obciążenie

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie sprawdzałem maxów. " Bo tu nie chodzi o max tylko o obciążenie robocze i podaj ten punkt bo jest bardzo ważny .

Jestem z Sosnowca, piekielnie daleko to nie jest. :) Interesuje mnie średnica otworów w tych krążkach, ważne żeby miała ona 29-30mm Jak ma, to wyślij mi tylko jakieś zdjęcie jeszcze na [email protected] Muszę zobaczyć ile tej rdzy, bo już dwa razy kupowałem odmalowane, stare, oryginalne obciążenie po 3/zł kg Pozdrawiam

Może i jest nieco zbyt optymistyczny, też mi się wydaje, że nalezy nieco zmodyfikowac ilość serii, ale obciazenie wtdaje mi sie byc ok, no może nie aż 77,5 w ostatniej. Jakieś propozycje zmian??

jeszcze bardziej potwierdziłeś ze nie masz pojęcia o treningu to ze arni takim systeme cwiczył nie znaczy ze bedzei dla Ciebie dobre wogole w swietle dzisiejszej wiedzy taki trening jest irracjonalny ale sa jednostki które sa wstanie zniesc takie duże obciazenie treningowe zakladajac ze ty tez dasz rade jest moim zdaniem lekkomyślne

moze nie jestem expertem od przysiadow ale tez mialem podobny problem: po okresie przerwy 100 kg stanowilo dla mnie wyzwanie (obciazenie rowne mojej masie); robilem 4 serie (12,8,10,6) progresyjnych przysiadow i ewentualnie katowalem miesnie dwuglowe za pomoca uginania nog lezac po jakims okresie stagnacji dorzucilem do cwiczen tzw suwnice skosna, [...]

albo moze jestes zainteresowany wymiana na obciazenie?

Nie wyrobisz z regeneracją wykonując siłowo siady i MC 2x w tygodniu.Swoje już podnosisz, więc i obciążenie układu neuro-mięśniowego jest spore.Ponadto trenujesz te same partie 2 dni pod rząd.To się nie uda. W treningu A zrób ćwiczenia PUSH, zaś w treningu B, PULL.Wtedy będzie to miało ręce i nogi. Poza tym jednego dnia ciężki siad, zaś drugiego [...]

obciążenie jest używane i zostało wyczyszczone i pomalowane farbą podkładową i farbą czarną dlatego wygląda jak nowe

1.Nie warto ćwiczyć tylko na klate i bica . 2.Za 400 zł ławeczka za 150 + gryf 100 + obciazenie za reszte . Przydały by się hantelki ale masz tylko 400 zł więc zbieraj i do dzieła :)

nie no mi chodzilo o wyciskanie akurat. do rozpietek mam hantelki 3kg 2kg i5kg i planuje jeszcze 7kg i 10kg.A mc nie bede chyba robil tylko podalem jako przyklad.mam jedna sztange spawana 35kg do ktorej nie da sie nic dolozyc obciazenie 4x15 2x3 i 2x5 i jeden gryf wazy 10kg.Na klate wezme 55kg. Raczej nie dokupie odciazenia najwyzej cos poszukam w [...]

drążek, obciążenie... Mi teraz się przydaję tak 90kg

ławeczka z modlitewnikiem obciążenie takie jak widać na zdjęciu też sam zrobiłem Zmieniony przez - Pawel.G92 w dniu 2008-08-06 17:19:09

Ten odwrócony do morza to Ty? Oczywiście żarcik Fajna sprawa, że sam zbudowałeś sobie siłkę. SOG za starania, ciężką prace i na zachętę żebyś motywacji do ćwiczeń nie stracił. Odłóż trochę kasy i dokup trochę bardziej profesjonalnego sprzętu. Przynajmniej obciążenie sobie kup z czasem. Lepszy komfort na treningu będzie.

jedna z najbadziej haradcoreowych jakie wodziałem i ten wyciąg oraz obciążenie

To popracuj z ciężarami kilka minut bez przerwy, nauczysz się wytrzymywać długotrwałe obciążenie.

aha a stojaka z pod sztangę lub na obciążenie z marbo byś nie chciał ?

to moj post tylko nie bylem zalogowany :D mam 2 lawki 2 sztangi 4 hantle i obciazenie

Ostrowia... czy ja wiem sa tacy co narzekaja sa i tacy co im smakuje i nie maja problemow, najlepiej jednak bycs kupila cos bardziej znanego producenta w Stylu Olimpu, Treca i o bialku masz tez tutaj post w dziale. A i nei gadaj tylko ukladaj diete biodra tez mniejszymy i plecy poszerzymy i bedzie fajnie, ale pracy cie czeka ze hoho I decyduj sie [...]

inwestuj w żeliwo, to że zapłacisz wiecej to w razie czego przy odsprzedaży to się Ci zwróci, żeliwo nie traci na wartości, obciążenie zawsze jest w cenie i są na nie chętni

napewno ma wieksze od ciebie... trening powinno sie zmieniac co 2 miechy albo jak przestaje dzialac proste. dokladaj z tygodnia na tydzien obciazenie i bedzie dobrze