Michał Jekiel road to super heavyweight

Zobaczymy jak mi redu pójdzie ;p
Sam wiesz jak jest, jak będę z formy zadowolony to sobie pewnie wyjdę jak nie to chciałbym jako widz ;p

winterR

Zobaczę jak mi wyjdzie redu samemu :P Wtedy się zastanowię tak bez spinki ;p bo na redu też chcę coś przetestować co z Adamem nigdy nie robiliśmy pod względem szamy ;p

napiszesz coś więcej co chciałbyś przetestować?

winterR

Zobaczymy jak mi redu pójdzie ;p
Sam wiesz jak jest, jak będę z formy zadowolony to sobie pewnie wyjdę jak nie to chciałbym jako widz ;p

A co musisz spełnić, aby być zadowolonym z formy?

Nie jestem Winter, ale nie da się chyba jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Po prostu patrzysz w lustro, i widzisz że to jest to.

Co do formy to tak jak Przemek pisze, mam być z siebie zadowolony :P Już nie mówię o tym że ręce za małe czy gdzieś tam dwugłowych brakuje ale bardziej o to żeby wykręcić formę taką żeby nie było wstydu z nią wyjść :P

A co do tego co chcę przetestować to ładowania, bo zawsze z Adamem cieliśmy na maksa bez nich i jak widać zawsze forma była cacy ale ciekawi mnie czy takie ładowania w odpowiednim momencie pozwolą zachować większą pełność czy takiej samej jakości, czy tylko spowolnią redu i rzeczywiście nie ma sensu ich robić :P

Pytam ze względu na to, że psychologicznie, jak nie jesteś pewny, to forma nigdy nie będzie taka jak powinna, bo zawsze coś będzie można poprawić. Śledzę z partyzanta i powiem, że przy każdej redukcji uważam, że formę masz gotową na scenę.

Tu masz racje bo zawsze jakieś ale się ma do siebie ;p
Dziękuję, wiesz teraz będę redu też leciał bez Adama więc różnie to może się skończyć xD te moje testy teściki xD
Dlatego też napisałem że wszystko zależy od tego czy będę z formy zadowolony ;p

I mimo wszystko nie chcę znów kłapać dziobem że wyjdę a skończy się jak przed PCA że i tak nie wyjdę ;p
Dlatego nie wiem ;p robie swoje co zaplanowałem a co mi odbije po drodze to jedna wielka niewiadoma :P

Siemka
Dzisiaj bareczki i leciutko klatka. Trening baja, co pompa na barkach to szkoda gadać nawet pokusilem sie o fotkę na koniec treningu :D klateczka tez w pełnym ogniu. Fajnie się treniwalo, a teraz czas na dzień off ;)

1. Wyciskanie sztangi zza karku 3s (8-10p i 10-12p)
20x12 60x6 102x6 85x11 75x12
20x12 60x6 102x6 85x11 75x13

2. Unoszenie hantli na boki stojąc 4s (15-12-10p)
28x18 28x13 28x11 22x18
28x18 28x13 28x12 28x11

3. Unoszenie sztangi do mostka 4s (10-15p)
57x17 57x15 57x13 57x12
60x18 60x15 60x13 60x12

4. Wnoszenie w bok hantli, klatka oparta o ławkę 90st.
15x15 15x13 15x12 15x12
15x16 15x14 15x12 15x12

5. Unoszenie na boki hantli w opadzie, leżąc na ławce 4s (15-10p)
19x15 19x15 19x13 19x12
19x17 19x16 19x13 19x12

6. Pompki na hantlach 3/1/x/0 60s przerwy
x15 x11 x10 x9 x8
x15 x11 x10 x9 x8

7. Fly press na skosie dodatnim 4s (10-15p)
32x13 28x15 28x13 28x13
32x13 28x15 28x12 28x13

102,5




15

dajesz na Sopot, też mam rozkminy czy tam nie wystartować ;) I serio by była prawie ustawka z tego działu ;)