec tak mam 16 lat no i mam jeden dosc duzy problem cwicze prawie 2 lata i nie zbyt widac efekty znaczy widac ale slabe. Cwicze tak: pierwszy dzien np pon: Hankiel 8 serii po 10 powturzen 12,5 kg pompki 8 serii po 10 (na pufach) Szweckie pompki 8 serii po 10 i [...]

[...] uginanie przedramion stojąc - 8 serii przedramiona - zginanie nadgarstków podchwytem - 6 serii Piątek: uda - przysiady - 10 serii barki - podciąganie wzdłuż tułowia - 8 serii łydki - wspięcia na palce stojąc - 6 serii Jeżeli macie ochotę i chcecie coś zmienić w waszym treningu to wypróbujcie go przez jakiś czas a efekty powinny być zaskakujące.

[...] nie to prosze napisac dlaczego.Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 71 Wzrost: 176 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 86 Obwód uda: 45 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: trudnopowiedziec Aktywność w ciągu dnia: praca dorywcza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam [...]

[...] suple do tego dac i co na odblok... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: ok 4lat Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 7g Ilość spożywanych tłuszczów: 2g Opis przebytych cykli [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 92,7 (początek 100,4) Wzrost : 177 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak, z powodu choroby mogę czasowo tylko [...]

[...] widziany Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 109 Wzrost: 191 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 6 rano wstaje 15 wracam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, narty, [...]

[...] mnie jest ok ale na pewno sie myle Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: / Obwód ramienia: / Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: fałda na brzuchu jest dosyć spora Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna [...]

[...] brakuje? Z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 88 Wzrost: 173 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 80 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: wystarcajacy Ilość spożywanych węglowodanów: wystarczajacy Ilość spożywanych tłuszczów: wystarczajacy Opis [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ponad rok*********e inne sporty : teraz zima to raczej nic Poniedziałek: 1.Klatka: - wyc. sztangi na lawce plaskiej 4x 12-6 - wyc. hantli na skosie 3x 12-8 - rozpietki na skosie 3x 12-8 2.Biceps: - uginania ze sztangą stojac oburacz 3x 12-8 - [...]

[...] pomóc profesjonalnie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 74kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 92cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 90cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie Piłka Ręczna Odżywianie: [...]