SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciążenie

  • Jestem z okolic Warszawy. Chętnie wezmę obciązenie całe. Jeśli bedziesz zainteresowany sprzedażą pisz na 10054014

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2011-02-23 22:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja świątynia / siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hantle i obciazenie

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6769 Data: 2007-10-25 15:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Coś źle ostatnio chyba odmierzyłem bo dziś poszlo 2 x wiecej niz ostatnio i jeszcze zostalo troszke. Jejku to co sie dzialo ze mna to nie do opisania. Po ok 10 minutach mrowienie i wystrzal przyjemny ze lecialem na siłownie. Po drodze spotkalem znajomego to gadka tak sie wkrecila ze sam sie sobie dziwilem. Na treningu nie moglem wytrzymac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5524 Data: 2013-09-04 22:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A na nogi jest kilka domowych sposobów ja biorę synków na plecy i jadę z koksem.Koszt takie czegoś bo nie wiem jak to nazwać to około 35 złoty i chwila pracy. owszem, koszt taloego obciazenia to chwila pracy, ale chyba wiecej niz 35 zlotych. wyzywienie, ubranie, pranie, podreczniki, komiter rodzicielski, zabawki, woda, gaz, oplata za straty [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2008-09-14 14:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak obliczyć mase obciązenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://chomikuj.pl/dino116/KULTURYSTYKA/TRENING+SI*c5*81OWY/Obciazenie.xls proszę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7212 Data: 2009-09-24 11:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy kulturysta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oszczędzaj kase na sprzęt, bo po co ci na samym starcie odżywki. Jeśli chodzi o to co kupić to proponuje ci tłoczone obciążenie, albo używane w końcu to tylko żelastwo. Nie musi być piękne chromowane itp. Popatrz na allegro powodzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2007-03-08 19:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    to był najprostszy przykład jak liczyć procenty. zaczynasz od 75-80% ciężaru który dajesz radę podnieść założoną liczbę razy i dodajesz co trening obciążenie, 5% powiedzmy. na łydki duży ciężar, max powtórzeń. pzdr/

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2008-04-12 23:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO MAM ROBIĆ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] później jeszcze raz. A co mam zrobić, jeżeli szybko opadam z sił? muszę jeszcze bardziej się rozgrzać? zmontowałem sobie na strychu prymitywną ławeczkę z gryfem, a jako obciążenie daje wiadra z jakimiś gratami, czy narazie mam ćwiczyć pod obciążeniem własnego ciała? i jakie ćwiczenia mam stosować na łapy, klate i brzuch? @ziemniak20 Jak [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2013-06-30 11:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marbo MS-L006 czy MS-L011

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] można zaatakować klatkę czy barki pod różnymi kątami. W naszych stojakach masz aż po 6 haków asekuracyjnych po każdej stronie, w dodatku stojaki posiadają aż 8 uchwytów na obciążenie a nie tylko 2. Masz możliwość ustawienie sobie stojaków odpowiednio pod posiadany gryf. Tak samo stacja na nogi którą posiadamy w ofercie jest porządnie wykonana [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2012-07-15 15:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW 5x5 w wakacje?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -wyciskanie francuskie 3 x max //8-10p + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 // wrzuć MC -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 // wywal -drazek podchwytem 3 x max // jak zrobisz kilkanaście p, dorzuć obciążenie. + brzuch/lydki taka jest moja wizja treningu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2009-05-10 11:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No jeśli chodzi o aktywność fizyczną to ćwiczę hantlami w domu. 10 kg max ma jeden jeśli używam 2 na raz. Jeśli ćwiczę jednym to mogę dołożyć z tamtego obciążenie. Do tego dochodzi nike + na kinect . W sobotę zaś siłownia. Chcę właśnie wyskrobać więcej czasu na siłownie ale to muszę z szefem przedyskutować żeby przynajmniej 2 razy w dni robocze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2016-05-27 21:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5x5 do oceny + pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    "1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. " Masz tu na myśli przysiady?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2012-03-20 18:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakup ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ta wydaje sie byc bardzo stabilna, kosztuje 1479 zl, tylko ciekawe jakie by byly koszty wysylki. Pamietaj ze do tego jeszcze obciazenie+gryfy trzeba by bylo kupic (dodatkowe koszty), najlepiej na allegro bo w sklepach firmowych jest pare razy drozej...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2005-01-16 11:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastanowie sie bo mam jeszcze 400g z 500g mi zsotało aktualnie na cyklu tylko że jabłczan cm3 ... ale tanio to może bym wziął :) tylko musze skombinowac kasy bo dopiero obciazenie zamowilem za 360zeta to poszła cała ;/

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6034 Data: 2013-06-05 19:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak nóg w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plecy i nogi. Jeżeli chcesz nogi angażować mniej, to możesz zrobić same przysiady sześć serii i wystarczy. Bez konieczności wrzucania dwudziestu serii. Im większa partia mięśniowa, tym więcej serii, większe obciążenie i mniejsza ilość powtórzeń. Odwrotnie w przypadku mniejszych partii mięśniowych. Biceps i triceps spokojnie wystarczy 9-12 serii.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2020-10-24 11:29:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • siłownia - poradźcie co byście wybrali?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Niedługo zwolni mi się pokój jest on tak mniej więcej wymiarów 3x5m, nie jest duży. Mam gryfy(prosty, sztangielki, łamany), obciążenie, ławkę prostą ale taką kijową HMS i jest bardzo niestabilna więc wymieniam na nową, wtedy się nie znałem i jeszcze nie wiedziałem o tym forum tak to bym zapytał. Stojaki wybrałem te bo jak dla mnie najlepsze, są [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2010-06-30 09:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] " nie da się nabierać suchej masy mięśniowej . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 100kg, Martwy ciąg nie wiem, Klata 110kg " podaj obciążenie robocze używane w seriach ? Jakim planem do tej pory trenowałeś . To co pokazujesz to rozkład partii , a nie plan treningowy ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2013-05-04 11:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drwale CUP 2004

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] pilarki, ważące ok 10 kg jedna, w rękach skierowanych prostopadle do tułowia. Konkurencja zaczyna się gwizdkiem sędziego. Wygrywa ten zawodnik, który jak najdłużej wytrzyma obciążenie. 5.Lanie wody Zawodnik ma za zadanie napełnić wodą beczkę,która bedzie stała na plaży, za pomocą wielkiego gara. Po wodę będzie musiał biec do zalewu.( około 10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4470 Data: 2004-08-21 12:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klata ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spróbuj sztangielkami, albo zmniejsz obciążenie i rób poprawnie technicznie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5531 Data: 2008-02-05 00:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból Tricepsa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Martwy ciąg robilem normalnie, tylko przy wszystkim juz potem wioslowanie sztanga , uginanie ramion ze sztanga, z wszystkiego musialem zdjac polowe obciazenia bo mnie bolał triceps ^^ I wlasnie nie wiem czy teraz isc cwiczyc malym obciazeniem bo sie boje czy tego jeszcze nie pogorsze. ^^ Jak mialem male obciazenie to czasami cos tam odczulem ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2012-11-24 18:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)