Michał Jekiel road to super heavyweight

Hej
Waga z dzisiaj 97,4kg
Lecę właśnie na 30min cardio
Dzisiaj off od siłowego
Szama B/T/W 300/45/120

Teraz pewnie te 30min przeleci nawet nie wiesz kiedy xd

Dokładnie tak :)

winterR

Zycie :)
Zrobić formę to jedno a wyglądać dobrze na scenie to inna sprawa :)

Też racja

Jak się uda poprawić górę to będzie start :) Zobacz jaki poziom był na PCA :) Wszyscy poza zasięgiem a też nie chce wyjść żeby wyjść.

orientuje się ktoś jak wygląda sprawa z podgrzewaniem posiłków w mikrofali z oliwą z oliwek?
Niby Sowiński pisał że temp. dymienia oliwy z oliwek to 190 stopni około, podczas smażenia chyba że 160-170 stopni mamy max. A w mikrofali chyba temp max co może się wytworzyć poprzez ruch cząsteczek i tarcie ich to 100 stopni. chyba że się mylę :)


Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-10-07 08:18:38

winterR

Jak się uda poprawić górę to będzie start :) Zobacz jaki poziom był na PCA :) Wszyscy poza zasięgiem a też nie chce wyjść żeby wyjść.

Idąc tym tokiem myślenia to nigdy nie wyjdziesz. Forma zrobiona, serce włożone więc ukoronowaniem miał być start.Nie masz nigdy wpływu na to z kim staniesz na dechach ale zawsze porównanie się na żywo, złapanie kolejnego doświadczenia, pokazanie się w dowolnym itd -to wszystko może procentowac kiedyś. A tak tylko się bedziesz dołowal każdej wiosny czy jesieni orzegladajac insta w piwnicy.... Trochę więcej wiary w siebie Michał.

No to nie wyjdę i tyle :P póki góra nie dogoni nóg a przynajmniej nie będę zadowolony z rąk to z piwnicy nie wychodzę i tyle.
A dołować się nie dołuje, nigdzie tak nie napisałem ;p Wręcz przeciwnie jestem dumny z tego co udało się osiągnąć bo już widzę jak polika mi się w tym tygodniu zapadają więc jest super. Forma życia na bank. No ale to też ostatni tydzień gdzie będzie ze mnie leciało. Zrobię podsumowanie sobie w niedzielę, foty też strzelę (mam nadzieję że w domu ktoś będzie) i od poniedziałku/niedzieli wskakuję na wyższą kcal.
Ale nie podbijam jakoś mocno, clen wywale całkowicie, zmienię środki, cardio zmniejszę do 4-5x30min i w dt 60g węgli więcej a w DNT 30g fatu więcej i będę obserwować co się dzieje :)
bo to będzie bardzo dużo zmiennych na raz więc z szamą też nie chcę szaleć niewiadomo jak i dodawać niewiadomo ile :)

winterR

orientuje się ktoś jak wygląda sprawa z podgrzewaniem posiłków w mikrofali z oliwą z oliwek?
Niby Sowiński pisał że temp. dymienia oliwy z oliwek to 190 stopni około, podczas smażenia chyba że 160-170 stopni mamy max. A w mikrofali chyba temp max co może się wytworzyć poprzez ruch cząsteczek i tarcie ich to 100 stopni. chyba że się mylę :)



Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-10-07 08:18:38

A ja mam rozkmine czy jak podgrzewam płatki owsiane przygotowane rano wcześniej w odżywka białkową czy coś się z nią dzieje nie tak.

Czyli nie tylko ja mam dziwne rozkminy ;p hehe