[...] i biore kreatyne z hmb treca Śniadanie 7.00 Bułka z dżemem,płatki kukurydziane cornflakes Drugie śniadanie 12:00 Bułka z żółtym serem Obiad 15:00 Kopiec pyr kotlet z piersi kurczaka do tego surówka Kolacja 19:00 2-3 Bułki z szynką serem twarogiem i pasztetem do tego pomidor i ogorek Czy to ma sens ?? Proszę o pomoc ,moze pomozecie mi [...]
Siema. Zajadam na codzien piersi z kury czasem indyka, ale od czasu do czasu trzeba coś zjeść innego. Czym to zastąpić. Kupiłem ostatnio schab wieprzowy wyglądał na dość chudy i sam go troche przyciąłem z tłuszczu jaki tam był. Oprócz tego widziałem mięso mielone z łopatki wieprzowej, a producent deklaruje 6-7g na 100g mięsa. Wygląda na faktycznie [...]
Witam.Byłem u lekarza i skierował mnie na prześwietlenie klatki piersiowej rtg i okazało się że mam neuralgię mięśnia międzyżebrowego (skoliozę).I strasznie mnie po prawej stronie koło piersi i ból promieniuje do prawego barku ,tricepsa,przedramienia.I nie wiem jakie ćwiczenia trenować bo ćwiczenia kulturystyczne chyba odpadają , bo próbowałem [...]
[...] choć wiem że ciezko to tak stwierdzic , mianowicie w ciagu 7 miesiecy schudlem dokladnie 38 kg z brzucha itd widac multum poprawy , jednakże irytuje mnie jeden fakt , spore piersi . Czy wygląda to na gino , i czy warto zrobic USG ? Dodam że ponad sutkami jak sie "napne" czuc twarde miesnie . Może troche panikuje ale warto by sie było zapytać :) [...]
Witam słyszałem że w środy w Będzinie idzie zakupić świeze miecho po bardzo ale to barzo okazyjnych cenach. Czy jest to prawada? i jeżeli tak to gdzie znajduje się ta hurtownia,targ, sklep miesny? slyszalem ze piersi z kuraka np po 7zł.
w zeszłym tygodniu byłam zrobić USG brzucha lekarz nefrolog powiedział ,że mam cystę na nerce okołomiedniczkową wielkości 1,6cm. Trzy lata temu wykryto u mie raka piersi z przerzutami do węzłów chłonnych.W tej chwili jestem po leczeniu chemioterapią, naświetlaniem,i hormonoterapią. Mam 36 lat w chwili obecnej jest dobrze. Proszę o odpowiedż czy [...]
Witam brałem jakieś 1,5 roku temu prochormony odblokowywałem się normalnie , no i po 1,5 roku wyskoczyła mi ginekomastia w lewej piersi , byłem u lekarza to kazał mi przyjść za miesiąc no i za miesiąc się wstawiłem dostałem skierowanie na operacje a w szpitalu powiedzieli ze nie ma szanas w tym roku , posiada ktoś z was wiedzę czy w okolicach [...]
jaki jest najlepszy sposób aby sobie utwardzic klatke piersiowa,bo przez ten rok troche przybrale na wadze mam 185 wzrostu i waze 85 kg okolo;/ i dosc duze piersi sie zrobily;/ nie tylko za sprawa dojrzewania;/ chcialbym cwiczyc co doradzacie jaki sposob? czy proponujecie jakies odzywki?
[...] ) od miesiaca chodze na silke i biore hmb,dieta sporadycznie,jem normalne obiadki,uniakam slodkoscimnapojow gazowanych,piwka:) co pare dni biore wiecej bialka w postaci piersi z kurczaka,pare jajek,czy troche soi.teraz chcialbym zrobic maly cykl z kreatyna,co powiecie o takim zestawie?? vitalmax: Creatin monohydrate 300g DEXTROZA PLUS 630g [...]
znalazlem jedynie artykuly o drobiowym. jak jest z takim wynalazkiem, wart cos? ogolnie sojowe produkty chwalicie, ale pasztet... sam nie wiem... wiem, ze lepiej z szynka z piersi zjesc, ale chcialbym dowiedziec sie, czy to kompletny syf czy moze byc.
WITAM MOJA DIETA NA MASE,POTEM WRZUCE OBLICZENIA. 07:30 HERBATA BEZ CUKRU+ PLATKI OWSIANE+MLEKO+BANAN 10:30 CZARNY CHLEB+ JAJKO NA TWADO+POMIDOR+OGOREK 13:30 KASZA GRYCZANA POL TOREBKI (50G)+OLIWA Z OLIWEK 3 LYZKI+100 G PIERSI Z KURCZAKA 15:30 KASZA GRYCZANA 100G (1TOREBKA)+RYBA+SALATKA WARZYWNA + OLIWA Z OLIWEK 17:00-TRENNING PO TRENNINGU GAINER [...]
[...] do 10 ,a teraz do tematu..mam izolat serwatkowy i gainera.. chce pic 3 koktajle izolatu plus jeden gainera..w dzien treningowy.. jesli chodzi o dni bez treningu to nie pije wogole odzywki tylko jem .. a teraz dieta.. o 12 mam ryz a o 14 piersi i o 17 mam parowki albo pierogi :) powiedzcie mi jak i kiedy przyjmowacodpowiednio suplementacje ?
[...] ramion w oparciu biceps uginanie ramion ze sztanga Dieta sniadanie 7;00 200ml mleka 50 gramow owsianki 2 śniadanie 10:30 1 kanapka z szynka pieczywo pelnoziarniste serek wiejski Obiad 15:00 100gram ryzu 250gramow piersi gotowanej Kolacja 18:30 twaróg chudy 200gramow Co zmienic w diecie i treningu(cwwicze w domu mam laweczke plaska i gryf)
Witam. Cel: masa na taniej i prostej diecie. Moje Dane: 170cm wzrostu, 85kg wagi. Dieta: I - 100g owsianki, 300ml mleka, rodzynki, ok.30-40g bialka II - 100g ryzu, 125-150g piersi z kurczaka, duzy pomidor III - j/w IV - j/w V - j/w VI - pół lub cała kostka białego sera miedzy posilkami ok. 3l wody mineralnej. Prosze o skorygowanie jej :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, mam 2 pytania. Co mógłbym jeść w ramach posiłku po treningowego jeśli jesy sytuacja, że nie moge zjeść piersi z kurczaka? Prawie zawsze jest to kasza i właśnie pierś, ale zdarza się, ze nie dysponuje tym i co moge zjeść w zastępstwie? i drugie pytanie, to co sądzicie o tostach na redukcji, czy zjeść od czasu do czasu( raz na jakieś 2-3 [...]
Skrócę się do punktów; 1.) Czy moge dodac soli do jajek? 2.) Co moge dodac do ryzu procz soli? 3.) Co moge dobrego dodac do piersi z kurczaka na parze? 4.) Czy moge wlozyc surowa, zwykla piers z kury do garnka parowego bez jakiejkolwiek obróbki? 5.) Czy zdrowe bedzie dodanie troche cukru, sacharozy do platkow owsiantych? 6.) Jak moge latwo [...]
[...] g. r) tuż przed treningiem wypijam buteleczkę aminkwasów Inkospor. Po trenigu ok. 5 tab. Aminstrong Inkospor + 3 tab. BCAA + 1/2 l. soku owocowego. Ok. 30-45 m. po wypijam serwatkę Extensora (ok. 40g). 1.30 h po posiłek złożony z piersi kurczaka, ryby, ryżu i sałatki warzywnej. Proszę oceńcie, może czegoś jest za dużo bądź za mało Pozdrawiam ando
Witam wszystkich jestem dziś pierwszy raz na forum mam pytanie co jest lepiej przyjmowac profi whey czy matrixa, waźę 96 kilo 187cm trenuje od 5 lat Moje dieta to 4 posiłki dziennie rano kanapki z białym serem i kakao następnie obiad pzreważnie piersi z kurczaka lub jakies inne mieso na kolacje jajka niestosuje żadnych odżywek.