ławka

Witam ! Jakie lepiej robić serie, np. jeżeli o ćwiczenia na klatke ,powiedzmy ławka pozioma: Lepiej seriami 12-10-8-6 i sobie zwiekszac ciężar czy mniejszym ciężarem ale serie 12-12-12-12 ;))? TRENING NA MASE ! Dzieki za odp.

siemka dopiero zaczynam trenować i pomyślałem że przydałby się jakiś plan ćwiczeń. wogóle się na tym nieznam więc proszę o pomoc. mam do dyspozycji: -2 krążki po 12, 5 i 3kg -krótką sztange 100cm -ławkę bez regulacji kąta pochylenia i do tego 2 stojaki(ławka i stojaki własnej roboty)

sprzedam: ławka skośna obciążenie ok 135kg 2 gryfy proste 1 łamany 2 małe gryfy pas kulturystyczny bramę do sufitu firmy marbo składającej się z 2 wyciągów + uchwyty cena do uzgodnienia kontakt gg 2929132

Witam. Mam do sprzedania laweczke z modlitewnikiem. Mozliwosc regulowania nachylenia. Wysuniecie stojakow pod sztange daje mozliwosc robienia pompek na poreczach. Lawka jest stabilna i malo uzywana. Wszystkich chetnych prosze o kontakt w tym temacie albo pod numerem gg. Pozdrawiam

Witam. Rozglądałem sie za ławeczką do ćwiczeń. Co sądzicie o tym zestawie: http://www.marbo-sport.pl/estaw-11-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005.html Zaznacze ze zaczynam dopiero przygodę z ćwiczeniami ;) Jeżeli byłby to nieodpowiedni zestaw to polećcie coś innego ;p

Potrzebuje porady jaka ławkę wybrać , martwi mnie w ławce firmy marbo brak kata 0 stopni czy to jest duzy problem? http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-ze-stojakami-i-skosem-ujemnym-ms-l006-1172.html czy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/218

Witam, ułożycie mi jakiś dobry trening. Trenuje na siłowni od sierpnia 2015 roku ;) Mam 16 lat. Mam swoją siłownie, ławeczkę, poręcz, stepper, ławka do brzuszków hantle gryfy itp. Zmieniony przez - dandyx w dniu 2016-01-12 22:27:55

Pomoże mi ktos ulozyc plan cwiczen ? Mam 17 lat waze ok 70kg i mam 180 cm wzrostu. Posiadam siłke hmm... w warunkach domowych: ławka do wyciskania, do brzuszków, hantle, sztanga i nie mam pojecia jaki plan ulozyc zeby odniosl skutek... Jeżeli będzie ktos chętny do pomocy to bylbym wdzięczny :)

Z powodu przeprowadzki sprzedaję zestaw do ćwiczeń z ławką firmy - Marbo. Sprzęt jest lekko przerdzewiały, ale wszystko działa tak jak należy. ZDJĘCIA: http://pokazywarka.pl/kom1xs/ Odbiór osobisty - Bytom Łagiewniki. Po ustaleniu terminu, można zerknąć na sprzęt. Numer tel: 505 106 474

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) -12 miesięcy II - CEL -Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU -Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU -4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE -Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek,

Wyciąg kelton brama do sufitu kelton drążek do podciągania kelton poręcze kratownice ławka barki nogi i trochę obciążenia toczone i orginalne kontakt e-mail [email protected] lub gg 26419541 najlepiej odbiór osobisty okolice Murowanej Gośliny i Wągrowca Wielkopolska

Witam. Zamierzam sobie zakupić do domu taki o to sprzęt http://allegro.pl/magnus-lawka-do-cwiczen-stojaki-pelna-regulacja-i3027828919.html Chciałbym się dowiedzieć czy warto ? czy może proponujecie coś innego ?

Witam. Potrzebuje rozpiskę moim celem jest zwiększenie siły, staż niecałe 6miesięcy, posiadam ograniczony sprzęt ławka płaska-skośna, modlitewnik, wyciąg górny, 2 sztangi, 5hantli i oczywiście obciążenie, jeśli był by ktoś łaskawy i pomógł to z góry Thx i sog Zmieniony przez - bercik1006 w dniu 2009-11-21 22:38:51

Witam chce zacząć przygode troche z silownia i zamierzam kupic sobie ławeczkę i jakies obciazenia itp . Co myslicie o tym http://allegro.pl/lawka-xylo-xg-035-z-modlitewnikiem-skladana-h5-i3406384466.html i jakie obciazenia na poczatek proponujecie ?

Witam to moje aktualne parametry 33 lata , 180 cm , 95kg , dość spory brzuch , chce zredukować do 82-85 kg w domowych warunkach . Dysponuję na tą chwilę hantlami oraz za kilka dni ławką . Proszę o propozycję treningu , Na razie od kilku dni robię A6W

Gryf srebny, łamany nowy Ławka prosta ze stojakami i modlitewnikiem praktycznie nowa, ćwiczyłem na niej 2 razy. Zdjęcia wrzucę popołudniu. Info na gg również. Cena do uzgodnienia.

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4(od nd do pt) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga,hantelki,lawka(regulowana),modlitewnik,maszyna do nog(przy laweczce),drazek)

Witam, mam 15 lat i chialbym zaczac przygode z silownia. Bede cwiczyl w domu; dysponuje tylko lawka, sztanga, hantlami i obciazeniem. Na poczatek mysle ze wystarczy. Mam 170cm wzrostu i waze 63, chcialbym przybrac na masie i tu moja prosba o pomoc w ulozeniu diety i ulozeniu planu treningu i ewentualnie jakies suplementy. Z gory dzieki za pomoc :)

Witam. Potrzebuje planu treningowego na mase. Cwicze 3 miesisce i mam marne efekty. Sprzet:lawka bez mozliwosci regulowania, gryf prosty, sztangielki, stojaki, 150kg obciazenia Mam 17 lat. Waze 65kg. Wzrost 176cm. Prosze o pomoc. Probowalem sam ulozyc plan ale nie wychidzlo

Siema. Jaki Polecacie mi trening na Mase po przerwie 0,5 roku. Chodzi mi o trening na mase mam 17 lat 189 cm i waze 75 kg. Interesuje mnie trening 3 dniowy i najlepiej z jakas dieta. Moj sprzet to ławka i hantelki + drazek. Wszystkie przydatne posty beda nagradzane.