obciążenie

Ja właśnie zamówiłem u mnie w mieście w odlewni żeliwa obciążenie - 100kg dokładnie tak samo rozłożone jak napisałeś. Koleś najpierw powiedział że chce 4zł za kilogram ale później zszedł na 3zł a na koniec wytargowaliśmy do 2,70 za kilogram tak więc 100kg za 270zł. Pisze tak tylko w celach informacyjnych :)

dalej aktualne, kupie kazde obciazenie ale najlepiej w nominalach 20, 15, 10 moga byc jakies toczone 14kg, 18kg itp lokalizacja krakow i okolice kupie tez wyciag do sufitu lub sciany!

Karciarz ankieta {{:-( nie taki bohomaz 1.podaj obciążenie robocze w ćwiczeniach (przysiad, martwy, wyciskanie) ?

Ciężko będzie Ci się zmieścić w tej kwocie. Na początek szukaj ławeczki regulowanej, stojaków, sztangi, sztangielek i drążka (może być rozporowy do drzwi) + obciążenie (jak chcesz taniej to szukaj toczonych wyjdzie ok 1zl taniej na kg).

Tylko po co Ci atlas, lepiej zakup stojaki, sztangi, obciazenie i bedzie git

Kup gryf i 2 małe gryfiki, drążek. Reszte z tego co mówisz masz możliwość zrobienia czyli : ławeczka i obciążenie. Tyle starczy w zupełności. A jeszcze stojaki do przysiadów i poręcze ale to już w drugiej kolejności. Zmieniony przez - andrzej l w dniu 2007-03-23 17:26:32

edit: sog dla przedmowcy... Z tym rosnieciem to przesad tak beznadziejnie glupi ze szkoda gadac. Byly juz takie tematy. W ktorym Ty wieku zyjesz? Czlowiek nie jest ulepiony z plasteliny/wg Biblii gliny.... a jak robisz wyciskania lezac to czy masz od tego krotkie rece? Nie sadze. Organizm, kosci rowniez odpowiadaja w na obciazenie w sposob [...]

cos ok. 70 zł. Toczone obciazenie ok. 3zł/kg

Ale po co Ci dokładnie 28mm? Pewnie masz takie obciążenie, ale jeśli kupisz gryf 25mm, to będzie ok. Nie będziesz widział różnicy między średnicami

Właśnie tak. Kupiłem lipne obciążenie bitumiczne i mam gryf łamany 28mm i muszę się nieźle namęczyć żeby je wkręcić, w przyszłości chcę kupić żeliwo zapewne 31 mm lecz narazie mnie nie stać i mam tylko bitumiczne 29mm

Kelton na pewno zwróci Ci pieniądze lub wymieni na nowy gryf i nie poniesiesz żadnych dodatkowych kosztów tego możesz być pewien:) Ciekawi mnie tylko po co taka ilośc miejsca 38cm na obciążenie skoro i tak możesz założyć tylko 150kg. 32x2=64cm - zakrętki daje 60cm jakby nie patrzeć 20 talerzy 10kg:D

Merlin89- nie wszyscy maja orginalne obciążenie. lukasz1242- zobaczę jak sprawa potoczy się dalej.

normalna rzecz... moge powiedziec ze mam identyczna sytuacje, zrobilem sobie tydzien przerwy bo treningi juz na mnie nie dzialaly jak powinny, dzisiaj robilem klatke i barki. Musiałem zdjac obciazenie ze sztangi bo nie dawalem rady konczyc zamierzonej ilosci powtorzen a dodam, ze bylem na kreatynie do minionej soboty. Nie ma co sie martwić, [...]

wez sobie moze polz sie na stole... zebys tlow mial poza nim (od dolu gdzies do pasa na stole) niech Cie ktos trzyma za nagi albo cos zebys nie spadl i pochylasz sie w dol i w gore...tak jak na lawce rzymskiej :] mozesz do tego brac obciazenie... mi to cwiczenie (tylko ze robie na laweczce rzymskiej) wchodzi i to niezle bo martwego nie robie...

Gdzieś już pojawiło się coś podobnego... Tam było powiedziane że chodzi o kość. Kościec nie jest jeszcze gotowy dzwigac dane ciezary... Wiec radze zmniejszyc obciazenie a skupic sie bardziej na technice i napieciu miesnia... pozdro ;)

Napisz co byś chciał mieć w tym zestawie.. Masz jakieś obciążenie ? Bądź już jakikolwiek sprzęt ?

[...] : masa potem rzeżba Staż treningowy na siłowni : ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, sztanga krzywa, drążek, hantle 2x5kg sztangielki 2x12kg, obciążenie 2x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg, 2x1,25kg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak

lepik też sie łatwo topi. dla mnie jest to słaby materiał na obciążenie łatwo się bedzie wykruszał

Dokładnie jak MB41 to plastik, lipa, gryfy też zresztą, poszukaj se gryfów Marbo fi 28mm polecam na zaciski sprężynowe (szybsza zmiana obciążeń i ogólnie lepsze) tylko krótkie ewentualne śrubowe, a obciążenie żeliwne, stalowe gdzie taniej, albo i używki czy samoróbki ;-)

Jeśli chodzi o kręgosłup to szrugsy w siedzeniu bardziej go obciążają ponieważ obciążenie rozkłada się tak: w siedzeniu: obciążony kręgosłup W staniu: obciążone stawy skokowe, kolana, stawy biodrowe i dopiero kręgosłup Więc lepiej rób szrugsy w staniu