obciążenie

kupie też obciążenie!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tak wyglada te obciazenie ktore mam na sprzedaz.

mam komplet obciążeń z jednej firmy 2x20/4x10/4x5/4x2 możliwość dowozu mam też sztangę łamana i prostą stojak na obciążenie marbo

generalnie rzecz ujmujac ja robie trening oparty o pewien schemat ktory w wiekszej czesci jest zmodyfikowany (obciazenie, powtorzenia, serie, ilosc i dobor cwiczen troche) tez staram sie maxymalnie obciazyc nogi do tego staram sie pracowac nad technika wyskoku (co moze tez dodac pare cm) trzeba rowniez zauwazyc ze technika ćwiczeń również jest [...]

ja mam obciazenie tanio http://www.sfd.pl/temat156721/

przysiadów 4 serie ok ale to tego jeszcze ze 3 serie wykroków i małym kosztem wzmocni na początek nogi. Potem trzeba będzie dorzucić jeszcze jakies ćwiczenie i serie bo na nogach się szybko skacze z ciężarem i siłą. A jeśli chodzi o obciązenie to trzeba je dobrać do swoich możliwości. Jeden dźwiga x drugi 3x a trzeci 0,5x. Ćwicz tak żeby dać z [...]

Ja proponuje 4 serie przysiadow ( sztanga z tyłu) i 3-4 serie przysiadow (ze sztanga z przodu). Warto by było tez zaangazowac dwugłowy ud a nie tylko czworogłowy... martwy ciag z nogami wasko sugeruje - 4 serie. A ciezar powinien byc dopasowany do sily cwiczacego. Wazne by technicznie wykonywał te cwiczenia jesli wczesniej nie trenował nog, a [...]

ile chcesz za to obciazenie??

Hah... dejwid zdolniacha ;] W tych czasach trudno o niedrogie obciążenie jak ktoś ma to juz nie odda za chuhu

Miałbym na sprzedaż stojaki kelton HS4 model bez regulacji rozstawu, obciążenie mógłbym sprzedać 2x15 i 2x20 z jednego rodzaju. Jakbyś chciał foty to daj znać. Mam do Ciebie 170km więc z dowozem można by było się dogadać.

Trening siłowy oparty na stymulacji układu nerwowego, większa jego praca i obciążenie. Hipertrofia to odpowiednie oddziaływanie na mięśnie, atakowanie ich pod różnymi kątami, umiejętne niszczenie i odbudowywanie. To tak łopatologicznie i prosto

Mam fajne obciązenie toczone ale mam do ciebie ze 100km jak nie wiecej jestes zainteresowany napisz474474

Tak j/w jeśli piszesz o zwykłym zwichnięciu odczekaj przynajmniej 2 tyg aż ból całkowicie ustanie i wróci normalna ruchomość stawu, później zacznij ćwiczyć tak jak wcześniej tylko zmniejsz obciążenie. Zmieniony przez - sadistical w dniu 2013-10-04 01:00:07

to znaczy, że masz zmniejszyć obciążenie.

No jak dla mnie bardzo dobrze. Wlasnie zaleta jest to ze ma duzo miejsca na obciazenie.

mi sie wydaje ze po 12 by dobrze bylo. Stala ilosc powtorzen, stale obciazenie. Ja na biceps cwicze modlitewnik i uginanie stojac, i robie 4 serie po 12 powtorzen w obydwoch cwiczeniach. Popytaj sie jeszce innych, ale wydaje mi sie ze tak powinno byc dobrze

[...] da sie ale nie w przypadku żeliwa . Szukaj talerzy z otworem 31mm bo sa najbardziej uniwersalne i najczęściej spotykane bo kiedyś z czasem najłatwiej kompletować dodatkowe obciążenie . Majac talerze +- 31mm kupujesz gryfy +-29 które też są najbardziej popularne .Warto myśleć o takich detalach szczególnie jeśli ktoś planuje dłuższą zabawe w [...]

nie wiem nawet czy takie gryfy produkuja 20-22 mm to strasznie mało ,mala wytrzymalosc i nie wygodnie sie je trzyma po co Ci takie,obciazenie masz z malym otworem?

No właśnie obciążenie mam z takimi małymi otworami :/ A nie bardzo mogę je powiększyć. Wydaje mi się, że kiedyś gdzieś takie widziałem, ale na pewno zbyt popularne nie są.

napisz nam dokladnie jakim sprzetem dysponujesz, bo napisales, ze masz lawke i obciazenie, czyl co nie masz sztang czy malych gryfow aby skrecic hantle?;-) musisz byc bardziej precyzyjny jak oczekujesz dobrej porady, czy tego bysmy podpowiedzieli ci jakim planem treningowym moglbys trenowac. jednak przy ograniczeniach mozliwosci sprzetowych dobrze [...]