Michał Jekiel road to super heavyweight

Road 130;)

Dawno nie było shorta z treningu, szkoda, bo chciałbym zobaczyć te gabaryty

Niecałe 9 tygodni masy jeszcze to kto wie xD hehe

Na Instagramie coś wstawiam na story
Winterr91 ;p

Hej
Waga z dzisiaj 125kg
Cardio 30min
Dzisiaj w planie trening pull

I fota z wczoraj bo widzę że wpisu zapomniałem dać z treningu ;)

Dzisiaj pull, weszło całkiem fajnie ale już chyba czuję zmęczenie. Dobrze że jutro off to sobie odpocznę trochę.

1. Wiosło sztangą leżąc na ławce
140x10 130x10 120x10
142x10 132x10 122x10

2. Wiosło hantle leżąc na ławce
67x7 62x9 57x10
67x7 62x10 57x10

3. Ściąganie drążka podchwyt wąski
30kg+7szt x10 x8. 20+7 x13
30kg+7szt x10 x8. 20+7 x14

4. Ściąganie klamry wyciągu górnego jedną ręką
6szt x11 x10 x10
6szt x10 x10 x10

5. Unoszenie hantli na boki leżąc na ławce
28x16 x13 x12
28x18 x13 x12

6. Uginanie hantli na modlitewniku
22x9 19x9 15x12
22x9 19x9 15x12

7. Uginanie hantli młotkowo
28x11 28x10 22x17

Hej
Waga z dzisiaj 125,5kg
Cardio 30min
Siłowy off

Hej
Dzisiaj na wadze 124,5kg
Cardio 30min zrobione
Dzisiaj trening push z naciskiem na klatkę ;)

Hej
Tak więc dzisiaj push. Trening spoko ;)
Nie ma co za dużo gadać, jest ok i oby szło tak dalej ;)

1. Wyciskanie ławka pozioma, sztanga
140x8 125x9 105x11
142x7 125x10 107x11

2. Wyciskanie skos dodatni, sztanga
120x7 110x8 100x8
120x7 110x9 100x11

3. Fly press na poziomej
35x12 35x10 35x9
35x13 35x11 35x11

4. Unoszenie hantli na boki siedząc
28x11 22x13 x12
28x11 22x14 x12

5. Wyciskanie sztangi zza głowy z martwego punktu
87x9 77x11 70x10
87x9 77x11 70x11

6. Francuz sztangą leżąc
62x6 52x9 45x11
62x6 52x9 45x12

7. Prostowanie linki wyciągu górnego
6x12 5x14 5x13
6x12 5x16 5x14

Nie męczy Cię już taką waga w życiu codziennym??

Trochę męczy ;)
Wiadomo każda aktywność to większa zadyszka, dłuższy spacer to back pumps xD no i czuję się taki ociężały, ospały, taki typowy masa mode xD