ławka

[...] piersiowej czyli np na bramie ze skrzyżowaniem linek czyli: klatka mocno do przodu i tak jak byś chciał łokieć łokciem dotknąć. Możesz ławkę płaską wstawić w bramę linki od dołu i jazda:). Tak jak chłopaki wyżej napisali czyli ławka płaska tylko nie przesadzaj wtedy z szerokością chwytu. Sztangielki z supinacją na ławce płaskiej. Pozdrawiam hejka

Rafalsky89 ---> tak jest ladnie gąbka 19Malina20 --->grubosc scianek to 3mm wiec mi sie wydaje ze nie beda potrzebne wzmocnienia jk narazie :) ławka jest stabilna ... Laciu1992 ---> robilem ja 3 dni

bbzzykk - Czy ta ławka ma regulowany kąt nachylenia i czy stojaki są regulowane tak, aby można było ćwiczyć barki ?

Ja myślałem nad czymś takim... hantlehttp://www.allegro.pl/item541733834_lawka_hms_3401_lord4sport_gliwice.html ławka http://www.allegro.pl/item539936302_hantle_zeliwne_gwintowane_20_kg_2_x_10kg.html hantle i do tego dokupie gryf. czy 15o cm będzie dobry?( ja mam 182 cm)

tak szukam ciągle i może to http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25307-Lawka-pod-sztange-LS7838-HMS.html

j/w i szukaj oddzielnie ławka i stojaki

[...] Jak kupować to na lata i oczywiście zestaw z oddzielnymi stojakami: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Przysiady czy inne ćwiczenia to będzie przyjemność no i dopasowanie stojaków do danego kąta ławki tez będzie na +. Z tego co widze ta ławka niema regulacji stojaków więc na skosie + będziesz leżał z nosem przy sztandze %-) Pozdro

Ta ławka jest tak kiepska, że zabrakło mi słów... :) lepiej będzie jak napiszesz szybko list do Mikołaja o coś lepszego.

Tak jak Viren :-)) Raczej slaba konstrukcja, i moze Ci sie lawka zlozyc pod jakims wiekszym ciezarem.

Kelton Avenger III interesuje Cię? Nowy zestaw ławka ze stojakami,nawet nie rozpakowany.

Trenuje miesiac... 6 dni w tygodniu... poniedzialek, sroda, piatek: pompki(3x20 lacznie 90sek na serie i odpoczynek)), wyciskanie hantli w pozycji siedzacej(6x12 na reke 90sek 6,5kg na reke), lawka i przenoszenie rak z hantlami za siebie(6x12 90sek 5,5kg na reke), rozpietki z hantlami na lawce(6x12 90sek 5,5kg na reke), podciaganie hantli do [...]

niestety nie ale juz wykonałem parę rzeczy dla osób które zamówiły a ciebie interesuje ławka prosta do wyciskania skośna czy jaka ?

Klatę ćwiczę raz w tygodniu ławka ze skosem potem prosta na zmianę sztangielki gryf rozpiętki i przenoszenie mam w planach dołączyć pompki na poręczach

A nie lepiej coś sprawdzonego, z pokrętłami dociskowymi ? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-l009.html

Jeżeli już inwestujesz, to podstawowy sprzęt jak stojaki, ławka, gryf warto dobrać jak najlepsze pod względem jakości. Obciążenie już nie jest takie istotne i można dorobić samemu.

Trening: Poniedziałek - Klatka (ławka prosta, skośna, rozpiętki (3-4 serie po 12-6 powtórzeń, piramidą) Wtorek - biceps (uginanie ramion ze sztangą stojąc, uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie -w podporze o kolano, uginanie ramion ze sztangą stojąc sposobem "21" ,biorę mniejszy ciężar i robię 21 powtórzeń, co 7 zmieniam zakres [...]

Może coś takiego ? ŁAWECZKA -->> http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html

I. Br.Ba.K. I 1) Skrętne wyciskanie hantli 4x6-12 2) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - prowadnica 4x6-12 3) Unoszenie hantli w opadzie 4x6-12 1) Wyciskanie skos chwyt 60 4x6-12 2) Wyciskanie hantli skos 4x6-12 3) Wyciskanie lawka poz. ch.81 4x8-10 1) Hantel jedną ręką za głowy 4x15 2) Kratownica 4x12 II. Br.P.Bi.N. 1) Wiosłowanie w lekkim [...]

NOWA AUKCJA NA ALLEGRO http://allegro.pl/nowa-lawka-thorn-7828-lb-110kg-rekawiczki-gratis-i3076269726.html

na klatke czyli naprzyklad ławka płaska i skośna ?