obciążenie

licze na troche więcej. To nie jest obciązenie toczone lecz zeliwne olimpijskie oryginalne

Rafal - napisz do mnie na gg ;=) vmax - ja potrzebuje tylko stojaków na obciążenie

OO spoko siłka widze że obciążenie betonowe masz, i jak się sprawuje ? a co do Pkp to dobre krążki.

trochę uciążliwe biegać z kluczem za każdym razem jak się chce obciążenie zmienić ;)

jak Ci na tym bardzo zależy to kup nowe zaciski nie są to drogie rzeczy, a co do tych śrub z tym prętem to wątpię byś dostał w zwykłych sklepach. p.s. mam takie same, a w 2 hantlach takie na klucz i nie sprawiało to problemu, a nawet lepiej bo jednak można mocniej dokręcić i być pewniejszym ze nie zjedzie obciążenie ;-)

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie zbyt patrzalem na to obciążenie robocze podaj nie max ! FBW - pokaż ten plan ?

Zgadzam się z Puchaczem. Do wyboru masz wymianę gryfu (w ofercie mamy kilka gryfów olimpijskich) lub obciążenie o średnicy otworu 29mm. http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-olimpijski-prosty-184-cm.html http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-olimpijski-215cm-z-obrotowymi-tulejami-chromowany-mw-g215-oli.html [...]

Twoj trening jest na mase. A najlepiej jak robisz krotkie odpoczynki miedzy seriami (do 90s.) 55,60,65,70 kg <> 12,10,8,6-4 pow. Ciezar sie powinno zwiekszac w kazdych seriach w treningu na mase - jak cwiczysz duze grupy miesniowe. Jak male, to wtedy stale obciazenie i stala liczba powtorzen. - Tak mi sie przynajmniej wydaje. pozdro

witam posiadam kolka po 5,5kg gg34228696 obciazenie stalowe

Obciążenie może źle wywazone masz u siebie.

1.z jaka grupa jechać klate tak zeby biceps wypadał z tricepsem i w jakie dni KLATKĘ TRENUJ SAMĄ 2.jak poprawnie robic sztrugsy na kaptury ALTAS ĆWICZEŃ - POLECAM 3.bardziej efektywnym cwiczeniem na kaptury są sztrugsy czy krążenia barkami JAKIE ZNÓW KRĄŻENIA - KRĄZENIA SĄ DOBRE, ALE NA ROZGRZEWKĘ JAK DODASZ POWAŻNIEJSZE OBCIĄŻENIE TO KONTUZJĘ [...]

czy np. jak w 5 na klate miałem max 105 kg to czy w negatywach do tego 105 moge dodac na pierwszy trening 2 kg =107,na następnym do 107+2kg i tak doszedł bym do maxów na 5tki na następne HST.. oj nie bardzo...na 1 treningu negatywow dobierasz ciezar na 2RM a pozostale 3 ktos ci pomaga, jezeli nie masz pomocy lub jest niebezpieczne cw to przez [...]

[...] Każdy myśli że pierwsze co to trzeba kupic odżywy bo inaczej p***a blaszka będzie. Poniekąd to wina szyldów reklamowych i treści reklam odżywek. Później skołowac coś co na obciążenie wygląda... nak****c ile sie da na sztange i jazda. Żadko kto od ułożenia diety zaczyna. Dlatego emilooos ma racje że na sam początek lepiej odstawic odżywy. No [...]

foty? obciążenie żeliwne, stalowe? gg:11875479

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html + gryfy, też z Marbo proponuje oraz obciążenie (to już gdzie taniej, byle nie beton w plastiku typu PROMAXy) jak Ci zostanie $ to jeszcze wyciąg, a jak nie to dokupisz kiedyś i na początek to starczy. P.S. [...]

cud, że ta ławeczka w ogóle wytrzymała takie obciążenie

Jak masz zapas na więcej to musisz wybrać: - robisz więcej jak jesteś na redukcji, - albo dokładasz obciążenie jak masujesz (przy diecie na mase).

cze. Czy są jakieś aktualne lub nowe oferty?? Najchętniej kupiłbym 4x5 kg ciężarki w przystepnej cenie. kontakt na gg lub mail prosze. Obciązenie może być robione (oprócz betonowego lub żelbetonowego) i najlepiej ofetra z krakowa

Poszukaj na allegro czy gdzieś. Za niedużą kase można wylicytować porządne żeliwne obciążenie ;]

bardziej interesuje mnie obciążenie. to uzywana ławka? jezeli tak to ile czasu daj jakies foto