jak trenować

nie pije, ortopeda w sierpniu, neurolog w lipcu i chirurg za tyg. dostałem teraz w chuu silne środki przeciwbólowe na ten kręgosłup, nie wiem czy zaczynać teraz trenować czy dopiero jak odwiedzę wszystkich lekarzy.

Przed jak i po zapytaj lekarza prowadzącego co z aktywnością fizyczną - żeby nie było sytuacji, że 3dni po przyjdziesz tutaj i będziesz pytał czy możesz trenować i walić towar. Jeśli lek CI powie, że przez 2-4tyg masz nie robić nic to masz odp dotyczącą też towaru. A z towarem to nawet wstrzymałbym się 2x dłużej niż lek powie ile masz się nie [...]

[...] ugiecia w lokciu przez caly zakres ruchu... Co do zmian. Z tygodnia na tydzien zmieniaj kolejnosc cwiczen w kazdej grupie jednak zawsze staraj sie trenowac wieksza grupe jako pierwsza np plecy przed bicepsem czy klatka.... Mysle ze sporo pomoglem poki co i pamietaj TECHNIKA TECHNIKA TECHNIKA !!!! No i pamietaj o zarciu bez tego nic nie [...]

[...] kazdy z nas jest inny. Wiem, ze na poczatku moich treningow cwiczylem bardzo schematycznie powtarzajac te same treningi i te same cwiczenia regularnie zmienajac je co jakis ...dluzszy... czas. Taka wtedy byla moja wiedza, wiedza ludzi ktorzy mnie prowadzili i tak trenowalem przez kilka lat. Potem trafile pod "skrzydla" pewnego [...]

Proszę o odp na moje ostatnie pytanie Sorki, że jestem taki namolny... Ale sądzę, że jak nie zacznę teraz trenować, to potem będzie za późno Ale teraz zadam następne. Czy orientuje się, czy w Słupcy (wielkopolska) lub gdzieś niedaleko, jest jakiś trener lekkoatletyki? Bo chciałbym zająć się bieganiem. Ale nie wiem, czy jest sens z takimi czasami [...]

pouczanie MR. Olympia jak ma ćwiczyć i trenować innych. Wysiadam. Karol jeszcze raz dzięki za cenną lekcję.

Co do główkowania to musisz się w głowie przełamać i trenować. Co do strzału też, musisz myśleć co robisz, jak układasz stopę, a nie po prostu strzelasz żeby strzelić. Mi zawsze pomaga zachowanie spokoju i przemyślenie sprawy. Poza tym najważniejszy oczywiście jest trening

tylko ze kiedy jestes " na glodzie" praktycznie rownomiernie z tluszczem organizm siega po bialka miesniowe podobnie jak to jest z aerobami rano na czczo pamietaj aby zabezpieczyc sie w jakies antykataboliki jesli bardzo chcesz tak trenowac jednak wedlug mnie - za bardzo kombinujesz

Pewnie zaraz ktoś mnie oskarży o archeologię, ponieważ odkopuję temat sprzed kilku miesięcy, ale skoro ludzie mieszkając w tak małym mieście jak Leszno (bądź w jego okolicach) nie wiedzą gdzie można trenować sztuki i sporty walki postanowiłem podrzucić kilka linków. Teakwondo: http://www.tyczynski.zw.pl/taekwondo.html Teakwondo, kb, bjj, mma: [...]

Nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej więc odpowiedz masz, a jak chcesz trenować jedynie klatę i biceps to pomyłeś fora , to SPORTOWE FORUM .

No dokladnie a Gortat bardzo pozno zaczal trenowac kosza bo faktycznie w 2 klasie technikum byl wtedy ale nie dosc ze byl bardzo wysoki to mial fenomenalna sprawnosc,szybkosc i motoryke szczegolnie jak na ten wzrost.Wczesniej mial spore osiagniecia w lekkiej atletyce.

i jeszcze dla autora: Jak wyliczyć swoje tętno i zastosować je do treningu? Przyjmijmy, że masz 20 lat i chcesz trenować w przedziale 2 (spalanie tkanki tłuszczowej). Najpierw obliczamy Twoje HRmax => HRmax = 220 - wiek => 220 - 20 lat = 200 => Twoje HRmax = 200 uderzeń/min Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-02-06 13:44:19

Witam ponownie, ukonczyłem cykl na mono+ cell pump i teraz. Chcialbym teraz trenowac HST i stosowac takie odzywki: AerO2 + AAKG, BCAA(jak zwykle), witaminy i minerały. Czy połączenie jest ok? CO do tego dodac jeszcze mozna? Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-08-18 16:49:11

mam nadzieję że dział zostanie zachowany ponieważ każdy domator może sie czegoś wiecej dowiedzieć lub zapytac i dobrze że powstało cos takiego, jak wiadomo nie każdy może trenować na siłowni w jakimś fitness klubie

Niestety ale w Teoim wypadku tabletki nic nie pomogą . Za kilka miesięcy jak zaczniesz trenować to wtedy moga się przydać

to ty chyba stary jak tak długo trenujesz sam powinienes wiedzieć, jaki rzut czy technika jest skuteczna na ulicy...i nikt ci by nie musiał mówić, to przychodzi z doświadczeniem wg.mnie, a jzu napewno na saingach sie tego uczy i nie trzeba długo trenowac żeby sie skapnąć to się przydaje, a znasz różnice między ashi-guruma a o-goshi (wychodze z [...]

to zalezy jeszcze czy ektomorf czy endo typowy. Bo jak idzie jakis chudzielec z 20 kg niedowaga i dba o "proporcje" i pompuje superserie to jest to troche smieszne, ale nie ma sie co z drugiej strony dziwic jak jakis "grubasek" przychodzi na silke to jemu jednak powinno zalezec zeby jakos to wygladalo i trenowac troche inaczej [...]

Witam Mysle, ze mozesz spokojnie trenowac z rana 3 razy w tyg : pon, srod, piatek, lub ewentualnie wto czwartek sobota, jak Tobie pasuje ;) Co do planu to spojrz na działy, mozesz splitem, mozesz FBW itp Z nabraniem masy musisz uwzglednic nadwyzke kalori i to sporo przy tylu treningach , no i po przydało bys sie jakies vetargo lub vitargo albo [...]

To już na ten biceps i tricpes tez daj te 3 serie, a niech mają ;-)można śmiało trenować i rosnąć jak będzie dieta :-))

BS wcale nie jest najlepszy. POD SW to wręcz za ciężki trening (ciężko wyrobić z regeneracją). W artykule o crossfit masz kilkanaście przykładów jak można trenować pod SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Proponuję proste FBW A/B 3-4 ćwiczenia na sesji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-12 17:19:58