TO CO NAPISZE TO NIE ZALECENIE REHABILITACYJNE A TYLKO SPOSOB NA ZMINIMALIZOWANIE NIEODPOWIEDNICH NAPRZEZEN W KOLANACH. JESLI JUZ CWICZYSZ CZWOROGLOWE TO NA ZLACZONYCH KOSTKACH I KOLANACH W DOLNEJ("ROZCIAGNIETEJ") POLOWIE RUCHU NA SUWNICY WYKONAJ 10 SERII PO 30 TAKICH POLOWEK RUCHU NA STALYM CIEZARZE. DOKLADAJ TYLKO PO 2,5KG NA TRENING. [...]
przejrzałem kilka ostatnich postow dokładniej : brzuchaty łydki rowniez zgina w stawie kolanowym,a oprocz tego skreca na zewn(glowa boczna plus 2-glowy) i wewn(głowa przysrodkowa i połbłon i połscieg) w tym stawie przy zgieciu do kata ok 90 stopni!!! pozatym trojgłowy to jest własnie brzuchaty plus plaszczkowaty i koncza sie wspolnie [...]
chodzi ci o kryzjanka czy blessinga? jak o blessinga to teraz medialna wojna vs nick walker :-) nabijaja sobie ogladalnosc... mysle ze jeszcze jak dolozy masy to moze cos namieszac w jakis srednich zawodach a nawet zlapac slota na olimpie, jako zawodnik to jak dobuduje i wyjdzie w formie, to na dzisiejsza stawke to moze i by top5 byl, ma dosyc [...]
Evana i mcGratha oczywiście znam (każdy muscular deve. kupowałem) ale tego Fankhousera pierwszy raz widzę. Ależ on miał łydki!!! Gdyby je przyczepić Wolfowi to niejednego zawody by pozamiatał :-)
eryk mial dobry gen do nog - ogolem a lydki az przerosniete, wieksze niz pakulski czy long( jest na necie te 'znana' fota 3 par lydek %-) co do fankhousera, to on odpuscil dawno temu, jego rece byly slaba partia i nie mogl z nimi za duzo zdzialac, do tego zona i bodajze na tamten czas mial 3 dzieci, wiec wolal sobie dac spokoj, startowal na olimpi [...]
Rubiel Mosquera - zawodnik IFBB Elite Pro, wygral zawody Elite Pro Sudamerica(nie wiem czy tak to sie dokladnie nazywa, nazwe przepisalem z baneru), jest to jeden z tych zawodnikow, ktorych ja nazywam 'nowoczesny mutant' %-) bylo kilka newsow o nim i o jego 'karku' ma przydomek 'neckzilla' ( taki sam przydomek mial lata temu - jeff king ) jego [...]
[...] Co do porównań dwugłowe, oraz klatka i talia bez wątpienia Nasser ramiona Nasser chociaż dla mnie są jakieś takie rozmyte pomimo tego, że nic nie jest zerwane. Dorian to łydki, grzbiet i barki. Oglądam dalej i moim zdaniem Dorian ma lepszą prążkowanie na klatce, nie wspominając już o grzbiecie, jest lepiej wysuszony, cienka skóra. Do tego [...]
Griffen bardzo dobrze wygląda, choć ten vacuum mógłby sobie darować jak mowisz, vacuum tragicznie wyglada no i talia duzo szersza, awodibu ma najlepsza talie chyba ze wszystkich ale nogi tez ma chyba jedne ze slabszych na calej obsadzie, jego bicepsy zawsze robily na mnie wrazenie a triceps i lydki to jego pieta achillesa odrazu po nogach.
fotki z vancouver pro, wszyscy przed startem juz dali pierwsze miejsce valliere and narazie vaillant byl w samym srodku w porownaniach %-) do tego wszyscy szydza, ze na necie sie ten caly iain pruje a lydki ma gorsze od wolfa %-) pewnie wygra ale antoine, gdyby nie ta klatka, to by go imo zdominowal, btwm kilka mscy temu, mial odpuszczac [...]
Kirk Moore, wygral niedawno karte NPC Pro w meskiej sylwetce, jak widac te bajki ze lydki w mens physique sie licza, mozna odlozyc na polke, kirk ma od urodzenia jakas wade genetyczna, gdzie jedna noga, przestala mu rosnac - z tego co widac. /SFD/2022/12/5/e1298d85fc084ee99c0edd3f634068d8.jpg /SFD/2022/12/5/eaf86cdf83904b788e1a283a1f68735d.jpg
zobaczylem tego flannegana to wygral chyba glownie przez to ze forme mial najlepsza, strasznie nie proporcjonalna sylwetka, masywne czworoglowe i lydki strasznie nie proporocjonalne, przodem procz tych ud to kompletnie nic nie widze nadzwyczajnego, bokiem wygladal super i tyl tez ok, ma bilet na mro ale nawet jak wyjdzie w formie to watpie ze [...]
Nie zgodzę się z tym że Dauda nie ma pleców. Powiedzieć, że powinny byc większe przy jego całym gabarycie to było by ok ale nie że ich nie ma. Tak, dokładnie o to mi chodziło, że ma za małe plecy do reszty sylwetki, bądź w porównaniu do innych pro, to taka przenośnia że ich nie ma, Nick Walker użył chyba dokładnie takich samych słów, że jak [...]
[...] bicepsy , ale jakoś tak nie pasują do reszty , w pozie bicepsy przodem właśnie to lewe ramię jest mniejsze. Ogólnie niekontrolowaną masa rozrzucona po całym ciele, uda przeogromne, łydki również i z tą szyja i kapturami wygląda jak alien. /SFD/2023/11/18/a620ff28c8bb425c832e5e3c103fd2aa.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-18 18:46:09
dla mnie hadi jak nie ma kolo siebie nikogo swojego wzrostu, to przy murzynie wyglada jak karzel przy tytanie i nie zdziwili bym sie, jak by to dauda zgarnal a hadi znowu sie obrazil %-) najwieksza szkoda a moze nie szkoda ale zaskocznie to horse.md - szkoda ze chlop na scene nie mogl wniesc swoich filtrow i photoshopa %-) ps. dauda jak na [...]
[...] najlepsze nogi w historii aż do teraz. Może ustępowały masa np ronniemu czy ramiemu ale jeżeli chodzi o separacje ,dopracowanie czy jakość to ramiego biję na głowę.dwojki i łydki równie imponujące. Nie potrafię znaleźć innego kulturysty że złotej ery który w rozwoju jakiejś partii nie przegonili dzisiejsi kulturyści że swoimi nowymi i lepszymi [...]
dorian z tego co kojarze to dalej cwiczy na swojej silowni w marabelli, w takim samym stylu jak arnold - czyli cos tam sobie macha a ron probuje ale to jest kaleka, a jak ja bym mial wybierac partie, ktore dorian mial lepsze niz coleman to napewno lydki no i brzuch a raczej ksztalty miesni brzucha, bo ronnie mial chyba najgorsze ze wszystkich :-D
[...] planem lecę i właśnie nie wiem czy jest ok ? Co ewentualnie by zmienić. No i zadałem też kilka pytań odnośnie tego planu No i tak to jest FBW typowo pod siłę. Dorzucać tu łydki ? Myślę żeby dorzucić w planie A martwy na prostych na dwójki czy nie ma sensu ? Czy w treningu na siłę moge wymienić podciąganie z ciężarem na wyciąg górny (lepiej to [...]
Ja jestem zdania, że jeśli coś nam nie idzie, to trzeba z tym walczyć a nie wymieniać na coś prostszego. Same ćwiczenia są w miarę ok, choć suwnice zamienił bym np na przysiad przedni. Jak masz zwykły martwy albo rack pull, to raczej już bym zrezygnował z wersji na prostych nogach. I łydki jak najbardziej możesz dać gdzieś na koniec treningu.