co jest dobre na

[...] będe uważał. Postaram się by regeneracja była na jak najwyższym poziomie, coś na stawy. Odp. jedzenie. Musze przebrnąć przez to wyzwanie. Ale co otym ogulnie sądzice bo plan jest OK. Sogi za wypowiedzy nie buźki -------------------------------------------------------------------------------- Mam 13lat waże 49kg, 89cm w kalcie, 27 w bicepsie, [...]

[...] nie pasuje. A tak wogule wszyscy moi kumple ćwiczą klate z Nogami. A ja ide spać. Może wybijecie mi tan plan z głowy w co wątpie . No chyba ze wyrażnie napiszwecie co tu jest nie tak :) -------------------------------------------------------------------------------- Mam 13lat waże 49kg, 89cm w kalcie, 27 w bicepsie, wyciskam 140kg czy to [...]

[...] nie Bedzie ale można zrobić dobry jakościowy mięsień. Ja wyznaje taką zasadę czym szybciej się urośnie tym szybciej się spada bo to woda.nieda się zrobić dobrego jakościowego mięśnia szybko.zawsze jak jest spektakularny przyrost to jest woda.dlatego nigdy nie brałem i niebede brał rzeczy co pompuja wodę.lepiej powoli ale na jakość . Pozdrawiam

[...] na goleń i udo Rhena genu flex Półotwarta orteza stawu kolanowego z 2-osiowymi szynami bocznymi wyposażonymi w przegub z mechanizmem zębatkowym. Zasada działania przegubu jest zbliżona do anatomicznego ruchu kolana, co zapewnia płynność ruchu kończyny dolnej zarówno w fazie zgięcia jak i wyprostu. Orteza zapobiega przemieszczaniu rzepki, [...]

[...] wyposażonymi w przegub z mechanizmem zębatkowym oraz regulacją kąta zgięcia i wyprostu - zakres regulacji 0, 10, 30, 50, 70, 90, 110 stopni. Zasada działania przegubu jest zbliżona do anatomicznego ruchu kolana, co zapewnia płynność ruchu kończyny dolnej zarówno w fazie zgięcia jak i wyprostu. Orteza zapobiega przemieszczaniu rzepki, [...]

ANTAR 1089 - Stabilizator nadgarstka i kciuka Stabilizator wykonany jest z idealnej grubości neoprenu podszytego mocną mieszanką bawełny i nylonu. Pomaga utrzymać naturalną ciepłotę ciała oraz poprawia krążenie krwi, co skutkuje zmniejszeniem się bólu, obrzęków oraz zdrętwień, a ponadto umożliwia szybsze leczenie urazów. Ponadto stabilizator ANTAR [...]

[...] sztanga x3 nog nie trenuje(trenowalem przez jakis czas ale przestalem bo nie chce narazie) bo i tak mam proporcjonalnie dobre do reszty ciala a nawet za duze :/ i nie jest to tkanka tluszczowa. celem tego treningu bylo utrzymanie tego co osiagnelem a gdyby udalo sie troche dopracowac klatke to bylo by to tylko plusem 4. czasu mam duzo bo [...]

[...] kopnięć na poniżej pasa:) przynajmniej mnie nie uczono. MT trenuje dopiero od niedawna w sekcji poczatkujacej, zdziwiła mnie ta popularność low kickow, wydawało mi sie ze jest to raczej dobre dla ludzi albo niskich albo słabo rozciągniętych . Bo miesień to miesien , w dodatku miesnie nóg wydawały mi sie dość mocne, nawet jak sie upada z [...]

Idąc tym tokiem myślenia to wiele ćwiczeń jest "nieanatomicznych". Przydciąganie sztangi to b.dobre ćwiczenie, jednak kaleczone jest często przez zbyt wąski chwyt oraz zbyt wysokie przyciąganie sztangi. Błedów jest mnóstwo a cierpią głównie nadgarstki i stawy barkowe. Dobrze jest chwycić sztangę na prawdę szeroko tzn. w momencie unoszenia, kiedy [...]

[...] cwiczeń na mięsnie dwugłowe. ale nie tylko na tych mieśniach mi zalezy. chciałbym miec szersze ramiona i widoczne mieśnie brzucha. (słyszałem że na mięśnie brzucha dobre jest areobiczna 6 weidera.) chciałbym wiedziec jakie ćwiczenia mam robić. jakie jedzenie jeśc po treningu( słyszałem że musi to byc dużo białka). czytałem poprzednie tematy i [...]

[...] muszą byc konsultowane przez Ciebie z lekarzem i koniec. Podaję przykład: - kolega w odpowiedzi na Twoje pytanie napisał w dobrej wierze, że dobrym ćwiczeniem izometrycznym jest "krzesełko". Potem podkreślił, że i tak musisz to skonsultować z lekarzem. Ty kiwniesz głową, powiesz "dobra, dobra" i zaczniesz wykonywać takie lub [...]

to o czym mówicie to typowe ćwiczenie, które jest nieodzownym elementem w planach pliometrycznych:D Jednak technika przy nim jest zupełnie inna od techniki ćwiczenia które ja zaproponowałem (sposób ich wykonywania po prostu jest różny), a co za tym idzie efekt będzie również inny. Ja to ćwiczenie znalazłem na jakieś stronie USA-ńskiej i zbierało [...]

Hmm, valdor, co do diety sprawa się trochę komplikuje :/ Chodzę do szkoły trochę dalej od domu, mieszkam w Bursie (internacie), i co do jedzenia jest trochę źle. Na śniadanie dają kilka plasterków szynki np. jakieś tam byle jakiej (bądźmy szczerzy, ja się tym nie najem), małą kostkę masła i np. czasem tyle, chleb każdy bierze według własnych [...]

[...] dobre połączenie? to i to zawiera "beta alanine" ale myślę że będzie git a wy jak sądzicie :DD Połączenie substancji: kreatyna + beta alanina jest bardzo dobre. Co do produktów mogą być, ale ten Crea Core ze względu na sporą ilość HCL może mieć dość słaby smak. Ogólnie wolalbym inny produkt z kreatyną :-) Zmieniony [...]

Osobiście aktualnie geranium staram się ograniczać. Jej działanie na trening jest pozytywne, pobudzenie bardzo dobre, niema nic lepszego z 'legalnie' dostępnych, lecz problem z libido i uczucie rozbicia po dłuższym okresie stosowania przemawiają na jej niekorzyść. Co do soul rippera niestety się zawiodłem.

@Ufo-Koks Na siłowni jestem zawsze sam i sztanga mogłaby być niebezpieczna trochę. Jako początkujący wolę oszczędzić sobie takich demotywujących przygód. Da się zastąpić sztangę atlasem? Jeśli tak to jak ? Poza tym nie potrafię nawet raz się na drążku podciągnąć czego się wstydzę. Pora się za to zabrać. Przy okazji trzeba by było popracować nad [...]

Antek, jak Ty chcesz zwiększyć wagę o kilkanaście kg bo chcesz mocniej bić to znaczy, że z techniką kiepawo, bo mocną bombę można śmiało mieć i w tej wadze, co obecnie jesteś. Też myślałem że im większa waga tym większa przewaga w sw ale im mocniej nad tym rozmyślam i obserwuję swoich kolegów w klubie to widzę, że mistrzowskie opanowanie techniki [...]

panowie w czym gadka w ogole, ze skrajnosci w skrajnosc. Wszystko dobre co zakazane. Temat załozony w dopingu i gadka na temat jarania trawy... Czy kujesz dupe czy jarasz trawe na jedno wychodzi, i to i to nie jest normalne, nie ma co sie oszukiwać... Każdy z nas jest ćpunem};-)

[...] lokale gdzie przez pol roku pracy mialem jedna akcje i to z przechodniem a nie z klientem a mialem takie gdzie co wieczor byly 2-3 problemy. Jak robisz z dobra ekipa to jest najlepsza robota jaka mialem. Jak robisz w dziurze gdzie manager cie wkur.... i ma polityke ze moze wejsc kazdy o ile nie na czworaka i za 5 min musisz i tak typa [...]

[...] i zacząłem ćwiczyć. H... strzelił większość efektów. masa spadła ze 100 do 95. ucierpiała bardziej definicja niż rozmiary. jak się ćwiczy to sie nie imprezuje. takie jest moje zdanie. pora zacząć sezon "plaża 2004" he he. gdzies w marcu napie..li tłumów do siłki i sezon będzie znów w pełni. ale do rzeczy: jadłem dużo i [...]