piersi

Witam po długiej przerwie,siemasz student jestes jeszcze tutaj? Poszło: 200g gotowanej piersi z kurczaka 80g gotowanego ryżu parabolicznego 2pomidoiry 10g oleju lnianego

ja kończe obiadek 350 gram piersi z grilla 150 ogórka i 150 pomidora

daje tak: 12 jajek, 0,5 piersi, warzywa, 200 twarogu. czasem daje czegos wiecejaczegos mniej. o tłuszcze mi chodzi te z jaje-bo jem całe

[...] 3 posilek (przed Treningiem) WHEY GAINER 1 50 6 0 38 180 Whey Protein 80 20 16 1 1 79 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 4 posilek (po treningu) Mięso z piersi kurczaka 150g Ryz brazowy 50g Brokuły/soczewica 50g Oliwa z oliwek 30 Whey Protein 80 30g 5 posilek (przed snem) Białko jaja kurzego x4 Oliwa z oliwek 30 pomidor [...]

a ja sie pochwale że zakupiłem dzisiaj 4 kilo piersi z kurczaka

to bedzie budka z zarciem dla koksow, danie glowne to 200g ryzu polane lyzka oliwy, do tewgo 0,5kg piersi z kurczaka, worek warzyw i 20mg mety

[...] g Rodzynki suszone - 60 g Banan (nie wiem ile waży jeden banan) - 100 g Omega-3 (nie wliczałem do tłuszczów) B: 39 g T: 28 W: 134 K: 945 Drugie śniadanie w szkole: Mięso z piersi kurczaka (marynowane, nie było w Vitalmaxie) - 80 g Ryż brązowy - 200 g Oliwa z oliwek - 20 g Surówka z owoców i warzyw - 60 g Jabłko - 100 g B: 32 g T: 34 g W: 149 g [...]

moj obiad to 200g ryzu i 150 g piersi a z tego co widze to siwy dwa cycki i jeszcze do tego tuna dobry posilek

U mnie caly czas do przodu we wtorek nogi power day w siadach +5 kg i ogolnie progress a dzis plecki i barki jutro juz powinienem wrzucic wypiske dzis mi sie nie chce.Mam jeszcze do obrobienia i po segregowania 6 kg piersi i 80 jajek %-)

[...] tym chłopaki widzicie 80g wpc w prochu? To jest jeden z dni w którym akurat nie było mięsa a jak popatrzycie na wcześniejsze rozpiski to prawie codziennie opierdzielam 300g piersi ale czasem nie da rady lub trzeba troszeczkę odpocząć od tego bo nie potrafie jak inni jechać non stop kurczak, ryż ,jajka. Gdybym miał ciąć węgle to tłuszcze musiał [...]

a tam gadacie ja mam prawie codziennie polowe z oliwy i polowe z wiórek fatu i wcinam 2 g O3 dziennie mysle ze tyle wystarczy za kilka lat moze sie bede bawil w takie rzeczy ale teraz po prostu mnie nie stac kupuje ryz bialy z biedronki za 3 zl kg i piersi wyczajam po promocji %-)

Ktoś się orientuje czy Valerie Letourneau ma sylikonowe piersi? Jak patrzyłem jakieś przebitki i ważenie to chyba tak, podobnie jak Miesha. Ciekawe czy to boli jak dostawała front kicki tam. Ma, albo jest jakimś fizjologicznym fenomenem, że po takim cięciu wagi jej się nie zmniejszają. Zmieniony przez - Rob2510 w dniu 2015-11-15 23:08:48

piersi w rękawie się robią

nie chciało mi się kombinowac to piersi w rękaw wrzuciłem z przyprawami i cebula i do piekarnika

nic nie daje te piersi i tak wodą nagicowane to pływają :-)

Jeszcze tylko male pytanie czy rozklada tluszczow w mojej diecie jest ok ? tran w kapsulkach zastapie tranem w plynie i bede staral sie 1-2 razy zamiast piersi jesc jakas rybe i dodac troszke oleju lnianego.

[...] (ok. 11): jabłko lub marchew 250g Brak źródeł zdrowych tłusczu i białek. Posiłek mógłby być godzinę wcześniej. obiad (ok. 13-14): 50g ryżu pełnoziarnistego plus 100g piersi z indyka lub tuńczyka lub owoce morza do tego pomidory lub szpinak lub sałata Jak dla mnie ok. Brakuje posiłku po treningowego który jest bardzo ważny. Brakuje też [...]

Wogole to wczoraj na niby sie obrazilem tam za cos na typiare i mi smsy zaczela pisac, to Jej napisalem ze jakas kara musi za to byc, a Ona ze mi zrobi masaz, ja napisalem - czy z dwóch stron ? To napisala ze tak Ja na to napisalem ze chetnie Jej tez z dwoch stron zrobie, zwlaszcza piersi

bylem po plyte i kvrwa nie ma ale sie wkvrwilem w dodatku robilem zakupy i stara baba wje*bala mi sie w kolejke z pelnym po brzegi koszykiem, a ja tylko mialem pare piersi z kurczaka i jakies ******ly gosciara w kasie byla pierwszy dzien w pracy i kvrwa nic nie ogarniala w kolejce ponad 30 min czekalem po starego bylem bo oddal auto do mechanika [...]

ja jadłem dzisiaj, całkiem dobry wyszedł,tylko tu w sklepie blisko nie było wędzonej piersi niestety, i była zwykła tylko