ON

Raczej chodziło mi o to, że on insę bije. %-)

i nie twierdzę inaczej. Bo mam, ale on mnie w każdym poście traktuję jak jakiegoś grubasa %-) Mniejsza o to, póki co i tak muszę masować - chrum, chrum :-) na luzie do tego podchodzę.

to też. Ludzie mówią, że to potwory, ale w czasach Arnolda to on był takim samym freakiem jak dzisiejsi PRO dla większości z nas. Kulturystyka ma szokować :-)

mnie ciężko zadowolić, ja jutro nogę zrucham %-) ale nie wiem jak to będzie z siadami po ciężkich dwójkach. Zresztą nogi mam dość wrażliwe, więc wystarczy podejrzewam mały ciężar w granicach 140-160kg. Znaczy tak Przemek, na tłuszczówce masa mięśniowa rośnie bardzo fajnie, stabilnie, natomiast jakość skóry jest inna, jest cieńsza, ale np na [...]

Węglowodany pobudzają neurotrasmitery serotoniny i dopaminy - usypiaczy. Serotonina jest niezbędna do procesu snu – prawda. Wytwarzana w nadmiernej ilości może wywoływać uczucie zmęczenia, senności. Lecz serotonina także jest głównym neuroprzekaźnikiem w układzie pokarmowym , jest odpowiedzialna za jego motorykę i może służyć za parametry do [...]

Raczej źle do tego podchodzisz - od niewłaściwej strony to rozkładasz. Nie chodzi o uszczuplony glikogen, gdyż uwierz mi, on może być cały czas wysoko, chodzi o poziom cukru we krwi. Węglowodany jak wiesz podnoszą poziom cukru we krwi, jeśli zjesz ich zbyt dużo to organizm nie ma potrzeby korzystać z rezerw tłuszczu, gdyż ma węgle pod ręką. [...]

no, proste chyba. Zakupiłem: olej rydzowy inaczej zwany olejem lnianki - polecam poczytać o jego mega właściwościach dla organizmu, zwłaszcz jeśli ktoś ceni sobie mocno intensywne i obciążające układ nerwowy treningi olej rzepakowy tłoczony na zimno czosnek niedźwiedzi - tu również niedoceniana przyprawa, powoduje detoksyfikacje organizmu, nazwa [...]

Wczoraj wyszedł bilans trochę wyższy, gdyż nadprogramowo połknąłem komara, który wleciał mi do gęby. Niesety nie znalazłem dokładnych btw komara na potreningu.pl, a szkoda, bo nie wiem ile zjadłem, totalnie mnie to zdezoorganizowało %-) _______________________________________ PODSUMOWANIE MASY NA TŁUSZCZACH 1. Dlaczego zdecydowałem się na [...]

odzywki to wersja dla leni. sorry, ale nawet jak ktos ma dzieci to mi nie powie, że on nie ma czasu przygotowac posilkow - bo musi go miec by wyzywyic dzieci. Chyba, ze to tacy wspolczesni rodzice...daja 10zl dzieciakowi by sie nazarl chipsow i innych syfow w szkole.

On już tą dupę i tak ma zawróconą chyba o 360 stopni od d****owatych pytań noobów %-)

Kobieta i wolne ciężary? Masz szczęście że cie na 'ajfonach' nie wynieśli za takie herezje%-) Ale smutna prawda jest taka że ci ludzie patrzą na maszyne i myślą cuś w stylu ''ale profesjonalnie i nowocześnie wygląda z pewnością świetnie zamienia tłuszcz w mięśnie!'' wiem bo podobne teksty mój znajomek mówił (i nie tylko on...) gdy powiedziałem mu [...]

Jeżeli Cię to mocno dotknęło to coś jest na rzeczy ;-) poniekąd dobrze, bo wchodzi Ci na ambicję i wzmocni motywację, a poniekąd źle bo uznajesz to za prowokację, ale w ostatecznym rozrachunku wyjdzie na dobre. Sprawa jest mało zawiła, trzeba zadbać o wszystko micha, dobry trening i dobra regeneracja. Odpuszczenie któregokolwiek z tych czynników [...]

Skądś znam to o czym piszesz Antku :-P Wszędzie korci żeby spiąć bica :-) Swoją drogą wracając do tego ciężaru. Jest on ważny na pewno tak, ale nie można przeginać. Moim zdaniem lepszy średni ciężar i odpowiednia technika niż kupa żelastwa i nijakość. Zgodzisz się?

Antek słuchaj ostatnio mam małą hmm "dyskusje" z koleżką na temat jego i mojej filozofii treningowej ;-) W skrócie on jest zdania że należy powoli robić progres w ciężarach i nie katować mięśni na treningu jakoś mega. W sumie wszystko git. Ale jak widzę podejscie typu robi 90kg siady i boi się zrobić dropa na 60kg i dopompować i zajechać czwórki [...]

sam widzisz jak to jest. Wielu ludzi ubiera robienie masy czy redukcji w sztywne ramy, czyli "robimy redukcje to musi byc cardio" "robimy mase to wywalamy cardio" i na redu są płascy, jak źle dograją dietę a na masie zalani... moim zdaniem nie chodzi o to jaką drogę wybierzesz, a tylko i wyłącznie o to, żeby Ci to służyło. To trening ma służyć [...]

ano tak jest Przemo, żaden pimp bardziej własne spostrzeżenia, odczucia. Tym się tylko dzielę ;-) byle do przodu ze zbieranym doświadczeniem, a to w przyszłości będzie mocno owocować. ____________ Grzbiet Ściąganie drążka podchwytem 5x8 Wiosło w pochyleniu nachwyt 5x8 Wiosło sztangielkami w opadzie 3x12 Wiosło siedząc 3x10 Seria łączona: wiosło [...]

to napiszę Wam jak ja to widzę po sobie: twaróg kupuje w sklepie mięsnym niedaleko siłowni, firma wiejlux. Do sklepów takich jak biedronka tego nie rozprowadzają, tylko do wybranej sieci sklepów - mięsnych. Jedząc twarog z biedronki ten "delikate" pełnotłusty w moment się zalałem wodą, przy chudym tej samej firmy już nie, więc czasem to on jest [...]

No no, 100% natural %-) ...Antek.On zmienia zdanie częściej niż.....rodzaj diety. %-)

spieszyłem sie, złe słowo napisałem. 2-3kg nie da kilkanascie gram wegla tylko kilkadziesiat( np. chociazby brokuły) sztywny zasugerował taka ilosc, do takiej ilosci sie odniosłem, ty twierdzisz ze 2-3kg warzyw on nie zje, ja twierdze ze gowno wiesz o zyciu na głodzie. koniec tematu. wygrałem Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-03 23:21:48

Ogolnie ludzie mowia ze nie jest on dobrym olejem do picia ale do smazenia jest idealny bo przy 180st nawet nie dymi (podobno)