obciążenie

ławka, sztanga, obciążenie i sztangielki --->> to jest to czego ci potrzeba cu

[...] wzrostu... Pewnie dlatego, że większość sama ćwiczy. Fakt faktem, ze sam od kiedy zacząłem robić przysiady urosłem jeszcze ponad 5cm. Są nawet teorie, że odpowiednie obciążenie na kręgosłup moze pobudzać wzrost. Rób rozsądnym ciężarem, ale bardzo dynamicznie, bo tego potrzebujesz, a będzie w porządku Moje zdanie jest takie, że jeśli [...]

Cześć słuchaj KryszkaVS pisałeś że masz nr do tego gościa co sprzedaj obciązenie bardzo Cię prosze podaj mi ten nr:)Z góry dziękuje :)

buhahhaah nie no sory liczy się gryf + obciążenie czyli CAłA SZTANGA

ja mam obciążenie YORK -- tu jest średni9ca 26mm a gryf mam średnicy 25.3 mm też YORK kup najlepiej gryf tej samej firmy,, lub o średnicy o kiloka mm mniejszej od obciążena

[...] dlatego, że nie są za duże. Siła poszła do przodu... Masa również. Z jedzeniem daję radę, nie jest dopięte to na ostatni guzik. O wypoczynek nie ma co się martwić. Zauważyłem, że pod koniec 3 tyg.było mi ciężko na drążku. Jakbym stanął w miejscu z podciągnięciami. No i na klacie też zaczęło iść wolniej. nie ma znaczenia , podaj te obciążenie !

http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html http://www.marbo-sport.pl/obciazenie-zeliwne-gumowane-20-kg-mw-o20g.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Zmieniony przez - petjack w dniu 2012-01-14 12:13:38

[...] propozycja: 2011 Zestaw 1+ | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane MH-S001+ sztanga 44kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html i do takiego zestawu możesz dokupić obciążenie jakie ci tylko pasuje http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-gryfy-i-obciazenia-fi28mm-obciazenia

Isolement, jak sam stwierdziłeś "te dwa sporty spośród sw bardzo mi się podobają", więc w czym problem? Jak wytrzymasz takie obciążenie fizycznie to nie pytaj tylko leć na trening ! :)

ciezar jest dobry , drugi nadgarstek dobrze pracuje tylko jeden nie wytrzymuje , obciazenie jest takie ze robie 4 serir bez pomocy kolegi.....

http://www.garnek.pl/nanek89/18634484/obciazenie-atlas

zależy ile masz lat...osiowe obciążenie kręgosłupa więc kręgi się "zbijają". powiem jeszcze tylko,że wyciskanie zza karku działa tak samo, a nawet bardziej bo nie ma amortyzacji kolan. pozdro.

ja zauwazylem ze mi sie trudniej biega.. w tamtym roku na wakacjach wazylem 62kg, przez zime zrobilem ponad 10kg, trudno mi sie teraz biega, szybko sie mecze i czuje po kolanach obciazenie duze, ale to moze brak przyzwyczajenia?

Wyciąg wytrzymuje dużo więcej - importer karabińczyka atestuje każdą partię do 120kg, także takie jest podane maxymalne obciążenie. Co do wagi - weź pod uwagę, że jest to tylko wyciąg górny, czyli ćwicząc na nim zwiększasz jego masę o wagę swojego ciała :)

tam pisze tak "Maksymalne obciązenie ławki 90kg nie przeceniaj swojch mozliwosci" Wiec tylko same obciazenia chyba ???

najpierw robie bica a potem trica.jak zaczynalem cwiczyc nigdy nie stosowalem duzych ciezarow tylko takie dajace sie unieść 12_15 razy.teraz robie wyciskanie fran 3s 12r ..sciaganie drazka 1s rozgrzewkowa 2 z zasada piramingu i jedna na maksa 10pow...przy malych obciazeniach mnie boli i strzelaja kosci jak jest duze obciazenie tak bardzo nie czuje [...]

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

na poczatek ok, nic nie jest napisane o wytrzymałości sztangi więc się można spodziewać maks ok 110 kg. To czy się obciązenie rozleci będzie zależeć od ciebie masa bitumiczna moze popękać w środku.

W jakiej cenie obciążenie??

Sorry za odkop ;p ale mam pytanie jeśli chcemy np obciążenie 5 kg z blachy 2,5 cm to wystarczy to 31,5 podzielić na 2? 31,5/2=15,75 zaokrąglając 16