myslalem o zrobieniu wlasnej lawki, jednak nie zrobie takiej zeby byla do brzuszkow i skosna tak jak w linku. serio nie mam na takie lawki "markietowki" patrzec? chyba skusze sie na Kelton ławka składana Hermod Dam znac co ostatecznie z tego wyjdzie, w przeciagu 2 tyg :)
jeszcze raz prosze o ocene: http://allegro.pl/item911903308_lawka_laweczka_cala_regulowana_do_cwiczen_s13.html co w niej sie moze popsuc lub inaczej. Co bylo by jej slabym punktem. wyglada solidnie. sadzicie, ze wytrzyma rok przy cwiczeniu na niej 2 razy na tydzien z ciezarem nie przekraczajam 150kg ze mna? jezeli nie to skusilbym sie na lawke [...]
Ławka z Marbo (ta czerwona) wolnostojąca za ile ?
[...] treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : cwiczenia na worku bokserskim Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, stojaki, gryfiki, 120kg ciezaru, porecze do pompek, worek bokserski Dieta : http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu__redukcja-t1070965.html#post0 Przeciwskazania [...]
OK, dzięki ;-) Mam jeszcze pytanie, jak ten wyciąg połączyć z ławką? Bo nie za bardzo to widzę w praktyce ;-) I nie wiem czy dobrze zrozumiałem - czy mogę go "podłączyć" do ławki, czy tylko do ściany? Czy potrzebna byłaby belka stabilizująca, żeby był wolnostojący? U mnie niestety odpada opcja, żeby był zamontowany do ściany...
OK, dzięki ;-) Mam jeszcze pytanie, jak ten wyciąg połączyć z ławką? Bo nie za bardzo to widzę w praktyce ;-) I nie wiem czy dobrze zrozumiałem - czy mogę go "podłączyć" do ławki, czy tylko do ściany? Czy potrzebna byłaby belka stabilizująca, żeby był wolnostojący? U mnie niestety odpada opcja, żeby był zamontowany do ściany... Chodziło mi o to że [...]
Raczej każdy weźmie więcej na skosie ujemnym niż normalnie. W wyciskaniu na płaskiej (a właściwie poziomej}:-() dużą pracę wykonują barki, które są słabsze od klatki piersiowej, natomiast na ujemnej naramienne nie mają jak pracować. Z resztą na następnym treningu weź hantla w jedną ręke a drugą zmacaj cyca:)) może nie fachowo ale porównasz pracę [...]
Haha co za koleś, normalnie niema wstydu :P Porównaj ten zestaw z OLX i ten co podałem (NOWY!!) >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html Różnica ceny jest niewielka a w opisie nie podał parametrów gryfów, nawet jeśli sprzęt jest nowy to i [...]
na plecy to odchylenia chyba najlepsze są... Można je robić w dwóch wersajach: a) lezysz na brzuchu,odchylasz do góry górną część ciała, patrzysz w sufit b) leżysz na brzuchu, odchylasz górną część ciała,czyli nogi. Wersję a) można sobie utrudnić, kładąć za głowę ciężarek. Dodatkowo możne zrobić też tak, że leżysz na ławce (takiej [...]
to ćwiczenie z ławka nazywa sie "dzień dobry" co do samych pleców to te ćwiczenia które podała Saida są ok lecz tylko "trenują" prostowniki a ty musisz przećwiczyć cały obszar tej części ciała gdzie dodatkowo jeszcze występują dwa rodzaje mięśni (dokładnie dwie warstwy).Co do pływania to jest ono też jak najbardziej ok bo jest [...]
[...] zanim zaczalem cwiczyc wyciskalem 60kg ;) i wazylem 60kg ;) nie wniosłeś nic do tematu ---------------------------- aby więcej cisnąc na klate trzeba wzmocnić wszystkie inne partie . np jak robisz wyciskanie sztangielki ławka płaska to nie boli cie najszerszy nigdy ???? albo barki ??? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-15 21:07:45
dobra chyba wezmę to http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Tylko pytanie teraz, dobry będzie do sprzęt dla mnie? mam 190cm wzrostu, no i jak z dostawą? powiedzmy zamówię jutro, po południu kiedy dojdzie.
toć to wygląda jak wehikuł czasu a nie ławka. Jakość materiału z jakiego te ławki są zrobione jest niska, lepiej kupić prostą,a solidną! Zmieniony przez - ToMoo00OOO w dniu 2008-09-14 22:26:32
[...] kogos kto ci dobrze zespawa to polecam samemu jak chcesz zaoszczędzić. a z tych linków co podałes to ja bym brał: wyciąg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/245 ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/57 - jest bardzo mocna http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/219 - ta też jest solidna. wszystkie ławki co [...]
za 240 mozesz kupic nowego keltona. ta lawka ma zajbiscie waski rozstaw stojakow, wieszosc osob w tym wlasnie miejscu lapie sztange
[...] , Środy , Piątki - siłownia Wtorki , Czwartki , Soboty - bieganie Niedziela - bieganie lub basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta / skos , gryfy proste łamane , hantle Dieta : pilnuje sie co jem ale rozpisanej diety nie mam Przeciwskaznania medyczne : brak czyli rozumiem ze potrzebuje dnia [...]
Czyli jak lawka ma mniejszy kont nachylenia to w sumie odciaza kark/kregoslup-plecy ?;) No przyznam sie do winy ze plecy byly oparte o lawke ok.90stopni ale glowa juz nie i byc moze to dlatego.. sam nie wiem. Co do przewiania to napewno nie dzis ladna pogoda a zaczelo mnie bolec dopiero po trenigu.
Pozostała ławka, 2 pary hantli, 3 gryfy i obciażenie 2x20kg, 6x10kg , 14x5kg , 4x 3,75kg, 15x2,5kg , 8x2kg , 4x1.25
Pozostało: -Obciążenie Cena 4,50zł 1kg 2x20kg, 8x10kg , 14x5kg , 4x 3,75kg, 15x2,5kg , 8x2kg , 4x1.25 - Ławka - 250zł - Hantle (dostępna para pośrodku) - 40zł - Gryf (zostało dwa krótsze) - 60zł - Drążek - 70zł - Stojak pod gryf Stojaki są nowe malowane proszkowo. wysokość - 180cm szerokość (regulacja rozstawu w 6 stopniach)- 90 - 135cm [...]
Te profile nie są za grube jakby nie patrząc I 180kg to ta ławka nie wytrzyma,przy większych ciężarach będzie sie bujać Miałem podobną,nawet mam,ale juz nie ćwicze,tylko na profesionalnym gymie Jakbyśa był z małopolskiego to bym Ci ją dał za darmo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
