Michał Jekiel road to super heavyweight

Mega forma! Szusza jak diabli! Teraz masa wjedzie jak zła.

Chyba nie tylko ja tak myślę ale... Wk***iles, że nie pojechales na te pca. Nosz kurde, jeszcze woda hy zeszła, worków ryżu z dżemem byś owalił i nie mówię, że zgarnął byś overalle itd ale mógłbyś dumnie stac na scenie.
Wiem, że sam masz być zadowolony itd ale wrzucasz fotki to pisze co widzę i sądzę.... SZKODA, ŻE BEZ STARTU...

Robert dziękuję :D sam jestem teraz zadowolony z tego co widze :) wreszcir :)

Grzesiu rozumiem i sory ze tak zrobiłem :) życie, mnie jara to co osiągnąłem :) teraz masa i zobaczymy czy uda sie cos poprawic :)

Teraz to odpocznij chwilę, posłuchaj co u Wojtka Pieli na jednym z materiałów mówiono-wg mnie bardzo sensownie. Cały rok tylko masa, mini cut, masa, redukcja...a gdzie czas aby lekko zluzowac. Phelps myślisz, że cały rok w basenie siedział żeby bić rekordy?! Może się mylę, uja znam ale to chyba nie ma polegać na tym, że jedyna róznica to odstawienie cena, mastera i dorzucenie kcal i nandrolonow, tym bardziej, że aspiracji na kartę pro u Ciebie racEj nie było. Spokojnego weekendu.
Forma zacna, szacun raz jeszcze.

Grzesiek spokojnie :) Ogarnę temat :) Ale dziękuję za radę i troskę :P
Dzięki jeszcze raz :)

Forma naprawdę super wyszła, a dołozyć tu odwodnienie i ładowanie to kilka procent jeszcze było by lepiej.

Co do planów to ja znowu uważam że jeśli się nie czujesz MIchał zayebany to warto zorbić z 6-8-10tyg odbicia a potem odpocząć ;) no chyba ze jest przmeczony itp to odpocząć ;) ale wiadomo każdy ma swoje podejście

A co wyjazdem ? Chyba juz nie da rady przez te restrykcje ?

Mariusz dziękuję! :) wlasnie teraz odbije mocniej. Bo waga i tak poleciala 2kg jeszcze w tym tygodniu.
Więc od następnego tygodnia +80g wegli i +5g fatu w dnt a +100g wegli w dt :)
Cardio zmniejsze na 4x30min :) i takie minimum cardio zostawie :)

Lukasz tak jak piszesz teraz juz jest lipa

widzisz trzeba było jechać na zawody ;p no ale Twoja decyzja i trzeba ja uszanować