Michał Jekiel road to super heavyweight

kurna rozbije wszystkie dzisiaj osobno i sprawdzę. najwyżej już do końca paralite z siebie zrobię i będzie jazda.

bo może rzeczywiście problem tkwi konkretnie w jednym środku, z którego korzystasz, a może to nawet kwestia konkretnej butli

Zazwyczaj ból jest spowodowany złe ugotowana partia towaru lub po zmianie nośnika(oleju) bądź rozpuszczalnika lub jego zbyt duża ilość.

Też możliwe a teraz nawet nie pamiętam od kiedy dokładnie to się zaczęło dziać i która butle zmieniałem wtedy itp.

no bo to juz jest męczące w ciul :P
obczaje dzisiaj bo akurat dzisiaj na lecieć.

no chyba, że dhb leci

Spróbuj w łydki mówię Ci zaufaj mi jestem ekspertem

nie test master deca

no jasne dzięki kumplu ;p już raz spróbowąłem i to tylko 0,5ml dziękuję :)

Nie odważył bym się w lydke :d raz wbiłem w udo i 3 dni jak pirat chodziłem z drewnianą noga

Ja np w uda u poslady zawsze spoko, za to lydka to dla beki bo Adam napisal że lydka i klatka to niemile uczucie to stwierdziłem że trzeba sprawdzić. W klatke juz mi sie odechcialo po tym co po lydce sie działo.
No ale np barki próbowałem to masakra nie pyklo 2na2 i mi sie odechcialo :p
Najszerszy teraz próbowałem i lipa.
Dzisiaj kazdy srodek lece osobno i w inne miejsca, zobaczę czy wszystkie dla mnie nie są przyjazne czy tylko jakis jeden z nich ;)

Tutaj jeszcze barki jak mam tak szczerze powiedzieć to niby trening wchodzi ale ze mną jest cos nie tak nie ma tego czegoś na treningu. Ide bo taka rutyna.

Kubańskie wyciskanie 3s 8-12p
6x8p 4x10 4x9
6x10 4x11 4x10

Wyciskanie żołnierskie siedząc 6x 2p EMOM
95kg


Unoszenie sztnagielek na bok, siedząc 4s 10p w ostatniej drop set
19x10 19x11 19x11 19x10+15x5+10x6
22x10 22x9 19x10 19x10+15x5+10x7

Wyciskanie sztagielek nad głowę siedząc 1s 8-10p i 1s back off ok.15p
28x10 22x15
28x10 22x15

Podciąganie sztangi wzdłuż tulowia 4s 12p - 20x1
40x12 x12 x12 x11
42x12 x12 x12 x12

Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na tył barku 4s 12p
19x12 x12 x11 x11
22x12 x11 19x12 x11

Wyciskanie zza głowy szerokim chwytem 3s 12-15p
20x8 60x14 x12 x11
20x8 60x15 x13 x11

Przyciągania kolan do brzucha
X17+17+14+12+12+10+9
X20+18+15+14+13+11+10

Wznosy nog
12+10+7+6
14+12+10+8