łydki

[...] francuskie sztangi w leżeniu --(tricepsy)-- 11) Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie --(przedramiona)-- 12) Wspięcia na palce w staniu ze sztangą na barkach --(łydki)-- Wyciskanie sztangi z przed i zza głowy odrzuciłem (wyczytałem, że jest zbyt kontuzjogenne jak na początek). Jeśli ten plan jest, to zabieram się za rozpisanie FBW [...]

ciul prawda cwicz kazda partie ciała 2 razy w tygodniu niecwicz nug cwicz tylko czsem łydki jezdzij duzo rowerkiem i biegaj to ci sie nogi ładnie wyyrobia a nie sa wolne. duze i brzydkie sam to wiem z doswiadczenia i biedanie jest to duzy pluz bo nieale redukuje ci tkanke tłuszczowa i wyrabia superwoa kondycjie. Zrób jak chcesz. posłuchaj mojej [...]

Powtórzę się po raz setny, po dzisiejszym martwym nawet łydki czuję. Idę robić jajeczniczkę, wkroję trochę boczku wędzonego, do bilansu wlicze.

[...] ze mi odcinają dopływ krwi i musze od razu noge wyprostować bo pojawia sie jakis taki martwy ból pod kolanem badz w srodku kolana i po lewej stronie lewej nogi na mięśniu łydki? c)wiele razy miałem tak ze luźno strzepałem noge i mi ona przeskoczyła. tj. miałem wrazenie ze kosc piszczelowa przemieściła sie względem kolana?? W kazdym badz razie [...]

[...] leży w dół. a co do tego co wczoraj zrobiłme, to teraz jak siedze na krześle i pięte dźwignę do góry a palce mam dalej przyczepione, to czuje cos chyba jak ból pod kolanem i z chyba z przodu równolegle(tj.gorna czesc miesnia łydki) a moze to zakwas np czy cos? k***a,najgorsze jest to ze molgbym sobie dac uciac ręke byle miec sprawna noge ;/

dyda dzieki za duzo cennych wiadomosci. uporządkujmy. Jak zerwałem ACL to wlasnie najwiekszy ból był w okolicach gdzie konczy sie brzuchaty łydki.i teraz w tym miejscu tak smao czuje ból/nieból - wydaje mi sie ze to takie mrowienie,no ale ewidentnie noga jest słabsza. Tak samo jak siedzie na krzesle chce noga podciagnac pod tyłek to tez czuje [...]

[...] krawedziach schodów i sie opuszczac - zero bólu. ale jakos dziwnie mi sie chodzi, tka jakbym koślawił do środka.Zastanawia mnei tylko dlaczego czuje taki martwy ból z przodu łydki?? wtf. najgorsze jest to ze jak mnie boli kolano nie jestem w stanie nawet skupic sie na pracy dopóki nie poznam mojego problemu. zaraz postaram sie wykoczyc na 20 [...]

[...] blisko sciany lub czegos sztywnego . noga ugieta ( ta blisko sciany ) miedzy kolano a sciane wkladasz pilke i starsaz sie bardzo mocno naciskac noga na pilke jakbys chcial ja przepchac pzrze sciane. 5. lezysz na plecach na podlodze , pod noge ( w okolicach łydki piety ) podkladasz pilke ( taka wieksza) i toczysz pilke do siebie i jednoczes

[...] czy to wina zniszczonego stawu? po prostu wzmacniam miesnie i nie widze jakiejsc duzej roznicy. i pytanie drugie : ostatnio byłem na piłce i po 2h gierki złapał mnie skurcz łydki w ...zdrowej nodze. A w nodze pooperowanej nie. Jak to mozliwe? Myslalem ze łatwiej o skurcz w nodze która jest słabsza, a tu na odwrót? I ostatnie : wiem ze [...]

[...] „gęsią stopkę“ nieznacznie naciągnięte, o zachowanej ciągłości. Kaletka brzuchato-półbłoniasta nieposzerzona. Przy przyczepie głowy przyśrodkowej mięśnia brzuchatego łydki widoczny niewielki naddatek kostny – zmiana niepodejrzana. Łąkotka przyśrodkowa bez szczelin pęknięcia dochodzących do powierzchni stawowych, z cechami naciągnięcia [...]

[...] "dyskomfortu" wiadomo, że bedzie występować no i takie przewrażliwienie;)Jeśli chodzi o ból, który w moim przypadku spowodowany jest brakiem rozciągnięcia łydki lub czwórki jednak może też byc spowodowany brakiem ruchu kości strzałkowej której niestety samemu nie da sie rozruszać(musi to zrobić fizjo)...Ale nie wydaje mi się by [...]

[...] ACL? Witam. Podczas pewnego meczu piłki nożnej skręciłem mocno tułów a korek został w podłożu i tym sposobem skręciłem kolano. Miałem 3 punkcje. Krwiaka z tyłu kolana, bół łydki. Pierwszy ortopeda stwiedził po 2 tygodniach od zdarzenia lekka niestabilnośc. Na USG wyszło że mam brak ciągłości tegoż więzadła(ACL) i prawdopodobnie jest naderwane. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natalia1203 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: z napiętym bicepsem 28cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 52 cm OBWÓD BIODER:89cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 cm [...]

[...] 85cm pępek 72cm 70cm uda 52cm 48cm biodra 91 cm 89cm łydki 34cm 33cm Zmieniony przez - Natalia1203 w dniu 2016-03-18 22:36:24 Zmieniony przez - Natalia1203 w dniu 2016-03-18 23:13:51

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natalia1203 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: z napiętym bicepsem 28cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER:90cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm [...]

To jednak dobuduj - dwójki i łydki przynajmniej - bo ta Pańcia na zdjęciu ma 2ki, a Ty nie.

Po małej modyfikacji PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK: Klatka (1) + Barki ( Przedni i boczny akton ) WTOREK: Plecy + Kapturki ( Tylni akton ) + Biceps ŚRODA: Wolne CZWARTEK: Klatka (2) + Triceps PIĄTEK: Uda + Łydki SOB/NIEDZ: Wolne PLAN KLATKA (1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko 4 serie Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę [...]

były dwie takie, które na oko wązyły tyle co ja %-) standardowo, fronty, tylne , wykroki, suwnica i łydki :-)

damy radę panowie. jeszcze łydki zostały \-)

Szczegolnie ma doyebane lydki , co bylo widac na ostatnim filmiku