Tea, Night, lustrzanka? Ja chyba jestem za prosta na takie wynalazki, haha. Ciekawe jak ze smartfonen, bo już wymusiłam na sobie obietnicę, że kolejny mój telefon będzie miał zdecydowanie lepszy aparat. Świat jest pełen pięknych krajobrazów, a moje wszystkie fotki niesprawiedliwie szare i ponure #-P}:-( Falka, tak, gdyby tylko nie ten rąbek u [...]
a dziekuje wszystkim tez życze przede wszystkim spokojnych swiat i duzo zdrowia i wytrwałości w tym co robią :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-23 09:45:22
Zastanawiam sie czy nie pojsc w MC rowniez ta droga co Ty :) 160 kg juz widac ze granica aktualnych mozliwosci chyba co ? Ja jak dotad 140 kg w MC zrobilem 3 powt. ale jakies 1,5 roku temu - ciekawe ile w zakresie 1 - 4 powt. bym dal rade teraz? Po Swietach moze poprobuje cos :) Jeszcze raz Wesolych Swiat :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]
[...] wskazówki co do supli ? Tylko nie carbo ani inne węgle... Jestem endomorfikiem każde gramy węgli to od razu mi w tłuszcz idą :/ 2 moje pytanie, czy mogę wrzucić nieco więcej areobów ? albo trucht, albo rozpływanie na basenie ? Mam mało aktywności fizycznej w ciągu dnia (albo nauka, albo drobna praca) a masa od świąt może tylko z pół kilo spadła.
Może znowu zaczne się więcej udzielać... Jakoś "łyso" bez forum i debat nad wyższośćią Świąt Bożego Narodzenia nad Świętami Wielkiej Nocy (low-carb vs high-carb ) Pozdrawiam!
Super :-) U nas podobnie, jedzenia zrobiliśmy tylko tyle, ile wchłoneliśmy ''na grubo'' w Wigilię, w pierwszy dzień Świąt wpadły jeszcze tylko dodatkowe pierogi i potem już na czysto :-D Mimo to się gorzej czułam kilka dni i wczoraj trening słabiutko poszedł @-| Cieszę się, że u Ciebie ciągle do przodu };-)
Witam Sobota + Niedziela wolna Pelna regeneracja. Miska trzymana, ale wpadlo kilka bzdetow przez weekend: 1. Slonecznik slony lupany - 80 g 2. Orzeszki nick nack - 125 g 3. Kilka gum Mamba 4. Kilka lizakow Chupa Chups 5. Lody Od dzis do swiat bozonarodzeniowych nie bedzie czitow. Potem na swieta troche, ale to wiadomo :-)
Wszystkiego jest tutaj "za duzo i zle". Na obecna chwile zwieksz czestotliwosc treningu danej partii, a zmniejsz objetosc na dana jednostke treningowa. Za kilka miesiecy zobaczysz, ze swiat nie konczy sie na treningu kazdej partii raz w tygodniu (i nie chodzi tutaj o to, czy jest to abstrakcyjnie rzecz biorac lepsze, czy gorsze rozwiazanie, ale o [...]
dodałem wczoraj jako probiotic kefir cały dzień się męczyłem z niestrawnością i brakiem apetytu do tego bebechy coś zaczęły odczuwać. Dziś na chwile obecną jest ok ale jestem ciekaw jak będzie po posiłku, aha no i doszły dość nie "ciekawe" gazy z rana, myślicie, że jeszcze mogę stosować metanabol do końca? zostało jakieś półtorej tyg do wybrania [...]
[...] bede miał wstęp kumpel chodził na tą siłkę i mówił ze sprzętu od ***a i w ogóle za***ista, kilka razy tam byłem po koksy i szejker kupowałem ale na karnet 100 bulić mnie nie było stać, a szef taty młody koleś dosc, spoko typ dziś np z okazji tych kvrwa.... świąt przywiózł 6l wódy pracownikom ale znając życie podjarałem sie u hvj z tego bedzie