Michał Jekiel road to super heavyweight

Zanim odpale to jeszcze troche czasu minie ;)

Hej
Dzisiaj waga 98,2kg
Cardio wlasnie sobie lece 30min na stacjonarnym ;)
Dzisiaj i jutro będzie bez zadnego pompowania bo jade do brata do Wro ;)

Siemka
Po weekendzie we Wrocławiu u brata waga 99kg
Cardio przez weekend off, dzisiaj miało być 30min ale przeciagnelo sie do 45min bo odpisywalem na wiadomowci i jakos tak mi zeszlo a pierwszy dzień gdzie kolano troche mniej bolalo :p

Dostałem od brata rowerek ktory juz nie używa, kettlerka w niebo lepszym stanie niż mój zlomek. Wiec dzisiaj będę skrecal :p
Bo bylem jeszcze od rana u lekarza po kolejne leki na polpasca ;)

A jak micha teraz wygląda?

W sumie to nie wygląda ;)
Jem z umiarem i białko trzymam na poziomie 360g ;)
U brata oczywiście na wyjeździe to leciało różne jedzenie, lody też, alko jedynie nie piłem bo jakoś nie lubię no i napojów słodzonych nie jadłem, ciasteczek ciast też nie ;p

Ogólnie to tam grill, obiad, deser lodowy, oni pili to ja litr lodów owaliłem xD

Dzisiaj w sumie na treningu wpadły plecy i uginanie na dwugłowe uda ;)
Takie coś poszło, niby lajtowo bo bez ciężkich wioseł więc looz ;)

Pull over
3szt x12 4szt x12 x11 x10 x9

Ściąganie drążka nachwy
2,5kg+7szt x13 x11 x10 x10

Ściąganie trójkąta
2,5kg+7szt x12 x11 x10 x10

Ściąganie drążka podchwyt
2,5kg+7szt x13 x11 x11 x11

Wiosło hantle leżąc na ławce
32kg x11 x10 x11 x10

Przenoszenie hantla za głowę
28kg x13 x9 x7.  22kg x9

Uginanie hantlem na dwugłowe uda
22kg x12 x10 x9 x8.  19kg x9

Rowerek pierwsza klasa

To ogólnie z tym polpascem jest tak ze można normalnie funkcjonować ? Zawsze słyszałem ze trzeba wygrzać i dwa tyg w domu siedzieć jak przy ospie, ale ty chyba widzę normalnie funkcjonujesz ;) kvrwa brat mógł dać już wcześniej ten rowerek ;d

To znaczy to jest tak ze nie mozesz przewiac ani nic, jest w sumie tak jak piszesz i ja z domu sie nie ruszalem w sumie, no tylko jak musiałem. Na weekend fakt pojechałem do Brata ale juz strupy mi sie zrobily i taki upał ze na bank wygrzane było xD hehe
Ale we Wro tez nigdzie mocno nie chodziłem ;)

A z rowerkiem taka historia ze on sie przeprowadził do nowego domu i tam uznał że mu niepotrzebny i zapytał czy chce :D

Ogopnie spoko tylko po jajach mocniej ciśnie jeszcze xD

Z półpaścem jest różnie, ciocie mojej żony kilka Miechów trzymało ;/ ale to starsza osoba i może odporność już nie ta i dlatego tak długo to trwało. Ale powodzenia i zdrowia życzę ;)