[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle, regulowana ławka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
a ja od siebie napisze ze mam tę ławkę od ~~roku. nie zamieniłbym jej na inną. ławka jest stabilna i ładna. kiedy KELTON rozwiązał problem z lekko chwiejącymi sie stojakami otrzymałem ulepszenie gratis (przyszło pocztą za darmo). barki robie na stojąco i nie odkrecam stojaków. teraz gdybym kupował (mam więcej PLN) kupiłbym osobno ławke i osobno [...]
Dobra, juz sobie poradzilem. Ogolem lawka jest za***ista. Troche sie nameczylem przy skladaniu, ale warto bylo. Jest jedno ALE - w zestawie brakuje 5 srubek. Kupno lawki zafundowalo mi tez podroz w poszukiwaniu klucza 19. Nie polecam sklepu OBI! Tam taki klucz kosztuje ok 17 zl. W Leroy Merlin zaplacilem za zestaw od 6 do 19 prawie i tylko 13 zl. [...]
witam jakis czas temu kupilem lawke Spartan2,teraz by mnie interesowal taki zesta:lawka Spartan2,gryf prosty 180cm,lamany,2xgryfiki i jakies 60kg obciazenia.jaki byl by koszt takiego zestawu i czy mogge liczyc na jakas znizke bdyz to nie jest pierwszy moj zakup u was:)
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 86 Wzrost : 191 Cel treningowy : przyrost siły i mięśni Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące, ale miałem miesiąc przerwy i teraz tym treningiem od miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka, tenis, rowery, badminton - amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt [...]
[...] : 16 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower , piłka nożna Dostęp do sprzętu : ławka płaska z możliwością skosu górnego , modlitewnik , hantle , sztanga Dieta : staram się. Staram się Spożywać więcej produktów bogatych w białka i witaminy. [...]
[...] na piłce -Unoszenie nóg w leżeniu B Nogi: - Suwnica 2s -Uginanie nóg na maszynie leżąc 2s Plecy: - Podciąganie sztangielki w opadzie2s Klatka: -Wyciskanie Sztangi ławka prosta. 3s Barki: -Wznosy ramion w bok z sztangielkami lub wznosy w opadzie 3s Triceps: -Francuskie wyciskanie jednorącz za głowy 2s Biceps: -Uginanie ramion z sztangą [...]
Ja podliczyłem i: ławka Heavy Tryton III + stojaki HS1+ modlitewnik HZ6 + stacja na nogi + wyciąg = 909zł + 138zł przesyłka = 1041zł Jak już kupujesz i masz niski sufit to daruj sobie wyciąg a lepiej postaw na stację i lepszy modlitewnik.Miałem ten sam dylemat - zmieści się czy nie?Mam też ok.220cm wysokości pomieszczenia i dałem sobie spokój z [...]
Jeszcze jedno, chyba kluczowe pytanie: jaką wysokość ma ławka z zamontowanym wyciągiem? I jaka jest jego stabilność? Nie wygina się w stronę ćwiczącego?
1.Trening nog. Jesli cwicze w domu(czyli przez ostatnie pol roku) to glownym cwiczeniem na nogi(uda) byly przysiady ze sztangą.Ostatnio jednak cwicze w kumpla w piwnicy,gdzie jest wiecej sprzetu. Trening ud u niego: 3xprzysiady 3xuginanie nog na leweczce (przednie glowy miesni ud) 3xuginanie nog na leweczce (tylnie glowy miesni ud) u mnie niestety [...]
Marcin. :) Ja też nie mam drążka. Nawet jakbym kupił, to nie mam gdzie zawiesić. Ale mam stojaki z możliwością regulacji wysokości i gryf 180cm. Stojaki na maxa do góry (około 160cm) i możliwie najszerzej, na to gryf i jest drążek. Niestety trzeba trochę podkulić nogi, ale da radę. Trzeba chcieć. :) Acha. Te stojaki są oczyciście wolnostojące, nie [...]
ta ławka + stojaki 260 zł a gdzie rozpietki i prasa do nóg obciązenie zeliwne 60kg bo o takie ci chyba chodzi kosztuje 400zł na alegro a jeszcze co do ławki to kolega ma identyczna i nie nazeka wazy 78kg 186cm wzrostu i robi serie 70kg i mówi ze to dobry wybór za takie pieniądze pozdro
z ławką to chyba nie powinno być problemu, wystarczy zapewne odpowiedniej szerokości deska, zeszlifować ją, a nastepnie dla własnej wygody pokryć miękkim kocem lub coś, sam miałem coś takiego i ogólnie luzik. Deska-->Na to gruby koc-->Pod deska podpory i luz;)
FBW prosze o wypowiedzi
