świąt

proste! około 10-11 na siłownie mykam bo popołudniu kurier GLS mi przyjdzie, wczoraj popołudniu zamówiłem białko ze sklepu SFD i dzisiaj już ma być :D takiej prędkości jeszcze świat nie widział na pewno duży +

Super! Nie mogę się doczekać, muszę teraz pomyśleć nad tym co by tam sobie wziąć :). Dzięki też za miłe słowa, na chwilę obecną myślę, że 140kg jest w moim zasięgu, zrobię też podejście do 145(po wcześniejszym udanym wyciśnięciu 140kg) może się uda. Życzę też wszystkim spokojnych świąt, udanej regeneracji lub intensywnych treningów :-) pozdro!

Odzywki sterydowe hehe wiecie tacy sezonowcy maja swoj jezyk i swoj swiat.

Pod koniec roku podam wymiary po miesiącu redukcji i 2 dniowym czitowaniu %-) Wesołych Świąt

Wzajemnie Wesołych Świat Pytanie: aeroby wykonywac takze po treningach silowych odrazu od 1 tygodnia? Odnosnie powtorzen w cwiczeniach regresja czy progresja?czy bez roznicy? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2011-04-26 10:44:58

[...] (2.5kg) moja waga na dzień dzisiejszy to 100.6 W około 40 dni poszło 5kg w dół z czego jestem bardzo zadowolony. Dziś rano także mój rozmiar w pasie wrócił do stanu z przed świąt. Jako iż biegam w plenerze, także po twardych nawierzchniach zamówiłem sobie specjalnie do tego przygotowane buty: [...]

Fakt, z kaloriami może być problem. Jeżeli nie trzymasz żadnej diety, jesz obiady z których nie znasz makro to może okazać się, że albo nie będzie w ogóle tej nadwyżki, albo będzie ona za duża. Ja na twoim miejscu jednak poprosiłbym rodziców o kupowanie jakichś podstawowych rzeczy typu ciemne pieczywo czy jakieś płatki owsiane na śniadanie, do [...]

Jeżeli chcesz przytyć to wp*****laj troche słodyczy fast-foodów i syfowego jedzenia-napewno pomoże :D. Syfowe żarcie to można powiedzieć, że jem cały czas bo w zasadzie średnio zwracam uwagę co jem, jak dobre to zjem, a to że pizza czy hamburger z kotletem z biedronki to mnie śrenio interesuje :D Za słodyczami nie przepadam, jakieś chipsy czy [...]

Behemut moze masz ta pake wagi ale zachowujesz sie frajerzyna, co bedziesz bratu afere krecil jak sobie ziolo jara, musisz miec niezle nasrane w glowie jesli tak bardzo sie tym przejmujesz ze chcesz zaczac dzwonic na policje albo bic dilerow. po pierwsze diler to nie jest ktos kto by mogl sie ciebie przestraszyc - bo on moze wygladac na [...]

Casus , masz rację... teoretycznie. Zakładasz wariant książkowy, wydealiowany, utopijny wręcz - każda jednostka w społeczeństwie jest silna, zdaje sobie sprawę z granicy swojej wytrzymałości, każdy ma własne zdanie, nie ma hipokryzji i oportunizmu. Każdy jest świadomy konsekwencji swojego działania, każdy wie, z czym się wiążą jego wybory i [...]

jakie to samodzielne decyzje moga podejmowac nieletni ? A gdzie ja napisałem, że chodzi o nieletnich? Nadinterpretacja, Casus, nadinterpretacja. Nie uważam, żeby 18- czy 19-latek był na tyle ukształtowanym człowiekiem, żeby samemu decydować w sprawach istotnych dla dalszego życia. Tak, wiem - to jego życie (tak pewnie będziesz tłumaczył; albo że [...]

Mam problem Michaale bo na okres świąt siłownia nieczynna,przwidziałes cos takiego??Wiesz tydzień regeneracji bez siłki,bo chyba u innych tez wystąpi ten problem

jutrzejsze menu tak : 1. 40g czekolady 90% TRENING 2-5: 90g ziemniaki, 125g polędwiczka wieprzowa, pół jaja, 25g orzechy, 5g tran, 5g inny olej (sezamowy, z orzechów włoskich, lniany, rydzowy), warzywa (polędwica smażona na 40g oleju kokosowego) 6: 4 całe jaja, 100g bekon (smażone na 25g gęsiego smalcu) jutro dużo bardziej obficie i kalorycznie i [...]

Pierwszy dzień świąt powoli dobiega końca. Oczywiście diety nie trzymałem. Było sporo jedzenia na stole, więc powstrzymać się nie mogłem. Wpadła święconka, barszcz biały, 3-4 kawałki ryby, 7-8 ciastek, troche sałatki jarzynowej, chleba, coli zero. Jutro pewnie będzie podobnie, albo i więcej, no ale cóż zrobić ? Święta to święta. Staram się [...]

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE VI. TYGODNIA Połowa zabawy minęła, do świąt już tylko 6 tygodni ;-) P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f231db923f4847ce83406992b6cc2812.jpg stoi. tam gdzie tydzień temu plus teraz minus i na odwrót. Od dwóch tygdodni w zasadzie bz T R E N I N G Nowy, mialam czas tylko na niego (3x siłka 1x dom). Zmasowany atak na [...]

[...] węglami jak robisz GPP, żebyś zjazdu nie zaliczyła %-) to GPP na zero to taki wyskok, nie powtórzy się ;-) Laluś, karolka, terco, futrzaczka no podsumowanie już tuż tuż, świąt prawie nie czuć bo przecież końcówka konkursu najważniejsza :-D napięcie rośnie? futrzaczki podsumowania się obawiam, zapitala równo i niby nic się nie zmiania, ale [...]

Gratuluję. Piękna przemiana. 8-) A najbardziej zazdroszczę pleców i pupy :-) No i jednocześnie ten progres siłowy. Życzę Wesołych Świąt i przyjemnej, świątecznej regeneracji. :-)

Yosia, pięknie jest8-) brzuch, boki -super spadło:-) PLecki się fajnie zaznaczają, widac ze zapyerdol był%-) I w ogole zmiana sylwetki, gratulacje Yosia. A foto w sukience mmmmm marzenie :-D A teraz Wesołych Świąt, odpoczywaj i relaksuj się -zasłużyłaś:-)

"Nie ma żadnego znaczenia, z jakiego punktu startujesz. Ważne jest, dokąd zmierzasz." "Większość ludzi, którzy nie spełniają swoich marzeń ponosi porażkę nie przez brak możliwości, a przez brak zaangażowania." "Cały świat usuwa się z drogi człowiekowi, który wie, dokąd zmierza." "Cele, które nie są zapisane, są tylko życzeniami." "Jeśli nie [...]

Świat się mści za brak regularnych wypisek, kolego