Michał Jekiel road to super heavyweight

Bo w jedzeniu tyłu gramów jedyny plus jaki jest to że siedzisz sam w pokoju + sklepy więcej zarabiają

Hehe Przemek wiem że nie jedzą bo Wolskiego zaczął prowadzić ten "ktoś tam" ten sam "ktoś tam" Kube Cielenia a że Kuba prowadzi Dawida to wiadomo :D no i białko poszło w dół :D A reszta nie wiem jak tam, w sumie mnie to nie obchodzi :P

Ja chciałem spróbować tą masę na wysokim białku i było 380g +eaa 25g Więc bardzo dużo jak na mnie. ale do końca masy nie wytrzymałem na takich ilościach teraz razem mam od tego tygodnia 330g + eaa 25g i wiem że dalej będę z nim schodził do 300g + 25g EAA :P
A nie wytrzymałem przez trawienie bo czułem aż jak zalega zwyczajnie. no i Wydaje mi się że czy 300g czy te 380g to różnicy nie zrobiło na masie więc tak jak eagle pisze strata kasy na za dużą ilość białka :)

No raczej nie miało prawa zrobić różnicy Myślę że przy gh, wysokim teściu, większe ilości mogą mieć sens. Ale też raczej bez przesady.

Sens mogą mieć ale trzeba patrzeć na plusy i minusy. Dobrze zrobiles obcinając skoro były problemy trawienne.

Wlasnie tez myślalem wcześniej że przy gh bedzie mialo to sens. Ale teraz juz w to wątpię.
Bo zobacz, Wolskiemu Stefan rozpisal małe ilości białka a na bank gh tam leci i pewnie nie 5iu. No i progress jest. Dawidowi 270g + 50g eaa z tego co pisal a tez 5iu nie leci. No dobra Wolski niby mówi że ma cały czas problemy z kichami przy większych ilosciach a Dawid niby nie chce sobie tali rozepchac no ale oboje robią progress.
Teraz tak, koleżanka podeslal mi ostatnio full day of eatin Jamesa H. I tam tez 377g B liczone całościowo ze wszystkiego. Cbum 270 liczone ze wszystkiego ale dobra on podejrzewam ze teraz to moze byc na offie :)
Czyli rzeczywiście odchodzi sie od tych dużych ilości bialka nawet tam za oceanem :p
No ale to moje spostrzeżenia.
No ale co daleko szukać.
Przemek ty tez robisz prpgress na 270g
Mariusz 300g a kon 120kg
Dawid C. Tez 300-310g z tego co widziałem.

Sprawdzić musiałem ale wniosek sie nasuwa jeden ;)

3G na kg to i tak dużo.

Ojej jak dobrze że nigdy za modą TBB nie poszedłem, musiałbym zmieniać co chwilę A Dawid to chyba trochę za późno zaczął się swoją talią martwić.

Tobiasz tez tak uważam i te 3g to licząc od wagi z takiej ostrej redukcji pod scene no moze bez odwadniania :p

Przemek ja poniekąd tez nie bo Adam cały czas mnie pilnował i u niego miałem białko właśnie najwyżej te 330g (55g na posiłek a od zawsze mam 6) a jak robilem tą ostatnią redukcje z Adamem to nawet zeszlismy wlasnie wtedy na 45g bialka na posiłek czyli wyszło by 270g okolo ;) Więc Adam juz wcześniej nim to było "modne" obniżył białko :p

Ale wiadomo, wiem o czym mówisz, takie w ślepo podążanie za kimś(modą) nie ma sensu i sam jestem tego zdania :p

Ja wtedy jak tbb obniżyło bialko to przyj**alem go więcej :D czyli jak zawsze robię wszystko na odwrót :D hehe

A to i ja się wypowiem - co do progresu, dla mnie bez różnicy czy mam 40g białka na posiłek czy te 50g, ale.. co zaobserwowałem - jeśli mam 40g białka na posiłek to mam apetyt jak koń, mógłbym wrzucić i 1200 węgli z czystego żarcia i dalej chodziłbym głodny. A jak już wrzucę więcej tego białka to delikatnie przyhamowuje apetyt. U mnie jest taki problem, że ja lubię i umiem naprawdę dużo zjeść Także mnie ta duża ilość białka w posiłku ratuje

Dobra to tak na szybkości wpis jako przerywnik hehe.
Dzisiaj poszły znów nogi i ponownie siady na 240kg i niestety ponownie 5p. Nie wiem czy nie spróbować tego lekko popchnąć w ten sposób żeby dołożyć 2,5kg i zobaczyć co się stanie. Chociaż jak widać po filmiku dzisiaj było ciężko w opór. Regres seria ponownie na 200kg x10. Reszta za to ok. Nawet bym powiedział że z lekkim progresem ;)

Przysiady ze sztangą na karku 2s
80x10 120x6 160x4 200x1 240x5 200x10
80x10 120x6 160x4 200x1 240x5 200x10

Bułgary z hantlami, druga noga na ziemi 3s // L/P
2x32kg x14/9 2x28kg x15/9 2x22kg x16/9
2x35kg x15/9 2x28kg x16/9 2x28kg x12/8

Syzyfki tempo 3/1/x/0
X18 x17 x18 x19
X19 x19 x19 x21

Uginanie na linkach wyciągu dolnego leżąc 4s 3/0/x/1
2+6x11 5x11 4x11 3x14
2+6x11 5x11 4x11 3x15

Uginanie z hantlą między stopami leżąc z martwego punktu 4s // 3/1/x/0
22x13 19x12 15x15 15x13
22x15 22x13 22x10 19x10

Wspięcia na palce stojąc (10s)
40+27+15+11+10
45+30+16+12+10

Wznosy nóg 4s
CCx23 x15 x15 x14
CCx25 x17 x15 x14

Przeciąganie kolan do brzucha 4s
x14 x12 x12 x12