piersi

shala całuje spore piersi wieksze od sprajty :-] malych albo brak - nie toleruje dlatego kazam odpada z miejsca a ginekomastia borsuka mnie nie pociąga

bokserki na treningu ehehehehe a co ja bede potem jajka lapal po macie rekoma?? eheheh o to dobre no nieeeeeeeeeee ja nawet biegac musze w slipkach zreszta kazdy tak robi dla wygody, babes nie maja tych problemow chyba ze piersi to nosza staniki sporotowe zeby sonbie zebow nie powybijac 8]

nie mam foty lewej piersi mam fote blizniaczą

[...] oglądanie zdjęć i dobra szama, także podbiłem sobie wczorajszą miskę na imprezie. Zrobiłem mój opatentowany sos słodko-pikantny z chilli i imbirem, do tego mnóstwo piersi z kurczaka, jakieś warzywa, grahamki, dipy, szarlotka i kieliszek wina - niestety jak ci*a przyjechałem samochodem więc nie mogłem sobie pozwolić na więcej :-(. A [...]

[...] przyszalałem :-P ) i waham się pomiędzy steJkami a hamburgJerem. Jeszcze nie wiem, coś z tych dwóch rzeczy na 100% fotka później! 3) kefir + orzechy 4) kumpel wpada i zrobię piersi z sosem słodko-pikantnym z chilli i imbirem + jakieś pieczywo i warzywa. 5) serek wiejski + warzywa + orzechy ( jak dam radę, a jak nie to podbije przy kumplu pewnie [...]

[...] ryżowe + tuńczyk z puszki + szyjki rakowe + mix sałat z vinaigrettem 3) łosoś wędzony + szyjki rakowe + warzywa + pestki dyni + wafle ryżowe 4) mix sałat + 220g pieczonej piersi kurczaka + vinaigrette + warzywa 5) 30g odżywki białkowej z wodą i do łóżka spać Dzisiaj kręciłem aero przez ~35min. Nogi czuję konkretnie jeszcze po poniedziałkowym [...]

[...] napój: czerwona herbata 33B/40T/25W 593kcal II posiłek 13+ 85g tuńczyka z wody i 50g orzechów włoskich - przed interwałami 25B/36T/1W 409kcal III 15.00 obiad 125g piersi indyka, trochę sosu(nie wiem zbyt jak to liczyć?) 120g papryki i 80g ziemniaków. 28B/2T/23W 218kcal IV Mleko Łaciate 0% 500ml + 60g płatków owsianych 25 - 17.00 [...]

Przed treningiem Kasza Jęczmienna 50g + 100/150 g pieczonej piersi + pomidorek/papryka ? + jak warzywa tolerujesz i sporo wcześniej posiłek to ok białko + banan/jabłko 45-60min po: Ryż biały + schab/kurak 100-150g banana bym sobie darował, białko + jabłko - ewentualnie, lub zamiast tych węgli później wrzucić płatki do białka lub ryż. po takim [...]

[...] duża ilością powtórzeń, twardo  nie znaczy ciezko, cwicz mądrze. - jak dużo białka?, jesli wazysz około 200lbs jedz około 200-300g białka,  moje źródła protein to, tunczyk, piersi z kurczaka, indor. Nie ważne czy to bedZie 2 czy 300 i tak będziesz w ch** głodny cały dzien  - mam nadzieje ze nie muszę tłumaczyć dlaczego nie możesz pic żadnych [...]

[...] rozpiski? żarcie się nie zmieniło 1.8białej+2całe jaja, 100g owsa, owoc lub dżem 2 i 3. 250g, 100g ryżu 100g carbo + amino lub 50g izo trening 50g izo + 120g gainera 4. 250g piersi, 100g rużu 5. 25og sera białego, 100g owsa jak mam ochotę to coś słodkiego jak lody albo trochę owoców tłuszczy nie daj, tyle co z jajek i miesa. jak masz czas to [...]

[...] na steki ale wiadomo nie będę non-stop jadł tego samego. Jako przekąski wrzuce wafle ryżowe a po treningu wafle w czekoladzie, żeby troche cukrów prostych dodać i na obiad 3 piersi będę robił na parze, zjem dwa i jedno zostanie na posiłek potreningowy wtedy bd. pierś banan + wafle w ciemnej czekoladzie. Myślę, że będzie ok. Ogarnę te ćwiczenia, [...]

[...] kury, świnki, świeże jaja- wszystko to poza świnkami biega sobie po podwórku i skubie trawkę, więc zdrowo :) Ale nie jestem w domu sama i nie mogę codziennie szamać tylko piersi :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da672af159e842299ccda1069b00f354.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92b0315feae042458065d46c60b544ca.jpg [...]

[...] aero po siłowym w takim razie Miska 120/120/40 Dziwny dzień, dziwna miska... Prochu dużo i źle mi z tym, ale trzeba było dobić. Ale już powiedziałam mamie "mamo kup mi piersi z kurczaka bo się odchudzam i tylko to będę jadła". Potem miała dziwną minę jak mnie przyłapała na jedzeniu kaszy jaglanej o 21 %-) +Mg, tran, herbaty zielone, [...]

zawijasy z piersi, w środku ser/pieczarki + jabłko na górze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d132cd4cabc44c09e714cf61a0b94b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db3a24f74a204f44aa9f4bc2e3dac1c0.jpg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-12-05 21:06:35

Piersi z mozarellą light i bataty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9aa190356d432a87a10ba60970b0c8.JPG

Wczorajsza kolacja - Niby kebaby na patyku z piersi indyka Dzisiejszy obiad - fryty z piekarnika,schab z cebula,sosem pom. i plasterkiem sera ,takze z piekarnika :-) :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/880223c20e4d4347989372fd7f907319.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/883d49a227c34cb58243f3d95167b2ab.JPG

Moja dzisiejsza po treningówka. :P 50g Ryżu, 60g Kaszy Gryczanej, 150g Piersi z Kurczaka, warzywa i wszystko polane 20ml oliwy z oliwek. :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/477c716d7e6d400fbc639d2a8326ecd9.jpg

nie wiem dlaczego dalej większosć ma klapki na oczach i ryż,piersi,brokuły.Smacznego wam zycze ja mam 6 różnych posiłków dziennie

Nie miałem żadnej piersi ani nic innego więc zrobiłem sobie omlet/placek. Wookash7 zainspirowałeś mnie ale ja trochę inne składniki dalem (mix warzyw) :P 100g płatków owsianych, 5 białek jaj, 25g orzechów włoskich. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f74a3091dfe4eb5a2758065d6103e07.jpg

Tortilla z lidla rządzi %-) Teraz sobie kupiłem chlebek pita na tygodniu moze coś będzie z tego, Przed treningiem spagetti, makaron orkiszowy. Po treningu ryż, polędwiczki z piersi kurczaka zawijane w szynkę Jamón serrano oczywiscie z zaprzyjaźnionego lidla. ten ser to niejaki gran padano czy jak mu tam, daje skarpetkami%-) [...]