Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok jeszcze zobaczę . Teraz trochę ważniejsze sprawa. Otóż mam dwie oferty . Obie używane oczywiście . Pierwsza dotyczy tego zestawu http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25912-Zestaw-MS7-Lawka-ze-stojakami-wyciag-gorny-i-dolny-prasa-na-nogi-modlitewnik-Marbo-Sport.html i dałbym za niego jakieś 650zl z tym że tu dostałby jeszcze gryf 180cm . Druga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Barki są taką grupą mieśniową ze można je zrobić w każdych warunkach, z ławką lub bez niej,. oczywiście że można ale zawsze mieć lepiej więcej możliwości, osobiście wolałbym kupić z tą opcją skoro ma służyć przez lata, no ale kwestia funduszy
[...] się z tym spotkał? Są potrzebne jakieś specjalistyczne narzędzia? Pozdrawiam Więc tak na początek mogę Ci polecić właśnie zestaw Home Tryton IV, w zestawie znajduje się ławka + stojaki, modlitewnik i zestaw obciążenia i gryfów. Gryf prosty jest niezbędną rzeczą do ćwiczeń i z łatwością przewieziesz go w prawie każdym samochodzie. Jeżeli [...]
Nawet przeznaczając te pieniadze na karnet i zarcie zrobisz z siebie mobnstrum, pomyśl o tym. Ponadto ten klimacik..to jest fajne. sztangielki, sztanga, lawka, drązek - tym zrobisz sylwetkę całkiem niezła, jednak trzeba spoooro obciążenia. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-14 23:34:15
Dużo lepszym rozwiązaniem będzie inwestycja w porządną ławkę + stojaki. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15250-Stojaki-pod-sztange-2-sztuki-MS-S001-Marbo-Sport.html
Jak już się decydujesz na kupno małych gryfów fi30 to długi też weź fi30, te stojaki i ławka co podał OXYTONE Marbo-Sport no początek wystarczą ja mam taki zestaw rok i daje radę. Obciążenie żeliwne choć na początek za dużo w tej kwocie nie kupisz, koniecznie fi31. I nie zapomnij o kodzie rabatowym jakbyś na marbo zamawiał. Zmieniony przez - [...]
I mowicie ze to jest za ciezkie dla organizmu ?? A to: Poniedzialek:Klata lawka plaska 80kg 7s7p, Skos 60kg 8s8p robie to z olbrzymim zapasem Wtorek : Lapy bicepsy 10s10p 50 kg Sroda: Nogi przysiady 12p8s Czwartek: Bary 60kg 6s12p (szrugsy) Piatek: Przedramiona i lydki takie ******lki na piatek. Sobota: klata troche lzejszy trening sama plaska. [...]
Ok zaraz poczytam, mój zestaw to : 1 x ławka z modlitewnikiem 1 x gryf prosty o dł. 180cm 1 x gryf mocno łamany o dł. 120cm 2 x gryf do hantli o dł. 52cm czarny 6 x obciążenie bitumiczne 10kg 10 x obciążenie bitumiczne 5kg 4 x obciążenie bitumiczne 2,5kg
czy do tych ćwiczeń co napisaliście da rade dorzucić lub zamienić jakieś , żeby używać gryfa mocno łamanego? bo mam : *ŁAWKA *MARTWY CIĄG *WIOSŁOWANIE *OHP *PRZYSIADY I tak mam wykonywać cały czas 3 x w tygodniu Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2019-04-18 19:39:16
Prostowanie tułowia w leżeniu na ławce lezysz na brzuchu i robisz takie sklony do gory... musi byc specialna lawka... to ilosc powtorzen robie 2 serie tzn wszytski zrobie i znow od nowa 3 tazy w tyg PON SROD PT