świąt

Jurek 73km - to ładnie z psem biegasz :) Może zapisz się na bieg z Viki? :) Mareczku gdzie mi tam do Viki . Ona 70 km treningowo w dwa dni robi a mi to cały tydzień zajęło. Tak z 30 lat temu to po górach z plecakiem po 30 - 40 km śmigałem, teraz to cienizna %-). W tym roku to raczej nie wypali ale jak się ten świat, miejmy nadzieję, jakoś [...]

Hej Dziewczyny, powiedzcie mi prosze o co chodzi z tym nadchodzącym tygodniem:-D dopiero odkrywam forumowy swiat i coraz mniej sie gubie:-)

Na silowni na ktora chodze "nie wolno" cwiczyc wlasnych treningow, dostaje sie spersonalizowany (podobno ;) ) plan treningowy od trenera. Świat stanął na głowie. Nie wierzę. f***.

Gdybyś we Włoszech nic nie znalazła wysyłkowego, to zawsze możesz zamówić z aliexpress: http://www.aliexpress.com/wholesale?SearchText=resistence+bands+workout&catId=0&initiative_id=AS_20140320094152 Znajomy co jakiś czas robi stamtąd zamówienia i wszystko odbywa się jak należy i wysyłają na cały świat :) Jedynie jakbyś coś dużo droższego [...]

nie mam nic na swoje usprawiedliwienie i biję się w pierś za ten pseudojogurt. dziś był dzień aero : basen - 1km w 45 min + po tym było w ramach 'rozluźnienia' jeszcze 250m, ale na czas nie zwróciłam już uwagi. zajechałam się na tym basenie, dałam z siebie maxa i ledwo miałam siłę, żeby wyjść %-) i miska: [...]

Witam wszystkich Ja jutro robie 19 dzień i naprawdę coraz bardziej się nie chce. Miałem jeden dzień przerwy w 1 dzień świąt, już myślałem że nie dam rady, ale udało się i skończyło się na szczęście tylko na 1 dniu przerwy. Mam nadzieję, że dam rade. Co to trenowania skośnych, to osobiście nie bardzo polecam w tym przesadzać, bo później można być [...]

niestety nie mam zdjec. ale warto wykonac ten trening. Wesołych Swiat :-]

Dziewczyny (akurat będzie u aureel, ale dotyczy to większości;-) ) naprawdę, przestańcie się tak przejmować i stresować pomiarami. Jak będą plusy, to świat się nie zawali, a nie warto uzależniać swoje samopoczucie od centymetra krawieckiego;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-03-21 17:17:33

to1 kontakt ze slinem? te interwały sa zbyteczne , jak masz na nie siłe to trening był kiepski ;-) możesz wrzucić winko 20 mg rano albo provi 25-50 mg test nie musi się rozkrecac to bzdura powtarzana latami , po wbiciu długiego estra na drugi dzień już test jest wywindowany Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-15 14:42:09 Co masz na myśli [...]

Naida, dziękuję najtrudniejsze do wykonania, też o to walczę Ale to już w zasadzie prawie gwarantuje sukcesy w pozostałych dziedzinach. Z własnego doświadczenia: Jestem w dobrym humorze, myślę pozytywnie, we wszystkim widzę tą lepszą stronę. Mimo zmęczenia po pracy lecę na siłkę. W szatni uśmiecham się do siebie w lustrze i myślę sobie "jest [...]

Alexxa, to już tak wycięłam 3 lata Bardzo odcinam się od ludzi, od życia. Choć wiem, że to nieprawda, to mam wrażenie, że moje życie jest uzależnione od mojego wyglądu. Ja sobie ciągle obiecuję, że jak już schudnę, to dopiero wtedy będę szczęśliwa, a świat stanie przede mną otworem. A to tak naprawdę g**** prawda Znam osoby nieatrakcyjne i [...]

mera, to wszystko w glowie siedzi... najwazniejsze to pozbyc sie nawyku samobiczowania bo poczucie winy tylko poglebia ochote na syf, i zamykasz sie wtedy w takim przekletym kregu, ok, zjadlas to czy tamto, swiat sie nie zawali, tylko niech to nie bedzie na zasadzie jak teraz zjadlam syf to juz caly dzien, tydzien.... bede tak jesc bo to nie ma [...]

gdyby wszyscy ludzie uczyli sie sami boksowac ahhh to bylby piekny swiat a ja bym byl mistrzem hw scorpion middle weight i tak dalej i tak dalej

Zdrowych ,spokojnych, szczesliwych, smacznych swiat Wielkiej Nocy oby kazdy cos wyniosl z tych swiat oraz sytuacji i wyszli bysmy bardzziej skoksowani psychicznie i fizycznie :) Wszystkieg Dobrego Panowie i Panie:)

Kopia z dziennika 30.03.2013 - DT Menu: http://img59.imageshack.us/img59/5072/dieta20130330.png Trening: http://img46.imageshack.us/img46/7633/treningi300320131.png Opis: Menu: Czasowo się przesunęło, ze względu na aeroby z rana na czczo. Reszta zgodnie z planem dietetyka (tylko przepisy moje %-) ) Fotki z posiłków 1, 2, 3 (nr 4 to samo lecz bez [...]

Również Wesołych Świąt .

System klasyczny (2-3-5) Wraz z podziałem drużyny piłkarskiej na trzy formacje (obrona - pomoc - atak) krystalizował się system ustawienia graczy na boisku. Pierwszym szeroko rozpowszechnionym i stosowanym ustawieniem było ustawienie (2-3-5). Taktyka ta rozwinęła się w Anglii w latach 80-tych XIX wieku i była wzorcem dla piłkarzy i trenerów aż [...]

zazdroszczę treningu, u mnie wszystkie siłki zamknięte w drugi dzień świąt do końca roku odpust czy dieta już w ryzach? co się stało, że blog odpięty ? :->

Witajcie moi skryci obserwatorzy:-) intensywny tydzien u mnei w zyciu zarowno sportowym, jak i prywatnym:-) we wtorek skonczylem 30 lat, mala imprezka domowa:-) zaraz swieta przed sami i w sobote powtorka imprezki z okzacji urodzin wiec czasowo jest bardzo ciezko%-) dzisiaj nieco wiecej luzu, bo o 14 puszczaja nas w pracy z okacji swiat :-) wiec [...]

II dzien swiat ide tam zobaczyc, jak wyglada temat:-) zobaczymy jak dlugo pociagna8-) 21 mieli kontrole z sanepidu i wszysto ok%)