Michał Jekiel road to super heavyweight

Kiedyś Cie dogonię z tymi siadami xD :D

Siła masakra w siadach... Szacun

Webstero

Przysiady do ławki,dla mnie kozak ćwiczenie, bardzo dobrze je czuje. Nogi extra sie prezentują! Jest moc

Mi tez super weszło, kiedyś dawno dawno robiłem to ćwiczenie, teraz fajnie bo ta ławeczka jest tez nizsza to fanie sie do.niej siada :D jeszcze sporo do poprawy tez, ale ja znam swoje miejsce w szeregu i powoli będę sie starał robić co w mojej mocy żeby wyglądać lepiej :)
Dziękuję!

truska45

X tyg redukcji ten siada po 200, nie mam pytań

Udało się że tak powiem :D ale wiesz, zdaje sobie sprawę że to nie jest siad jak u Dawida czy Wiktora. Na masie może uda mi sie cos poprawić z techniki jak siły bedzie więcej, ale mysle ze toru ruchu i tak nie zmienie, jedynie co to głębokość ale to.chyba dopiero jak rozciagne te czwórki bo tak to nie wiem czy zejde nizej jak kolana tak idą do przodu w moim wypadku :)

rutkow

Dziko-wariat

Hahaha wszyscy tutaj jesteśmy wariatami! I Dzikami też, ten instynkt sie włącza na treningu bo powiem Ci że "za dnia" to taka owieczka albo baran xD haha a niby znak zodiaku to Lew

mateusz536253221

Kiedyś Cie dogonię z tymi siadami xD :D

Mateusz. Życzę Ci tego z całego serducha! Jak kiedys bedziesz przejazdem w moich okolicach to zapraszam na treningos do piwni :D hehe

robertjudi

Siła masakra w siadach... Szacun

Dzięki, ale sam widzisz jakie one są :) mozna sie do wszystkiego przyczepic, ja wiem! Ale skoro rosną od tego nogi? To cos muszą działać na mnie, od zawsze takie robie i tak to robie ale tez zaraz moze ktos powiedzieć "popraw jeszcze jakość ćwiczeń to moze poprawisz jeszcze bardziej partie" krytykę tez przyjmuję na klate jak cos i sie nie obrażam :)

Znowu super relacja, sam cwiczylem pare lat w garazu na swoim. A tu mini patentow od groma. Ten przy sissy najlepszy, myslalem ze nie da sie tego zrobic bez zapierania sie stopami (ty tam zadnego walka nie masz ?) Jak blokujesz stopy ? Po prostu je dociskasz do siebie ?

Dobre te siady są wg mnie, głębokość wydaje się ok. Jakby te kolana chyba bardziej na zewnątrz wypuszczał to Jeszce byś ciut niżej zszedl ale wg mnie jest ok.
Przy tym sissy nie podniesie się ten wyciąg? Masz go do ziemi przytwierdzonego?

kwachor

Znowu super relacja, sam cwiczylem pare lat w garazu na swoim. A tu mini patentow od groma. Ten przy sissy najlepszy, myslalem ze nie da sie tego zrobic bez zapierania sie stopami (ty tam zadnego walka nie masz ?) Jak blokujesz stopy ? Po prostu je dociskasz do siebie ?

Dziękuję, czyli jednak kręcenie filmików nie jest dla wszystkich takie nudne? To znaczy chce zeby było ciekawie dlatego krece a ze w piwni to nie mam oporów ze ktos patrzy jak swiruje z telefonem u kamerka :D fajnie wiedziec :)

Co do sisi to jest tam wałek pod kolanami, podkladam pod stopy tez krążki bo sprawdzalem juz wiele opcji i tak mi jest najwygodniej i najbardziej czuję przy tym ułożeniu czwórki :)
A stopy zapieram o takie rurki z przodu, podwijam palce do góry i zapieram przez co fajnie tak jakby ruch wychodzi z pięt a nie całej stopy. Ciezko to tak opisac przez neta :/ ale mniej wiecej tak to wygląda :)