buzzard niezgadzam się, przy dodatnim bilansie kalorycznym są efekty (przynajmniej u początkujących) oczywiście nie dorównują tym w treningu z ciężarem a jakie u ciebie wyniki siłowe po tym treningu ? sprawdzałeś np. siłe w przysiadze bądz jakimś innym ćwiczeniu ? Zmieniony przez - barbaryan w dniu 2009-10-02 13:05:34
[...] jeśli jesteś z Warszawy to polecam się przejść do sklepu Jacka Gardenera. Wygoogluj a nie pożałujesz. Jacek ma podejście dla biegaczy chcących kupić porządne buty Korzyści jakie płyną z profesjonalnych butów do biegania są takie: -starczą Ci na dłuugi czas. Na pewno nie biegasz więcej jak 1000km rocznie, na tyle spokojnie Ci wystarczą -komfort [...]
masz racie byly na allegro:) ale koles z naszego miasta odkupil caly sprzet a lokal byl dzierrzawony:D koles jeszcze dokupil troche sprzetu:P wiec silka jak zaje.bista i jeszcze te sm,esznie pienodze za karnet;P tylko ciwczyc i rosnoc:) a jakie laski tam sa:D bosko tam ejst
[...] nie zna a zagadal i pomog mi thx very 2.kejt nawet nie wiem ze jestes mod'a zreszta nie tylko ja nawet niektorzy modzi nie wiedzieli z tego co wiem to masz zastepstwo wiec z jakie racji sypiesz bana mi jak z rekawaKejt 80 sogow nawet nie wiem w ajkim dziale a..dobra nie koncze 3.brutus kiedy ci napisalem ze leje na SFd jestem na forum u cybera i [...]
Przede wszystkim żółte, twarde. Wieprzowina też wchodzi w grę. Mogę Ci orientacyjnie powiedzieć jakie produkty moim zdaniem są ok. Kiedy ewidentnie na moje oko dałeś czegoś za dużo/za mało. Ale nie jestem w stanie wszystkiego określić dokładnie. Musisz sam trochę pokombinować, postarać się sprawdzić w jakim stopniu taka dieta spełnia Twoje [...]
a to juz w dziale trening lub w sztukach walki musiał bys popytac, na pewno beda wiedzieli jak Ci pomóc jezeli przedstawisz swoja sytuacje, ja nie wiem jakie treningi sa najlepsze pod sw Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-02 14:14:15
1700 kcal to jest dla ciebie duzo za malo (chyba ze chcesz zostac baletnicą), tym bardziej ze jestes ekto. kolejna kwestia- jak wyglada dieta, jakie jesz produkty? sama kcal czy rozklad BTW bez odpowiednio zdrowego odzywiania tez są dalekie od ideału. na pewno jednak musisz juz teraz podniesc kalorycznosc diety, bo na obecnej nie zbudujesz [...]
a skoro to jest sportowe forum dyskusyjne to moze na temet polityka a sport albo na temat sportow jakie uprawiaja politycy albo czy politycy sa za rozwojem sportu
[...] żadko bedziesz wagi potrzebował Mimo tego ze ostatnio bardzo wielu nie licyz kalori i ne waży produktów to jednak początkującym jest to raczej niezbedne by mieli potem jakieś odniesienie i orientacje co ile waży i jakie ma mniej więcej proporcje btw Bo z czasem to się posiłki na oko robi bo poco ważyć zawsze co do grama ryż czy kuraka skoro [...]
Rozumiem że ćwiczenia są dobre, ale chodzi mi głownie o to, w jakie dni mam je wykonywać. Czy w te same co mam treningi KK czy w dni wolne? No i co z tym basenem i bieganie? THX QUEBLO za odp
Do wypowiedzi archibald 68 dodam: ZMIEN STYL ZYCIA ... zrob reasume tego jak zyjesz pod katem swojej nadwagi i wprowadzaj male zmiany. Jakie zmiany? Np. slodzisz herbate / kawe? Przestan slodzic. Juz masz w ten sposob od 7 - 10 kg masy tluszczowej w skali roku mniej. To samo tyczy sie slodyczy. Solisz? Lubisz duzo soli? Ogranicz lub zrezygnuj. [...]
hymm... no to ja juz troche zglupialem to polecanie glukoze czy nie? bo chce sobie dołozyc do mojej "diety" stosowne ilosci... Myslalem nad 20g po przebudzieniu i jakies 30g po treningu. Nie mam tendencji do lapania tkanki tluszczowej takze nie widze narazie przeciwwskazan :) czy moze brac glukoze zawsze wtedy gdy inne odzywki (bo [...]
Oczywisice ale jednak jeśłi na czczo wyjda jakieś odchylenia lub wyższe / nizsze parametry to wtedy jest znak że coś może być zaburzone i jedzenie , picie , treningi nie miały na to wpływu więc jest podejrzenie że na codzień te parametry mogą być bardziej odchylone więc mozna zacząć drazyć temat tym bardziej jak mamy jakieś objawy . [...]
Rafalsky powiedz mi jakie mięśnie masz okrywające nadgarstek? żadne masz tam jedynie ścięgna które są przyczepione do mięśni przedramion, które z kolei powodują ruch nadgarstka.
Jakie testy?? Ile jaka odżywka ma białka? I czy jest smaczna.? Jakość to coś zupełnie poza zasięgiem piszących tutaj ludzi. Metody badań też są materią o której cokolwiek niewielu może powiedzieć. Testy białek-zastanów się. Wspomniane Myofusion tak zostało przebadane że śmiech na pustej sali....
[...] :) Nice XXL Delicious Whey < Jabłko brzmi nieźle Albo kokos. Ino mango-brzoskwini nie widzę :( Na Allegro. Tak apropo, to jakim trzeba być *****em, żeby wystawiać odżywkę białkową która ma tyle smaków i nie wspomnieć w ogóle w aukcji jakie smaki są do wyboru?? Już któraś z kolei aukcja taka. Gratuluję zdolności marketingowych tym gościom :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zakwasy są specyficznym bólem, powinieneś rozróżnić zakwasy a inne bóle, jednak wydaję mi się że kłucie to jednak zły trening/ Jakie ćwiczenia wykonywałeś?
zalezy jakie bd te płatki. najlepsze sa zwykłe owsiane górskie. co do tłusczu to ogranicz tylko te złe tłuszcze. wafle przed treningiem chyba zły pomysł bo maja wysokie IG.
Plan treningowy dla 15 latka
