Michał Jekiel road to super heavyweight

Ja kocham jeść ale na redukcji xd wszytsko na opak :D

Na redukcji człowiek przebiera nogami na samą myśl o posiłu postworkout. Na masie modli się, żeby nie zwrócić :D

Haha na redukcji to chyba się nie znajdzie takiego co czeka wręcz za posiłkiem a życie płynie od posiłku do posiłku :D

Dzisiaj klatką i barki ;)
Trening spoko ;) nic nadzwyczajnego się nie działo. Siła w miejscu ;)

1. Wyciskanie ławka pozioma, sztanga
140x6 120x9 100x11
140x6 120x9 100x12

2. Wyciskanie skos dodatni, sztanga
120x7 110x7 100x8
120x6 100x10 100x8

3. Fly press na poziomej
42x9 x9 x8
42x10 x10 x9

4. Unoszenie hantli na boki siedząc
28x14 x13 x12
28x13 x12 x11

5. Wyciskanie sztangi zza głowy z martwego punktu
80x6 60x12 x10
80x7 60x12 x10

Hej
To dzisiaj waga poszalała 114,7kg
Cardio 5/5 30min dzisiaj pękło
Dzisiaj plecy w planie ale kurcze taki obolały dzisiaj wstałem że nie wiem czy offu nie zrobię, zobaczymy jak będę się czół dalej w dzień ;p

No fakt 10 kg w dół prawie xD

Nie no na bank baterie słabe ;)

Hahaha ja pierdziele xD
Ja dzisiaj nie ogarniam xD 124,7kg
Dzisiaj mam jakiś masakryczny dzień.... Ciągle walczę z zamykającymi się oczami, przysypiam przy kompie i się skupić nie umiem na niczym xD

600mg koffeiny i odżyjesz xd

Zbyt długie ciągniecie masy zazwczyaj ma takie objawy;)