świąt

Wczoraj nie byłam w stanie pisać %-). Może i to przez fakt, że to był mój 4 trening pod rząd, a może nie, ale nie jestem zadowolona. Chociaż z 2 miesiące temu pewnie zrobiłabym to w pół godziny. Bench Press 6x3 50kg Deadlift 6x2 85kg WOD 16.5 21-18-15-12-9-6-3 Thrusters 25kg Burpees Facing The Bar 16:25 :-( Jak zaczęliśmy martwe to zaraz mi [...]

[...] Wczoraj wyskoczył mi fajny artykuł Grega Everett'a o oddechu podczas liftu i na treningu skupiałam się na właśnie na tym, podrzucę linka, w wolnej chwili (czyli pewnie koło świąt %-)) postaram się przetłumaczyć. Jeszcze zostało do przeczytania to, co FighterX podrzucił :-). Siady fajnie, tu też skupiam się na wprowadzeniu jednej poprawki. Na [...]

[...] z 5 minut jak nie więcej, tylko cleany spoko. Niedobrze mi było. Od zawodów mam kryzys treningowo- motywacyjny, może zimowe przesilenie, może lekkie przetrenowanie. Do świąt treningi będą 2-3 razy w tygodniu, święta odpoczynek, od nowego roku dopóki nie będę się czuła lepiej też zredukowana objętość, pewnie wrócę na 20 (którą przesunięto na [...]

Siema, wczoraj był bardzo straszny trening %-). The Seven: 7 rounds of: 7x Handstand Push-Up 7x Thruster 40/60kg 7x Knees to Elbows 7x Deadlift 75/110kg 7x Burpee 7x OH Swing 24/32kg 7x Pull-Up HSPU skalowane od 2 rundy CZAS 48:20 :)) Bardzo słabo mi szło, ale ostatnio to standard. Aż się zdziwiłam, że nawet ciężary beznadziejnie mi szły, ale w [...]

[...] odpoczynek jak po Open i zawodach. Pogoda się pogorszyła więc nie płaczę za rowerem przynajmniej, oglądam filmiki CF i powoli planuję, co chciałabym zrobić przez ten rok. Do świąt luźniejszy okres, mam nadzieję na rozpoczęcie wdrożenia w przyszłym tygodniu a po świętach już trzeba się rozkręcać :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-04-05 [...]

Znów mi powiadomki u Ciebie padły. Gratulacje startu! Dobry wynik, jeszcze świat o Tobie usłyszy :-D

U mnie na szczęście w Wigilię i drugi dzień Świąt siłka czynna :-))

[...] tym to obudziłam się przed 5 i pierwsza myśl była taka, że zrobię dzisiaj strict RMU, nie mam pojęcia skąd to się wzięło, ale byłam święcie przekonana, że wejdzie. Tak więc po workoucie odebrałam tegoroczny prezent świąteczny i można odpoczywać ;-D. Wesołych świąt i smacznego serniczka! Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-12-24 14:50:06

Był, chyba stanowił 70% podaży w wigilię i mniej więcej tyle samo w pierwszy dzień świąt. W drugi już go nie było %-).

Był, chyba stanowił 70% podaży w wigilię i mniej więcej tyle samo w pierwszy dzień świąt. W drugi już go nie było %-). No to co najlepsze nie może się zmarnować :-))

Siemanko, Chciałabym Wam życzyć wesołych świąt, niech Was kontuzje omijają z daleka!

Razem ze zbłąkanym wędrowcem życzymy spokojnych świąt %-) /SFD/2021/12/25/a26d484fc3fc4126a842c45657f9ba42.jpg

ja tez mam takie postanowienie, zeby za bardzo sobie nie popsuc dietki w czasie Swiat ze tez akurat teraz sa a ja mam pomalu dosc tych tunczykow, makreli, omletow z jaj, twarogu. Jakos ciezko mi na zoladku z tymi produktami, choc porcje sa male i jem sporo warzyw, ba nawet 3 owoce. Na czuja wnioskuje, ze mam za duzo tluszczu, dzis wrzuce sobie w [...]

pas wspanialy efekt, jak widac, nie trzeba zaraz ciac kalorii by zaczac chudnac, pierwsze efekty latwo osiagnac juz po oczyszczeniu diety. Do Marca to ty bedziesz super mama wesolych Swiat

Wesolych Swiat

dziekuje za wszystkie zyczenia ja tez chcialam wszystkim zyczyc spokojnych i blogoslawionych Swiat Koluszektak, mam juz plan na brudno musze go dopiescic jeszcze. Bede zmieniac co dwa dni: 2 dni nisko wegle, dwa dni wysoko wegle, 2 dni zbilansowanie, ale i tak wszystko bedzie zalezec od ustawienia bialka. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu [...]

I ode mnie WSZYSTKIEGO NAJ NAJ NAJ!!! Z okazji Urodzin oraz Świąt Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-12-24 11:20:14

wesołych świat!!!

Martuccaja na szczescie brzuch mam gladziutki i bez rozstepow o dziwo, mam nadzieje, ze takie zmarszczki jak u Cindy mnie nie spotkaja. To chyba genetyka co? Moralesjestem pewna, ze jestem na dobrej drodze. Oby tak dalej, musze tylko z biegami docisnac, no i teraz juz nie bedzie zadnych Swiat ani sylwestra no, ale wiele pracy przede mna...

hej, ja tylko z doskoku, wpadlam po ciuchy dla malej i inne niezbedne rzeczy. Pobede jeszcze u rodzicow do przyszlej nniedzieli, bo teraz dla odmiany jak mialysmy juz wracac to starszaki maja zapalenie oskrzeli, zalamka :( maja antybiotyk, maz znowu wzial zwolnienie, na szczescie moge go spokojnie zostawic z maluchami jest w tym super. Malutka [...]