UP, odpowie ktoś do 19 bo o 19 mam trening a nie wiem czy wszystko dobrze poukładałem. Dołączam ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : rok, przerwa od maja do teraz Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html bierz to + gryfu używanego szukaj i obciążenie stalowe z allegro, może zostanie coś kasy to potem kup drążek do podciągania.
siemka ja bym zrobil tak pon klata lawka lezac 4 serie po 10 do 12 powtorzen to samo glowa w dol puzniej zarzucil bym rozpietki 3 serie po 12 powtorzen tak zeby cie rozerwalo a na koncu spizgac sie na maszynie tak zebys poczul delikatny pain sroda barki sownica siedzac 4 serie po 10 powtorzen , 4 serie wznosy bocze stojac i 4 serie wznosy do [...]
Ja znalazłem dwie aukcje: 1.http://allegro.pl/silownia-i2405085410.html Tylko nie wiem jak tam ławka od Abarqs ? :/ 2. http://allegro.pl/laweczka-marbo-semi-pro-okazja-i2393860358.html to myślę że się opłaca kupić, tylko teraz czy koleś wyśle to do małopolski :D już z nim wstępne rozmowy prowadzę...
To sama ławka, wyjdzie Cie 250zł z wysyłką a to żadna rewelacja jak na używkę. Rozważ moją propozycje na poprzedniej stronie :) Dokupujesz potem gryf prosty i łamany, prasę do nóg i masz kompletną domową siłke!
W tym przedziale cenowym najlepszym rozwiązaniem będzie zestaw o którym wspomniał Andrzej. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Do tego jeden z drążków: http://www.marbo-sport.pl/category/drazki-do-cwiczen
Kolego jeżeli myślisz ze jestem przygłupem to sie mylisz nowa taka ławeczka kosztuje 410zł tutaj link dla wszystkich niedowiarków http://allegro.pl/bestseller-kelton-lawka-stojaki-hyperion-i2637690042.html
to tez napisalem ze 350 zł... jesli sa chetni, ktorzy nie chcą przepłacac to cena okazyjna... a mimo wszystko to rozumiem ze uzywka tzn uzywany rok... wygnieciona tapicera, lekko przetarta moze byc... ale ten mimo wszystko jest praktycznie nieuzywany, jak i cała lawka...więc co tu duzo sie kłucic BTW @karol199 przypuscmy ze masz taka lawke i [...]
Myslisz ze taka ławka bedzie stabilna czy jakieś podpory dać????? Chyba że kupie ławke http://www.allegro.pl/item644191905_marbo_home_lawka_prosta_regulowana_mh_l013.html A stojaki sam dorobie?? Zmieniony przez - Malolatt46 w dniu 2009-06-05 14:40:11
Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa i poszerzenie barkow , klatki Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami :P Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, hantle Dieta : posiadam,okolo 3000 kalori Przeciwskazania medyczne [...]
Jeśli chodzi o sztangę i lepsze ciężary to będę miał ale z ławką to będzie ciężej. A co sądzicie o Planie ? I czy trenowanie 5 razy w tygodniu to nie za dużo ?.
moglbys to czytelniej napisac a nie tak nasr**e. poniedziałek ławka płaska 4x8 rozpietki 3x12 na jakiej plasko czy skos?to ma duze znaczenie skośna do góry 3x8 za głowy 2x12 co zza glowy? napisz tutaj konkretne cwiczenia sztanga prosta 4x10-8 duzo to wyjasnia,sztanga prosta to nie wiem czy nie na nia tylko patrzysz czy cos nia robisz chantle 3x10 [...]
ta pierwsza lawka z linku to zapomnij oniej najgorsze gowno jakie moze byc... mozesz kupic od kumpla bo kiedys mysle ze worek i tak bys kupil takze iwesz bedziesz juz mial caly zestaw... a jak nie to celuj cos z firm kelton albo marbo...
Faktycznie wyniki mam bardzo słabe, ponieważ dopiero od 2 miesięcy chodzę do klubu, a wcześniej dysponowałem w domu tylko "zestawem" ławka regulowana + sztanga + sztangielki + 80kg cięzaru(bez sztangi)...
