piersi

[...] 10ml oliwyz oliwek 11:00 80g ryżu białego 50g tuńczyka 10g oliwy z oliwek 14:00 3 kromki chleba razowego (120g) 3 jajka gotowane (ok. 150g) 17:00 200g ziemniaków 180g piersi z kurczaka 18:00 Trenning 19:30 posiłek potrenningowy 2banany szklanka wody z łyżką miodu 20:00 180g piersi z indyka 150g ryżu pomidor+cebula ;) 22:00 65g sera białego [...]

No a cóż ja mogę tutaj jeszcze dodać, skoro Saida i Rakhu już wszystko napisali? Może tyle, że bardzo, bardzo boli mnie, że taka młoda dziewczyna (mogłabyś być moją córką%-)), która może zostać nie tylko dobrym sportowcem, ale i piękną kobietą wkręca się w spiralę odchudzania :-{ Masz 15 lat, zaczęłaś uprawiać sport i to taki, który (pomijając [...]

Najlepszym wyjściem teraz będzie przerzucenie się na 2000kcal, stopniowe dodawanie np. po 200 czy tak jak Saida na początku radziła jeść bez liczenia i wszystko zapisywać? Teraz widzę jakim błędem było LC... Jakiś czas temu sprawdzałam TSH (5.6) czy takie nieznaczne podwyższenie hormonów może być przyczyną mojego brzucha? Przeczytałam ten [...]

[...] w ogóle jak się rodzą pierdoły w internecie - jakby jeszcze 30 powtórzyło to tutaj, to za 3 miesiące by smażyli artykuły na wp.pl nt. związku męskich cycków z niską jakością piersi z kurczaka %-) Ale Martucca chyba nie, w związku z tym niechaj wyjaśni co ma % dizygotycznych ciąż u Jorubów do kurczaka w mięsnym u mnie w mieście, bo nie pojmuję [...]

[...] produktow o których pisales) wychodzi 175g. Moje zpaotrzebowanie- mniej niż 150g. Dolicz do tego gainera, odzywke bialkowa- bo to przeciez TEST odzywek i suplementow a nie piersi z kury z jajkami, prawda? Bialek roslinnych zapewne nie liczysz, chcociaz nie wiem, czym to jest uzsadnione... Moja dieta wyglada najczesciej tak (jeśli chodzi o [...]

Gotuj z Kamiru Kebab domowy z piersia kurczaka i warzywami: Mysle, ze swietny pomysl na cheatmeal. Wczoraj razem z dziewczyna zrobilismy wlasnie cos takiego, zamiast tradycyjnej piersi z kurczaka z ryzem. Ponizej mala fotorelacja. 1.) Wszystkie produkty razem 2.) Mieso (pierś z kury- łącznie 300g, na 2 porcje) myjemy, odkrajamy tluste elementy, [...]

dzień 22 Witam wszystkich, dziś jak co tydzień trening na 7:30, to też, aby mieć siłę na trening musiałem zjeść solidne śniadanie kolejne dwa posiłki jakie do tej pory to piersi z kurczaka z kaszą gryczaną dla odmiany zamiast ryżu. Z supli zdążyłem do tej pory zjeść 5 g mono na czczo, 15 g gluty po treningu, pół porcji SIZE-Up'a do śniadania i [...]

[...] dieta i suple Jako śniadanie posłużyła mi dziś porcja Size-Up'a, bo wstałem późno a nie chciałem się do szkoły spóźnić, kolejne posiłki były zrobione z 0,5kg piersi z indyka i około 400g makaronu z pszenicy Durum. Tradycyjnie mono na czczo, Amped przed treningiem (daje około półtorej miarki i mnie dobrze pobudza i motywuje do [...]

poprostu ogolnie gora powiekszona to piersi sie mniejsze wydaja hehe nie przesadz bo na plaze Cie nie wezme najlepiej wyszla dolna czesc ciala Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-12 18:55:47

[...] zytni 100 g ww: 55g, t:4g * 25 g odżywki białkowej 80% b:20g *dodatki (warzywka) ww: 23 suma b: 28, ww: 90, t:15 kalorie: 607 2. 14.00 *banan 150g ww: 37 , *szynka z piersi 25g b: 7 suma ww: 37 b:7 kalorie 176 TRENINIG 15.30 - 16.30 3. 16.30 * glukoza 32 g ww: 32 *odzywka białkowa 15g suma b: 12 b: 12, ww: 32 kalorie 176 4. 17.30 [...]

[...] 7 gr glutaminy 7 gr treshold (on) 15 gr vassive-c5 (on) 40 gr carbo nie lepeij po treningu? po treningu: 2:1:1 recovery (on) 45 min pozniej: 125 gr ryzu basmati 250 gr piersi z kurczaka 100 brokul ok 2h pozniej: pro complex gainer (on) jakie ma BTW??dodaj oliwe/orzechy i jakies warzywko 2h pozniej 125 gr ryzu 250 gr piersi z kurczaka mix [...]

[...] i weglow. chyba ok 80-100g węglowodanów, 40-50g białka 15-20g tłuszcze serek wywal,dodaj sobie jakis owoc 13:00 -6 kromek pieczywa ciemnego razowego z masłem+szynka z piersi indyka+warzywa -2 serki wiejskie beztłuszczowe ok.chodz szynke zastepuj miesem/jajami/ryba 16:00/16:30 -150g ryżu białego+tuńczyk+warzywa -łyżka oliwy z oliwek ok. [...]

[...] zamist sera chude mieso masz ich cala game do wyboru/rybe, dodaj warzyw i tluszcz 3.posiłek 13.00 chleb razowy 100g 5.6/1.7/51.5 szynka z piersi kurczaka 3plastry (to samo co z serem) kefir 200g 6.6/0.1/18 j/w stosujac zamienniki zywnosciowe 4 posiłek 16.00 przed treningowy: 100g piersi z kuraka 22/2/0 100g [...]

a ja mam takie pytanie bo szukam i szukam.. wszyscy polecają piersi, a ja się pytam w jakiej postaci je spożywać ? gotowana, smazona, moze byc w panierce czy w samym jajku? poprosze o wszystkie możliwe i nieszkodliwe opcje

[...] kucharzy w tv), szybciej, dokładniej obrabiać jedzenie. Zwróciliście kiedyś uwagę jak doświadczeni kucharze szybko kroją warzywa? Albo ile czasu zajmie oczyszczenie 2kg piersi z ścięgien, kostek, chrząstek czy krwawych plam, po porcjowanie, zapakowanie w woreczki śniadaniowe i zamrożenie? Jakie proporcje warzyw w sałatce najlepiej pasują do [...]

A ja takie pytanie z innej beczki :) pracuje mozna powiedziec ze na swiezym powietrzu i zawsze jak zabiore szame ze soba do roboty to musze wcinac zimna:/ i tu moje pytanie czy temperatura jedzenia ma jakikolwiek wplyw na nie?? lub na przyswajalnosc w organizmie?? lub wogole na cokolwiek :P bo o smaku zimnej piersi :D to ja juz nic nie mowie :P

[...] a drugi kupowałem w bufecie ryż+pierś itp. jednak postanowiłem oszczędzać i robić samemu dwa posiłki tylko czy może to być np. cała torebka ryżu po ugotowaniu 300g i 400g piersi z kurczaka i do tego sałatka z oliwą z oliwek? czy lepiej 2 różne posiłki. mi zależy na jednym bo do plecaka wchodzi jeden pojemnik który pomieści te 2 porcję.

No mialem na mysli to zeby nie "podmieniac" piersi na watrobke bo cycek to w sumie 0 tluszczy A wątróba je ma

Tak czytam i czytam strona po stronie i widzę, że wszyscy się tutaj żywią dzień w dzień ryżem, piersiami z kuraka, sałatkami z chinczykiem i oliwą. Przecież to bardzo monotonne, nie znudził wam sie smak tego? Jeszcze szczególnie zwracacie uwagę tutaj na to żeby to wszystko było zdrowe. A ja skończyłem 2 lata temu technikum gastronomiczne i wiem, [...]

[...] akurat na rekomp. na masie w 4 posiłku 100g ryżu i w reszcie po 10g oliwy dodatkowo. ułożyłbyś dietę, jakbyś miał wiedzę. 10 białek, 2 jaja, 100g owsa, 3g oliwy, owoc 300g piersi z kurczaka, 100g ryżu, warzywa j/w 300g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 300g wołowiny, warzywa okołotreningowo: przed treningiem: pre workout, 20g bcaa [...]