świąt

Ważenie lepiej w Wielką Sobotę... W przypadku niezadawalających rezultatów będzie większa motywacja do pilnowania się w czasie świąt Jeżeli natomiast waga wyniesie mniej niż 90kg, motywację ukierunkować będzie można na chęć utrzymania efektów

[...] lepiej ten czas spożytkować na czytanie innych dzienników, w których wypowiadają się znawcy typu King89,Obligues, Bubby i zawsze czegoś się człowiek dowie ciekawego. Od świąt mam zastój w zbijaniu wagi, stoi i nie leci. Kupiłem guaranę.Po pierwszej wypitej szklance kopa energetycznego nie doznałem, zobaczymy co dalej.Dzisiaj miałem w planie [...]

redukcja jest coraz wolniejsza, ale kolejne ważenie 10 kwietnia po 3 miesiącach diety i wstawię zdjęcia. od świat miałem przestój w zbijaniu wagi, a raczej organizm miał, nie wiem czy coś spadło z tych 89 bo jakoś nie czuję tego, zobaczymy. Bubby nie ściemniaj czytam inne dzienniki -należy Ci się i basta

Radziu wystarcza dwa slowa :Lubie tak. Dyskusje o wyzszosci swiat Wielkiej Nocy nad swietami Bozego Narodzenia zostawmy innym Madu z nim nie bede tak kombinowac (ciesze sie ze wstalas ), styl FBW zobowiazuje,

A gdzie te fotki? :-) Wesołych Świąt :-)

Nauka owszem zawsze ale to juz co innego niz egzaminy pierw na studiach pozniej specjalistyczne..... a nie martw sie studia i rzeczywistosc pomiedzy pacjetami i kasa chorych studza bardzo skutecznie wszelkie idealy. Taki swiat jest teraz @-)

Nauka owszem zawsze ale to juz co innego niz egzaminy pierw na studiach pozniej specjalistyczne..... a nie martw sie studia i rzeczywistosc pomiedzy pacjetami i kasa chorych studza bardzo skutecznie wszelkie idealy. Taki swiat jest teraz @-) Studzą już same studia, bo po aktualnej reformie - idziemy programem 5-letnim, mamy przykładowo [...]

[...] spirytus) no głupia byłam i tyle a teraz mam za swoją głupotę... piecze tak, że nie wiem jak wyrobię w pracy do wieczora :-( Martucca dajesz mi światełko w tunelu... byle do świąt a potem Obli będzie mi wykluczać wszystko co się da... i tak pamiętam, że steryd pomagał.. ale to były początki tego czegoś.. wtedy miałam kilka malutkich plamek a [...]

Z braku czasu wczoraj mnie nie było, dziś raczej też mnie nie będzie... Dlatego już teraz wszystkim mnie odwiedząjącym życzę szczęśliwych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia spędzonych w gronie najbliższych :-)

Zadna dezercja! Szata graficzna mimo tego, ze nie zachwyca, tez nie da rady mnie stad przepedzic. Z kolei branie na siebie za wiele obowiazkow i wyzwan na raz to juz zupelnie inna historia. W dwoch slowach - ledwo zyje! Ale powoli wracam do siebie, normalnych treningow i trzymania miski (czysto, ale zupelnie sie rozjechalo) W sumie to nawet nie [...]

Chanula – niby wiadomo, że to tak właśnie jest. Ale poza tą wiedzą jest jeszcze jakby inny świat, w którym wszystko jest nie tak - postrzeganie siebie, odczuwanie (lub nie) głodu, niedostateczny sukces, niewystarczająca motywacja… Tak na wszelki wypadek – to pewnie ta szaruga jesienna … :-) Szczerze mówiąc nie do końca wiem, co można zamieszczać [...]

Witam :-). Mam dziś dobry dzień, ogólnie czuję się całkiem dobrze. U nas już zimno, świat poszarzał. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: piersi kurczaka, jajka, kalafior parowany, kapusta kiszona, pomidory, cebula, [...]

Dziękuję za miłe słowa :-). Obliques, zrozumiałam z rotacją. Kiedyś dobrze się czułam będąc gruszką, ważyłam 53 kg i świat był wspaniały... Skończyłam właśnie piec ciasteczka dla mamy i już nic więcej dzisiaj nie robię. Dobranoc :-)

Chcąc, nie chcąc trzeba zrobić przerwę, bo czasu na wypiski już nie ma. Trening trochę na luzie - w wolnych chwilach próbuję się z tymi nowymi krążkami, a poza tym bieganina i rozjazdy. Jem czysto, ale pewnie kalorycznie za mało, no nie da się inaczej w tym momencie :-{ . Z tego powodu rotację tłuszczem też przesunę na następny tydzień. Życzę [...]

[...] czy starczy mi sił. 2. Bardzo cieszy mnie ciśnienie – jest stabilne przy maksymalnym wysiłku, nawet jeśli przed treningiem wypiję kawę. Taka tendencja utrzymuje się od świąt. 3. Nigdy wcześniej nie jeździłam tak długo na tak wysokich obciążeniach. Czy ten zwiększony wysiłek przełoży się na lepszą wydolność w górach? Jest to jeden z moich [...]

Gesti - ładnie to ujęłaś, ale nawet Jerzy może mieć na głowie wyłącznie jeżyka :-)). Taaaki wstyd... I jak to przeżyć? }:-( Poprosiłam o korektę, ale doszłam do wniosku, że świat się nie kończy i zrezygnowałam. A niech sobie czyta, kto ciekaw ;-) Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-22 21:41:23

[...] no przecież zrobiłam dokładnie to, co kazałaś – podniosłam tłuszcz :-). Nie wiedząc o ile podbijać, przeliczyłam dla 80 i 90 g. Wspomniałaś też o „wyższej kaloryczności” w okresie świąt, dlatego zastanawiałam się nad 1700 kcal. Dopytam więc: Ile tego tłuszczu ostatecznie powinno być? Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-24 18:09:42

i dobrze tylko teraz pytasz o 3 równe rozkłady wiec to skomentowałam, Crokus ja na prawde nei notuje co zalecam, dlatego jak rozkimki robisz czy to miało byc tyle czy tyle czy tyle musze sie cofnąć i poczytac od nowa , to czasochłonne A w czasie swiąt jest wolnośc , to świeta nie będziesz przeciez wazyc kawałka szynki czy jajek zjedzonych :-)

Witam :-) Pora na przerwę. W tym tygodniu nie zrobię treningów, wrócę do nich zaraz po świętach. Nie przewiduję jakiegoś szczególnego celebrowania świąt, postaram się więc z umiarem korzystać z wolności. Wypiski będą najpóźniej 10 kwietnia, jakoś to zbiorczo potraktuję, żeby nie bałaganić zbytnio. Pozostaje mi życzyć wszystkim miłego [...]

Crocusiku, Wesołych Świat! odpocznij a potem wracaj tu:-)