Michał Jekiel road to super heavyweight

No, bo jakość bardzo dobra, ta masa u Ciebie naprawdę w tym roku jest mega, wcześniej już byłeś z tego co pamiętam Don ponton, a teraz w bardao dobrym kierunku idzie, brawo Michał

Świetna forma cały czas. A udo na prawdę robi juz wielkie wrażenie

truska45

No, bo jakość bardzo dobra, ta masa u Ciebie naprawdę w tym roku jest mega, wcześniej już byłeś z tego co pamiętam Don ponton, a teraz w bardao dobrym kierunku idzie, brawo Michał

Dziękuję Paweł! Dzisiaj właśnie jakieś takie myśli zaczęły dopadać że mimo tego że postępuje jak postępuje to i tak nigdy nic z tego nie będzie i że mimo wszystko gdzieś na jakiejś płaszczyźnie daję z siebie jeszcze za mało... Mimo tego że serio się staram to i tak czegoś brakuje żeby robić progres odpowiedni...
Zrobiłem sobie też zestawienie kilku fot tak jak rozmawialiśmy. A mianowicie z poprzedniej masy 106,3kg i teraz 106kg (bo tyle dzisiaj było)
Wiadomo inne światło, foty też jedna bliżej druga dalej. Wstawię je niżej.

prz1993

Świetna forma cały czas. A udo na prawdę robi juz wielkie wrażenie

Dziękuję, serio motywują mnie takie słowa kierowane w moją stronę od zawodników którzy mają bagaż doświadczeń za sobą i swoich zawodników na wysokim poziomie. Co do tych ud to pewnie stanąłbym obok Ciebie czy Pawła i już by tego wrażenia nie było :D ale dziękuję mimo wszystko :)

Tutaj te foty:
106,3kg i teraz 106kg

22.09.2019

Tak więc zaraz też wpis pyknę przy okazji jak jestem na kompie i lecę robić posiłki na jutro :)
Dzisiaj bez treningu i cardio więc nic ciekawego nie napiszę :)
Foty wyżej z porównania okresow masowych i tych samych wag :)
Dzisiaj dodane +10g fatu do 5 posiłku a jutro +25g ryżu do 2 i 3 posiłku :)
To by było na tyle :)



Trening

Dzień OFF


Szama
1. 275g Pierś + 75g Ryż + 100g Warzyw
2. 275g Pierś + 75g Ryż + 100g Warzyw
3. 275g Pierś + 75g Ryż + 100g Warzyw
4. 275g Pierś + 75g Ryż + 100g Warzyw
5. 275g Pierś + 25g Olej Lniany + 100g Warzyw
6. 100g Pierś + 6 jajek całych + 100g Warzyw


Suplementacja
Witaminy i minerały - 2x2tab
Witamina C - 3x 2g
Witamina D - 2x4000iu
Omega 3 - 3x 2g
NAC - 2x 600mg
Maślan Sodu - 2x 550mg
Probiotyki - 2tab.
Cynk - 2x 50mg
B-50 Complex - 2x 1tab.
Potas - 4x 1tab
Magnez - 4x 1tab
MSM - 2x4g
Chrom - 3x 200ug
ALA - 4x 300mg

elegancko, bf o te kilka kg lepszy, ładnie triceps i ramienny poszły.

Dziękuję! :) jeszcze sporo roboty ale dobrze ze przynajmniej cały czas idziemy w dobrą strone :D
Leim dalej!

Z tym staniem obok, to mnie chyba nie miałeś na myśli :D?

Paweł bez urazy oczywiście, ale też jakoś tak dziwne mi to sie wydało Zresztą i ja obecnie wypadłbym blado przy Winterze

truska45

Z tym staniem obok, to mnie chyba nie miałeś na myśli :D?

Przestań :D Znając życie to więcej w Twoim udzie w obwodzie siedzi niż u mnie :P Zreszta wiadomo jak to jest, każdy ma jakieś lepsze partie, jak stoisz sam i np masz słabą górę to te nogi będą wyglądać super. To samo w drugą stronę :)
Wiesz sam że później na scenie wszystko wychodzi, sam na fotach wyglądasz dobrze a staniesz na scenie i się okazuje że wyglądasz jak dziecko przy wszyskich zawodnikach :)

prz1993

Paweł bez urazy oczywiście, ale też jakoś tak dziwne mi to sie wydało Zresztą i ja obecnie wypadłbym blado przy Winterze

Bo zaraz serio się zaczerwienie :D haha tyle komplementów :D Teraz pora górę tak dowalić żeby każdy mówił że nogi słabe xD