Ćwiczę różnego rodzaju pompki, tak jak mi ktoś poradził. Odżywiam się zdrowo, ale co dalej? Zastanawiam się nad zakupem sztangi, gryfów i obciążenia. Przyda się do martwego ciągu, przysiadów. Nie mam jednak na razie pieniędzy na ławkę. Jak uważacie dokupić coś i zrobić sobie taką "siłownie"? Z ławką może za jakiś czas coś wykombinujemy (chyba sami [...]
na czesci sprzedajesz jakby co to jestem ciekaw ile za: same stojaki stojaki+lawka lamany+hantle Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-10-09 00:24:54
lawka regulowana, stojaki do lawki/przysiadow, drazek, wyciag gorny, creative 5.1, hantle, gryf prosty, łamany, no ale tak, typowy prosty FBW zrobie, push pull nie probowałem wlasciwie nigdy, glownie mi sie lepiej chyba cwiczy 3x w tygodniu. Zastanawia mnie wlasnie jak dobrac najpierw ciezar wlasciwy, bo powrzucalem na oko obciazenia, zapisuje i [...]
lawka regulowana, stojaki do lawki/przysiadow, drazek, wyciag gorny, creative 5.1, hantle, gryf prosty, łamany, no faktycznie mas zkompletny zestaw ktory juz wystarczy aby zrobic pozadny trening silowy, wiec smialo mozesz isc w kierunku klasycznego PUSH PULL-a no nie ma nic za darmo, jak zgrasz diete, trening i regeneracje to efekty beda bardzo [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami dlugimi Uprawiane inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, lawka, sztanga lamana Dieta : z ujemnym bilansem kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) [...]
Aha czyli coś prostszego ;) Wolał bym robić 3 dni brzuch może być tak , tylko już na serio bez o******l... . Ławka 3 serię zakres 15-20 Przyciąganie kolan j/w Brzuszki ze skrętem na skośne j/w Zmieniony przez - Like25 w dniu 2011-01-31 19:21:07
ławka + sztanga + sztangielki = najlepszy atlas swiata
[...] to ja wrzucam coś od siebie - zestaw HEAVY TRYTON V http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/324 - zestaw HEAVY AVENGER II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/315 ławka skośna HL13 lub HL6 http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=sko%B6na zapraszam po wycenkę Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-07-03 13:45:59
Chyba bardziej funkcjonalna wydaje się ta ławka http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html cenowo też prezentuje się całkiem nieźle,nie wiem jak z rabatami,ale to dobry typ.
Plan .:A:. 1.Przysiady ze sztangą na karku 12 9 6 2.Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu 12 9 9 3.Podciąganie sztangi w opdze tułowia 12 9 6 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 9 6 5. Wyciskanie sztangielek w siadzie/staniu 12 9 6 6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 12 9 6 7. Wyciskanie sztangi w [...]
Czaro504: Kolega tutaj ma ławeczke raz w tygodniu w poniedziałek. Rozpietki nie zwieksza sily w wyciskaniu. Co do treningu, jesli faktycznie masz tylko 1 dzien to: Ławka klasycznie: serie rób 50%/8 60%/6 70/4,4 80%/2,2 Wyciskanie Wąsko to zawsze jakieś ok. 60% maxa więc 4serie 8-12 powt. Na trica jesli masz mozliwosc dorzuc pompki na poreczach - [...]
Kupilam dwa bumpery do osiedlowej i tam sie przeniosłam. To malutkie osiedle i siłka sprzed 20 lat, ale ławka, sztanga, rack - nie rdzewieją, a ludzi nie ma. Więc ja mam jak trening w domu:) W pracy tez widzę, ze ludzie dyskutują i z zajęć grupowych typu joga, tańce powoli się wycofują.
Kupilam dwa bumpery do osiedlowej i tam sie przeniosłam. To malutkie osiedle i siłka sprzed 20 lat, ale ławka, sztanga, rack - nie rdzewieją, a ludzi nie ma. Więc ja mam jak trening w domu:) W pracy tez widzę, ze ludzie dyskutują i z zajęć grupowych typu joga, tańce powoli się wycofują. A może w dzisiejszych czasach wystarczy się po prostu [...]
ja bym proponował z osobnymi stojakami, bo wykorzystasz je do przysiadów, barków itd. np. taki zestaw http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html prase i modlitewnik możesz dokupić, a wyciąg lepszy do ściany, czy sufitu, niż te do ławek.
Ciekawa propozycja, ale wychodzi trochę drożej i wydaje mi się, że będzie mi brakować asekuracji, do tej pory na zwykłej ławce i amatorsko zespawanym stojaku co prawda jej nie miałem, ale wydaje mi się że by się przydała by móc pewniej dołożyć ciężar. Czy ławka wolnostojąca nie będzie mniej stabilna?
Witaj dam_bo Jeśli szukasz porządnego zestawu z asekuracją zaproponuje Ci ławkę wolno stojącą i oddzielne stojaki. Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_1.jpg i stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS9_1.jpg Tu znajdziesz akcesoria [...]
@ dam_bo Zwróć uwagę że nie jest to sprzęt z małych profili typu 40x40x2 mm czy 50x30x2 mm tylko 50x50x2 mm, daje Ci to pewność że ławka jest bezpieczna, stabilna i wytrzyma przez lata treningów bez obawy że coś się w niej stanie. Lepiej jest dołożyć trochę kasy i zainwestować w coś porządnego, jeśli chcesz to mogę Ci przesłać ofertę tylko powiedz [...]
a co powiecie o tym http://www.marbo-sport.pl/p,pl,176,marbo+home+/+zestaw+19+/+lawka+ze+stojakami+l002++wyciag+do+lawki+w004++obciazenie+i+gryfy.html do tego http://www.marbo-sport.pl/p,pl,143,marbo+semi-pro+-+porecze+do+cwiczen++regulowane+chwyty++d001.html + troche cieżarów? plusem jest chyba to ze wyciagu nie trzeba mocowac nigdzie na suficie [...]
tak jak pisze barthez84, nie kupuj zestawów ławka łączone z stojakami, lepiej mieć osobne stojaki wtedy masz lepsze pole manewru i możesz przysiady robić.
lawka chocby ta: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
