prawa

[...] . Na odwodzeniach nie dokładałam nic bo bardziej dokladniej robię to na mniejszym ciężarze . W końcu przy poniedziałkym treningu zauważyłam przy wyciskaniu jednoracz że prawa ręka już mi tak mocno nie ucieka do tyłu , idealnie prosto też nie jest ale jest lepiej niż było więc pewnie z czasem się wyrówna , aczkolwiek tak słaba jak była to [...]

[...] go brać do łóżka o 2 pobudka , o 4 marudzenia , o 5 pobudka więc to idealna godzina na rozmowy sam ze sobą i poszedł spać o 6 na godzinę |-) później do fizjo z młodym i już mi się nie chciało na siłkę jechać . Ale pojechałam . Na początku szło fajnie a na ohp coś mi prawa ręka odmówiła posłuszeństwa {{:-( więc robiłam jedna serię na dwa razy .

Marta - instruktor prawa jazdy częściej niż rzadziej podnosi ciśnienie, niezależnie w jakiej szkole:) Ale kciuki trzymam!!!

Marta - instruktor prawa jazdy częściej niż rzadziej podnosi ciśnienie, niezależnie w jakiej szkole:) Ale kciuki trzymam!!! Ale ten sobie pozwala na za duże dogadywanie w moim kierunku , a ja za stara na to jestem , żeby wiecznie wysłuchiwać , że potrzebuje 2xtyle godzin i każdy z instruktorów stwierdził po tym jak widzieli , że mi łuk nie [...]

14 lipca BARKI+BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 50*15, 60*8, 70*5(kg) 2. Wyciskanie hantli: 19*10, 29*8, 29*8, 34*4-5 3. Unoszenie hantli bokiem: 8*20, 8*15, 11*~15 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 40*10, 45*8, 50*8 5. Unoszenie barków: 29*10, 29*10, 34*8, 34*8 6. Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia (zamiana na unoszenie [...]

[...] siłka bardzo dobry jakościowo trening, klatka i bicki spompowane niemiłosiernie, przedramiona podobnie trening robiłem razem z kolegą momentami brakowało prądu na siłce, więc trening kontynuowaliśmy przyświecając sobie telefonami bark na treningu nie dokuczał, choć prawa ręka słabsza przy wyciskaniach po siłce pokręciłem na orbitreku 28minut

[...] zabetonowane po środowym treningu wieczorem trening, poleciały barki i triceps prawy bark dalej czuję że nie jest z nim na 100% dobrze, ale już jest zdecydowanie lepiej przy czym czuję że prawa strona jest przez te akcje dużo słabsza (klatka, barki), gdzie kiedyś to lewa szybciej "wymiękała" po zrobiłem orbitrek, 22 minuty dalej słabo z czasem

[...] miałem ogromny problem przez ból w prawym barku no i duża niespodzianka, rozgrzewka, zwiększam ciężar, a bark nie boli, coś tam czuję, ale nie przeszkadza mi to w wyciskaniu prawa ręka jeszcze delikatnie słabsza, ale nieznacznie wyciskanie skończyłem na 30kg, które poszło dość sprawnie, w pierwszej serii na luzie wleciało 10 powtórzeń (został [...]

[...] od przyrostów. ___________________________ © Copyright by czarnykoko Wszystkie materiały zamieszczone w konkursie przez użytkownika czarnykoko są chronione prawami autorskimi. Wszelkie prawa do haseł zastrzeżone - kopiowanie całości lub jakiejkolwiek części oznacza naruszenie praw autorskich zgodnie z ustawą o ochronie praw [...]

Z marchewką to już sama wymyśliłam. Dziś już piłam. Zrobiłam bez odżywki. Dwa ogromne jajka, zsiadłe mleko (około 100 gram), maliny, 0,5 grejpfruta, marchewka, trochę ryżu brązowego i trochę oleju lnianego. Dałam to co miałam pod ręką a i tak jest dobre... tylko dużo tego wyszło. :-P%-) Nie spodziewałam się takiej ilości. :-PP Mam problem z [...]

Dzień 34 , czwartek , 12.05.2011 protokół kortyzolowy dzień 6 TRENING: 4 obwody: 100x skakanka 75X przysiady 50x mountain climbers (prawa+lewa noga=1 climbers) 25x burpee czas: 29:21:3 trening masakra. przez pot mało co widziałam , nogi piekły niesamowicie ------------------------------------------ DIETA: 1. omlet, truskawki 2. whey, truskawki [...]

[...] w zawodzie). Ale osobiście byłbym za dopuszczeniem do startu osób, które pracowały a nie pracują. Wszystko można sprawdzić (świadectwo pracy). Szczególnie nie odbierał bym prawa startu nauczycielom - emerytom. Są tacy, którzy ćwiczą i chętnie wzięli by udział. To II Mistrzostwa i myślę, że można podjąć próbę rozszerzenia grona startujących. [...]

[...] A: 1. pompki wybijające 10 serii po 3 powtórzenia, przerwy ~10-15 sekund 2. uginanie + wycisk sztangielki 10kg wersja dynamiczna po 6 powtórzeń ~10 serii, bez przerw, lewa prawa, lewa i tak w kółko 3. wyrzuty w przód butli 5kg leżąc 10 serii po 8powtózeń, przerwy ~10-15 sekund 4. speed podciąganie 5 serii 4-5 powtórzeń, przerwy 20-30 sekund A w [...]

[...] zjazdy z każdej góry, niezliczona liczba siniaków, obtarć, wybity bark razy 2 po zderzeniu z drzewami, pęknięty lewy nadgarstek i pęknięty oczodół %-) Jeszcze w międzyczasie prawa górna szóstka pęknięta. Lot jakiś, nie pamiętam z którego roku. http://imageshack.us/a/img542/9200/73279400.jpg I już moja była rama, która przeżyła ze mną 2 sezony :-) [...]

Łorez ja nie mowie ze takiego prawa nie ma, oczywiscie ze moze do tego dojsc, ale mysle ze nikt pod nikim tutaj dołków kopać nie chce, licze na to że chłopaki zbiorą się w sobie i będą kontynuować wspólną "zabawę":-) Mleko daje tutaj świetny przykład!

Koślawisz lekko kolana i prawą stopę, ale większy problem to Twoje nierówna miednica.

nie no nie zabiorą , aczkolwiek mają prawą odwiedzić nas w domu i sprawdzić, jak się ma psiak i z nimi trzeba konsultować jakieś medyczne kwestie

kilka prób i trochę rozciągania i efekt z dziś na prawą gorzej trochę podpuszczona przez Patik ogłaszam październik miesiącem rozciągania do szpagatu, tak więc za miesiąc powien byc ogień ;-) https://www.youtube.com/watch?v=ftxaaa2N3DE&ab_channel=bziubzius

Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... Tak - może i ten dział jest inny. Bo tu są z reguły kobiety z problemami [...]

Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]