Michał Jekiel road to super heavyweight

Sucho w ch..... J pieknie ale chyba powoli czas na dalsza mase czy jakis starcik po drodze

Rutek
Dzięki, mimo wszystko spoko było. Żeby tylko nie było gorzej :D hehe

Damian
Fakt od 15 do 17 mogłeś nie mieć bo musiałem zasilić swoje kabelki xD

Paweł
Dzięki, ale na brzuchu ani jednej żyłki xD To mnie boli cały czas xD

Kamil
Na treningu tylko tak, ale w sumie ten brzuch to może kwestia odwodnienia i zbicia estro.
Raczej nie, Piotrkowicz odpada. PCA w Bełchatowie (jakieś 100km odemnie) dopiero 25 Kwietnia więc też nie ma sensu.
Pewnie lada moment jakaś masa wskoczy, wiesz ja teraz jestem na 400g węgli x4 dni, 660g węgli x2dni i 120g węgli x1 dzień. Więc wysoko mimo wszystko a w tygodniu to nawet spora ilość wychodzi tych węgli ;p

12 Tydzień Redukcji
Piątek 07.02.2020
82 Dzień Redukcji

Waga z dzisiaj 101,4kg (-0.3kg)
Kolejne Cardio 50min wykonane. To już 5/6 więc leci jak zawsze :)
Dzisiaj w nocy gites się spało, 2x tylko wstawałem, bark nie bolał całą noc ale za to dziwnie kaptur czułem spięty. Teraz jest niby ok, ale ciekawi mnie od czego to, gdzieś coś na treningu muszę robić nie tak, gdzieś pewnie mocniej coś szarpnięte, te wymuszone ruchy może w unoszeniach na boki siłowych bo ostatnie 3-4 ruchy to takie mocno wyrzucone i staram się niby trzymać negatyw ale wiadomo jak to z boku wygląda :)
Dzisiaj Plecy, tył barku i biceps. Więc też i kolejny dzień na wysokich węglach :)

Makro na dzisiaj, Pull2
1. B: 55g W:80g
2. B: 55g W:80g
3. B: 55g W:80g
4. B: 55g W:100g
5. B: 55g W:170g
6. B: 55g W:160g

Podczas treningu: 30g EEA + 10g Kreatyny
Do tłuszczy + 12g Omega3

Forma mega Panie! Jakie plany dalej?

Panie 2 posty wyżej masz napisane....xD :d

Dokładnie jak Mariusz napisał ;p
Wyślę w Sobotę raport do Adama to się zobaczy do dalej :)

winterR

Dokładnie jak Mariusz napisał ;p
Wyślę w Sobotę raport do Adama to się zobaczy do dalej :)

Nie kusi Cię już wskocznie na mase?

jak patrzę na fałdy na brzuchu to nie xD

A wiesz, pierwsze 4 tyg tej redukcji to ja praktycznie jak na masie byłem bo jedząc dalej 700-800g węgli to raczej coś tam się mogło jeszcze budować a waga spadała lekko bo jedzenia objętościowo mniej, mniej węgli to też mniej wody związanej i tak to się działo :P

No i też wrażliwość insulinowa poprawia się na początku