przed

to zrob tak: DT przed treningiem CLOUT 1,5 porcji, po treningu clout 1,5 porcji DNT 5g mono

a czy napisalem ze smaruje sie smalcem przed snem i klade na piec? to moze podam co jem i jak cwicze pierwszy posilek jajecznica z 3 calych jaj torebka ryzu+(warzywa lub owoce) 2 posilek platki na mleku + wpc 3 posilek 3 lub 2 kromki chleba pelnoziarnistego twarog poltlusty+warzywa 4 posilek 200g pstraga torebka ryzu 5 posilek 200g piersi z [...]

[...] na ostatni posilek ja polecam normalny posilek potreningowy od razu po treningu - czyli glukoza\maltodekstryny + troche fruktozy i wolnowchlanialne bialko ... i dodalbym przed pojciem spac jeszce porcje bialka wolnowchwlanialnego najlepiej jakis mix serwatka/bialko jaja Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna [...]

Nie boi sie ale pokluty tylek srednio mnie bawi. Pozatym z tabletami latwiej sie chowac przed swiatem niz ze strzalami bo trzeba sie troszke przy tym pobawic...nieprawdaz ? :P

ja bym brał tak : w treningowe/nietreningowe rano na czczo: 5g kreatyny,5g glutaminy, 1,5 g hmb po treningu/nietreningowe przed snem 5g kreatyny,5g glutaminy, 1,5 g hmb. białko 30 g miedzy głównymi posiłkami 2-3 razy dziennie.

[...] treningu na mase, sniadanko, obiadek i kolacja ale nie bede wdawal sie w szczegoly to jest dieta węglowodanowa. Od jutra zaczynam W sumie kretke wiem jak brac, WPC bede bral przed snem 30g i w budzie 20g zeby uzupelnic bialko, glutamine slyszalem ze od 5 do 10 gram po treningu mieszane z kretka. A HMB w ogole nie wiem jak.... Prosze o rozpiske. [...]

Jeszcze 2 rzeczy 1. co z tym przeterminowanym białkiem co pisałem powyżej? 2. Co z tą glutaminą? Bo czytalem ze nie dobrze brac przed treningiem to moze w dni treningowe rano 5g na czczo i 5g po treningu? czy po treningu cale 10 (tak mowili w sklepie)??

no mi tam czarnuchok radzil --- 4-5 razy dziennie 2-3 g ( czy przed czy po czy normalnie zawzse 2-3g ) a przetremiowane biako -- tak ajk zawsze jdz -- nie ma sraczki jedz dalej jest sprzedaj na allegro

rano po treningiem i przed snem :) dawki sam dobierasz (mniej wiej po rowno) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-09 21:23:01

jesli tak masz zamiar to dodalbym to nitro1 jako NO przed treningiem

przed obróbką :)

Ważysz surowe. Resztę produktów też ważysz przed obróbką termiczną

ale nie odpowiedziałeś na moje pytanie czy 100g usmażonych piersi ma 21 g biała czy surowe mięso tyle ma? jak smażone tyle ma to muszę robić porcje po 260gr przed smażeniem bo do tej pory robiłem po 200gr i myślałem ze w tych 200gr mam 42gr biała.

Każdy produkt ważysz przed obróbką termiczną Co do tytułu to waŻycie się pisze Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-29 18:15:59

Wiem ile trzeba przerwy robić przed kolejną kreatyną. Tyle ile brałeś to tyle przerwy. Więc mogę spokojnie brać. Dzięki i Wesołych Świąt :) Zmieniony przez - Zeoxo w dniu 2010-12-22 20:34:08

Tak około 2-3 dni ale przed braniem kreatyny nie miałem problemów z ciśnieniem krwii. Pare miech temu mialem robione EKG i cisnienie było normalne

na taki sprzęt lepiej wsiąść przed zakupem, może się okazać że hamulec magnetyczny nie bedzie dawał rady i będzie zbyt mały opór

A nie mogles przed cyklem wszystko kupic?

endriu o jakim mowisz bledzie? nie no widze ze forma jest... ja zaczne nizej pewnie takiej mocy jak ty to nie mam. a jak tam ogolnie forma przed polski...

DT : rano 9g CP przed treningiem 9g cp +3 caps argi power po treningu 6 caps glucetyl'a ale imo zbędne DNT rano 9g CP glucetyl 6caps w porze treningu