Michał Jekiel road to super heavyweight

Najwiecej 123kg miałem przed minicut ale to jeden dzień i zaczęło spadać hehe

Hej
Tak więc dzisiaj push
Nie wiem co się odwaliło ale po drugim posiłku jak mi brzuch zaczęło rozrywać od środka to masakra, jakby coś nieziemsko zaczęło fermentować ale najlepsze jest to że cały czas jem tak samo, kura była świerza i nie mam pojęcia od czego to, pre jak zjadłem to jeszcze dowalilo dosłownie aż bolał mnie ten brzuch jakby miało coś rozerwać.
No ale oczywiście na trening poszedłem no i wraz z treningiem zaczęło ze mnie schodzić... Dobrze że sam trenuje i w piwnicy xD haha

Co do samego treningu to czułem że tej siły jest mniej. Może przez tą akcję a może gdzieś faktycznie ona spada więc gdzieś układ nerwowy przemęczony lub też skutki choroby... Kto wie.

Na dole foto z dzisiaj
1. Wyciskanie ławka pozioma, sztanga
150x4 125x9 105x12
150x4 125x9 105x11

2. Wyciskanie skos dodatni, sztanga
120x7 107x10 95x11
120x7 107x8 95x11

3. Fly press na poziomej
32x12 32x11 32x11
32x11 32x11 32x11

4. Unoszenie hantli na boki siedząc
28x11 22x13 x12
28x11 22x13 x12

5. Wyciskanie sztangi zza głowy z martwego punktu
82x8 72x10 67x12
85x8 75x10 70x10

6. Francuz sztangą leżąc
61x6 52x9 45x12
62x6 52x9 45x11

7. Prostowanie linki wyciągu górnego
6x9 5x14 5x12
6x9 5x14 5x12

K... jaki dzik ładnie Ci ta masa wychodzi jakość też caly czas spoko widac

Dziekuję :P no Jakość to tak wiesz, dlatego brzuch zasłoniłem xD
Ale wiadomo ja w sumie w maju 2022 miałem zabieg gdzie skończyłem redukcję na w miarę fajnym poziomie.
Później 25 czerwca zacząłem okres masowy który trwał 23 tyg później 4 tyg minicut i teraz piąty tydzień masy mi się kończy więc może rzeczywiście jak na tyle czasu to nie jest jakoś tragicznie ;P

ja już się nie mogę doczekac żeby to odsłonić :D Chętnie bym w Sopocie wyszedł, tylko później 10 tyg do NPC a pomiedzy nic raczej nie ma a przynajmniej nie widziałem żeby było ;/

Siema
Waga z dzisiaj 121kg
Cardio off
Na siłowym dzisiaj pull ;)

Następnym razem weź Nospe :)

Dzięki, będę miał to na uwadze ;)

Tutaj jeszcze fotki z dzisiaj

Elo
Dzisiaj pull i trening w sumie spoko. Zmieniłem ściąganie klamry oburącz na jednorącz żeby ten mój nieszczęsny wyciąg jednak wytrzymał trochę dłużej xD hehe a myślę że i lepiej to czuję.
Reszta całkiem ok.

1. Wiosło końcem sztangi
122x10 x10 x9
125x10 x10 x9

2. Wiosło sztangą leżąc na ławce
130x8 120x9 110x11
130x8 120x9 110x10

3. Ściąganie drążka nachwy, szerzej
30+7 x8. 20+7 x12 x10
30+7 x8. 20+7 x13 x12

4. Ściąganie klamry jedną ręką
6x8 5x11 5x10

5. Wiosło na tył barku
100x10 90x12 90x10
100x10 90x13 90x11

6. Uginanie hantli w oparciu o ławkę
19x10 19x9 15x13
19x10 19x9 15x12

7. Uginanie hantli siedząc w oparciu
19x9 19x8 15x11
19x8 15x11 15x10